言動が一致しないダイエットは迷惑?友達を味方につけてダイエットを成功させる秘訣

ダイエット中の自分の行動を見直そう。ダイエットするって言ったのに甘いドリンクやお菓子を食べていませんか?せっっかく応援している友達も、そんなことをしていたらモヤモヤしてしまいますよ。友達を味方につけてダイエットを成功させるコツや、SNSを使ったレコーディングダイエットをご紹介。

みんなにダイエット宣言!

ダイエット中ってみんなに言っておきながら、ついついお菓子をパクッ。夜ご飯もペロリ。
でもそれって友達を心配させているかも?

友達メリ子から見たあなたと、自分の気持ちを照らし合わせて、自分の行動を見直そう!

私、ダイエットします

私、ダイエットします

私「ダイエットするんだ!」

友達のメリ子に宣言することで、自分がダイエット中なんだって言い聞かせられるし、メリ子にも応援してほしいな。

そんな気持ちで「ダイエット中なんだ」って友達に話すこと、ありませんか?メリ子はこの時どう思っているかチェックしていきましょう。

メリ子「え、すごいね!頑張って。応援してるよ。」

ダイエット決意したんだ…すごいなあ。私もしたいんだけどまだまだやる気が起きないから、応援してあげたいな。

メリ子はダイエットが成功するように応援してくれています。仲の良い友達だからこそ、気持ちも入りますよね。

仲良しの2人はお互いを応援していて、メリ子はダイエットが成功するようにと、次遊ぶときはあまり高カロリーなものを食べないようにしようと考えていました。

あれ?それ飲んでいいの?

あれ?それ飲んでいいの?

私「いちごのドリンク美味しい♡」

今日はお出かけして、お洒落なカフェに来てみたよ。美味しそうないちごのドリンクがあったから頼んじゃった!

インスタグラムに投稿して満足げだけど、友達のメリ子はどう思ってる…?

メリ子「ダイエットするって言ってたけど…大丈夫なのかな?カロリーの少なそうなものを選んだりしないのかな?でも、息抜きは大事だしあんまり詮索するのはやめよっと。」

ダイエットをするって言ってたのに…と心配になっているメリ子。おせっかいかもしれないからと、この気持ちを心の中にしまっておいたのであった…

ダイエットを始めると言った本人は、実は意志が弱かったのです。あのときは頑張ろうと思ってたのに、いざカフェに行くと甘いものを頼んでしまったりお菓子を食べてしまう。

その行動が心優しいメリ子を心配させてしまっています。

じゃあどうすればいいの?

まずはあなたが本当にダイエットをしたいのか考えてみましょう。中途半端な気持ちでダイエット宣言をしてしまうと、友達に心配をかけたりしてしまいますよ。

ダイエット宣言をすることが一概に悪いことではありません。本気でダイエットをしようと思っているのなら、友達に協力してもらえるので、成功しやすいですよ。

あらかじめ「ダイエットするから、高カロリーなものを食べそうになったら止めて欲しい」など友達に言っておくことで、お互いの思い違いもなくなるはず。

協力してもらうことで、ダイエットの成功率も上がりますよ!

SNSで宣言しちゃおう!

インスタグラムやツイッターでダイエットができるって知ってた?

SNS中毒を逆手にとって、食べたご飯を全部SNSにアップしよう。レコーディングダイエットのように、記録をつけることで、自己管理ができるようになるのが目的です。

#ダイエット記録 とインスタで検索をかけると、実際に食事をアップしている方がたくさん!

いろんな人をフォローしてアドバイスをもらったり、協力してくれそうな友達をフォローしてコメントしてもらいましょう。

ゆる糖質オフのダイエット鍋

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ゆる糖質オフのダイエット鍋

¥1,188

出版社:扶桑社 著者:柳澤 英子
ズボラさんにもおすすめな、お鍋のレシピ本。切って煮込むだけなので、疲れた日の自炊にもおすすめです。体の温まる鍋で、ストレスフリーにダイエット。

毎日続ける やせる サラダごはん

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¥1,296

出版社:オーバーラップ 著者:中原美香子
メインの料理をサラダにして、健康的にダイエットしよう。野菜をたくさん摂れるので、美容にも良いですよ。サラダメインなのでレシピも比較的簡単。ダイエットを始めるあの子のプレゼントにも最適。

ネイビーチェック&グリーンチェック ランチョンマット

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¥1,188

毎日写真に撮ってSNSにアップするなら、お洒落なランチョンマットをGETしよう。可愛いものを買うことで、レコーディングダイエットを楽しもう。

ダイエット中、みんなを味方につけよう

ダイエット中、みんなを味方につけよう

出典: dejou.jp

ダイエット中、友達にモヤっとした思いをさせないようなコツをご紹介しました。SNSを使ったり友達を味方につけることで、あなたのダイエットが成功すると良いですね♡

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