どうしよう、なぁ〜んにもやる気が出ない。疲れが溜まった時に見直したい3つのこと

何に対してもやる気が出ない時ってありますよね。そんな時、無理にやる気を出そうとするより、3つのことに着目してみるのはどうでしょうか。睡眠・1人の時間・感性が磨かれる場所、そんな3つのことに着目すればあなたのやる気も自然と出てくるはずです。ぜひ参考にしてみてください。

なぁ〜んにも、できない

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あぁ、今日はダメな日だ。

何をやってもうまくいかないし、コーヒーはこぼすし、電柱にはぶつかるし。

もうね、なんか、なぁ〜んにもできない、そんな気分。

そう思うことが多くなった気が

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でもよく考えたら、
こう思っているのっていつもかも。

もしかして、やる気が起きないのは、今日に限った話じゃないのかな?

:ちゃんと、寝てる?

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やる気が出ないのって、いつもかも。
そう思ったら何だか不安になってきた。

私、最近寝てるっけ?

睡眠って、とっても重要

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やる気が起きない、そう感じたらまず見直したいのが
睡眠。

健康な人の適切な睡眠時間は6〜8時間と言われているんだとか。
それより大幅に下回る睡眠を繰り返していると、睡眠不足である、と言えるのかも。

ピローミスト ぴろま枕用フレグランス 柚子

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ピローミスト ぴろま枕用フレグランス 柚子

¥1,512

こちらは枕に吹きかけるだけで素敵な香りを楽しめるという、枕用フレグランス。100%植物由来なので体にやさしいんだとか。眠れない夜があるならば、枕から香る心地よい香りに癒やされましょう。

週末の寝溜め、も危険信号

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平日は長く寝られないから、週末に睡眠負債を返済するべくお昼まで寝る…という方は要注意。

休日の起床時間が平日よりも2時間以上遅いと、
体内時計が狂ってしまうんだそう。

私たちの身体には「体内時計」があり、体内時計が作る生体リズムに従って生きています。

ところが、体内時計の1日は24時間より少し長いため、毎朝起きたときに明るい光を見て体内時計をリセットしないと、生体リズムが遅れてしまいます。

休日の起床時刻が平日より2時間以上遅いと、体内時計がリセットされません。休日の間はそれでも良いかもしれません。しかし、体内時計が遅れたまま月曜日を迎えると、朝起きるのがつらくなります。

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:1人の時間、確保してる?

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最近私、常に誰かと一緒にいるかも。

授業の合間に友達とランチして、夜は別の友達と飲み会コース、なんて当たり前になってる。

常に誰かといると、疲れるものです

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一日中誰かと一緒にいたり、友達との予定を詰めすぎてしまうと、人間誰でも疲れを感じてしまうもの。

いざ1人になったら、疲れが溜まって何にもやる気が出ない、そんな事態になってしまうのは避けたいはず。

たまには1人、殻に閉じこもってみて

シェイプ・オブ・ウォーター

商品

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¥1,500

ハンデを抱えた1人の女性が、ヒトではない不思議な生き物に恋をする物語。私たちがいかに普段、偏見や先入観の入った色眼鏡で世間を見ているかがわかるかもしれません。たまには1人で自分の殻に閉じこもって映画を鑑賞するのもおすすめです。

2018年に日本公開された映画『シェイプ・オブ・ウォーター』は、話すことのできない女性とアマゾンの奥地から連れてこられた不思議な生き物とのロマンスを描いた映画です。孤独な存在である2人のお話だからこそ、この映画から学ぶことのできる恋愛の心得があります。今回は映画についてと、主人公から学ぶ3つの心得についてご紹介します。

海の楽園 不思議いっぱいのぬりえブック

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海の楽園 不思議いっぱいのぬりえブック

¥1,404

著者:ジョハンナ・バスフォード
翻訳:西本かおる
出版社:グラフィック社

1人の時間を楽しむなら、ひとつひとつの絵がとても繊細な大人の塗り絵にトライするのはどうでしょうか?何かに没頭できる時間は大切です。

:新しいものに、触れてる?

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最近の私は、お金を使いたくなくて、新しい服もコスメも買っていない。

倹約することは大切だけど、たまには新しいものに心を動かされたいなぁ。

感性が刺激される場所へ

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新しい服やコスメを購入したりすると、とてもワクワクした気持ちになりませんか?

そのワクワクってとっても大切。

買い物だけに限りませんが、美術館や映画館など
感性が刺激される場所に行くことで、前向きになれることがあるんだとか。

フェルメール展はどう?

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こちらは2018年10月5日〜2019年2月3日まで
『上野の森美術館』で行われている『フェルメール展』。

西洋の絵画の美しさに心惹かれてしまうこと間違いなしです。

フェルメール展
カットスリーブニット

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カットスリーブニット

¥5,292

フェルメール展に行くなら鮮やかなブルーを身にまとって行きましょう。肩が出た大胆なデザインならおしゃれな気分になれそうです。

少しだけ、やる気が出た

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あんなに何に対しても出なかったやる気が、どうしてか少し出てきた。

あなたのやる気も、少しでいいから、回復しますように。

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