イライラ〜!ってしたら負け。半ば荒技?なストレスに立ち向かう3タイプの対処法

日頃のイライラをどうやって発散していますか?こちらでは気持ちがスッキリする発散型、良いものに触れて心を穏やかにする吸収型、イライラに立ち向かうエネルギーをまず取り入れるエネルギー補給型の3つに分けてご紹介します。あなたに合ったストレス発散法がきっと見つかるはずです。

些細なことでイライラ

些細なことでイライラ

出典: unsplash.com

駅の電車で人にぶつかられた。友達に心ないことを言われた。お母さんと生活態度についてケンカした。

些細なことでイライラしてしまう日が続くんです。
私って疲れているのかな。

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日常の些細なイライラって
誰にでも起こることだけど、かといってこれといった明確な解決策があるわけでもない。

心の中のイライラはずっと心にしまっていてはいけないと思うんです。

そんなイライラ、心の外に出て、消えてしまってください。

タイプ別:ストレス発散法って?

タイプ別:ストレス発散法って?

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そんな日常のイライラを発散するにはいくつか方法があるみたい。

物理的にスッキリする発散型、心が穏やかになる吸収型、イライラに対処する力をつけるエネルギー補給型。

人によって何が合うかは異なるそうだけど、私にはどれが合うんだろうか。

:発散型

:発散型

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体を動かしたり何かにイライラをぶつけることで心がスッキリする発散型は、こんな人に合うのかも。

・考えるより行動派
・健康志向が強い
・体を動かすことが嫌いじゃない

なんでもできるスポッチャ

なんでもできるスポッチャ

そんな方におすすめなのが、ラウンドワンのスポッチャ。

入場料だけで様々なスポーツやアクティビティが楽しめるから、運動不足にも良さそう。

学生割引やお得なパックプランもあるので、効率良く日頃のイライラを発散できそうです。

私スポッチャ初心者です

日頃のイライラ、覚悟しとけ

スポーツブラミッドインパクト

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スポーツブラミッドインパクト

¥7,344

本格的にスポーツをしたいなら、しっかりとしたスポーツブラをすることがおすすめです。ホールド力の高そうなこちらのアイテムなら、イライラにも簡単に打ち勝つことができるかも。

スポーツ SNEAKER RUBBER PRINT

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商品

スポーツ SNEAKER RUBBER PRINT

¥13,900

こちらはフィット感が良さそうなスポーツ用のスニーカー。赤と黒が織りなす大胆なデザインが目を引きますね。

:吸収型

:吸収型

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良いものや芸術作品などを観て心を穏やかにする、良いもの吸収型。
こんな人が向いてそう。

・1人で行動することを厭わない
・静かな場所が落ち着く
・意外と冷静

ムンクみたいに叫ぶことができたなら

ムンクみたいに叫ぶことができたなら

吸収型の方におすすめなのが美術館鑑賞。

こちらは東京都美術館で2019年1月20日まで開催し、人気を博した展覧会。
終わってしまった展覧会ですが、大変有名な作品『叫び』だけでなく、たくさんの素晴らしい作品に多くの人が心を打たれたんだとか。

美術館ならおしゃれも一緒に

ダブルクロストラウザー

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商品

ダブルクロストラウザー

¥8,800

こちらは落ち着いたモカが魅力的なトラウザー。綺麗めデザインなので美術館にもぴったりです。

ハラコ調レオパードピアス

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商品

ハラコ調レオパードピアス

¥540

大人っぽさを引き立たせてくれそうなレオパード柄のピアス。アクセサリーならレオパード柄にも簡単に挑戦できそうですね。

:エネルギー補給型

:エネルギー補給型

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日常のイライラと戦うには、ある程度のエネルギーが必要でしょう?
そんなエネルギー補給型はこんなタイプの方がおすすめ。

・普段から落ち着いていると言われる
・争いが嫌い
・行動するより考えたい

あま〜いものって最強説

あま〜いものって最強説

こちらは最近人気急上昇中のタピオカミルクティーで有名な『コンマティー』。

コンマのマークが印象的なこちらのティースタンドは、2018年5月に第一号店が恵比寿にできたばかり。(同12月現在は都内に4店舗)

まずイライラと向き合うまでに甘い飲み物が飲みたいですね。

コンマティー

タピオカ気分を盛り上げて

ビーズ×ビジューピアス

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商品

ビーズ×ビジューピアス

¥540

こちらはコンマティーのドリンクのような、ベージュとブラウンで統一されたピアス。ひとつひとつのビーズやビジューがタピオカを連想させてくれますね。

半ば荒技、だけど効果てきめん

半ば荒技、だけど効果てきめん

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発散型・吸収型・エネルギー補給型。
日頃のイライラに対処するのにこんな色々な方法があったなんて。

イライラ〜ってしたらぜひ試してみてね。

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