身近だからこそ知っておきたい。意外と知らない、水のniceな効果とは?

私たちが日々、口にしている水には美肌効果やニキビ予防効果、むくみ解消効果につや髪効果、実に様々な美容効果があるんです。しっかりと水分補給をするだけでできちゃう、簡単な美容法があったら試してみたいですよね?今回は正しい水分補給の仕方を、水分補給後のアフターケアとともにご紹介します♡しかと頭に焼き付けてください!

体の水分量=若さ?

体の水分量=若さ?

私たちの体の約60%が水でできていることはご存知でしょうか?
ですが、この水分量は年をとるにつれて減っていってしまうんです。

私たち人間の体は、胎児で体重の約90パーセント、新生児で約75パーセント、子どもで約70パーセント、成人では約60~65パーセント、老人では50~55パーセントが水で満たされています。

出典:www.suntory.co.jp

ということは、たくさん水を取って水分量を保つことで綺麗であり続けられるわけです。
今回は水の美肌やニキビ予防などの様々な効果をご紹介します♡

▷美肌効果

▷美肌効果

水をたくさん飲むことで、体の中の老廃物を外に出してくれるデトックスをすることができます。
しっかりデトックスすることができれば肌の調子もよくなります♡

とはいっても、むやみに水を飲めばいいということではありません!
水を飲むタイミングが大切なのです◎

水を飲むタイミング

水を飲むタイミング

水を飲むタイミングは、体の中の水分が失われやすい、起床時、運動時、入浴時、就寝時と、胃腸の働きをよくするために食事のときがおすすめです。

水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲み、1日の必要量(約1.5リットル)を補給するというものが挙げられます。

出典:www.suntory.co.jp

▷ニキビ予防効果

▷ニキビ予防効果

また、ニキビ予防にもつながると言われています◎
水を飲むことで、ニキビの原因となるアクネ菌を体の外に出してくれるのです。

水分は私たちの体の細胞の隅々まで染み込んでいますが、大量の汗をかいたり、水分補給を怠っていると体内の水分量が減少して、血液がドロドロとなってしまいます。
こうなると皮膚細胞に血液が酸素や栄養素を届けられなくなってしまい、肌のバリア機能が衰えて刺激に弱くなり、ニキビができやすくなってしまうのです。

出典:pj-ec.jp

中を潤したらしっかりガード

ハトムギ化粧水

商品

ハトムギ化粧水

¥448

体の中からだけじゃなく、外からも水分を補給するじことが大切です。
しっかり保湿して乾燥予防&ニキビ予防しましょう!

乳液

商品

乳液

¥1,385

せっかく取り込んだ水分を逃がさないようにすることも忘れないように。
ケアの最後には乳液で肌にふたをして♡

▷むくみ解消効果

▷むくみ解消効果

さらにミネラルウォーターで水分補給することによって、ミネラルウォーターに含まれるカリウムを摂取することがむくみの解消につながると言われています。

過剰なナトリウムを排出するには、十分なカリウムが必要であり、カリウムの摂取が「むくみ」解消をもたらすのだ。

 では、どうやってカリウムを摂取するか──? もっとも簡単、かつ気軽に摂取できるのがミネラルウォーターだ。

出典:lab.waterserver.news-postseven.com

むくみ解消後のケアが大事◎

コールドクリーム

楽天市場

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¥1,296

アベンヌのコールドクリームはプチプラなのに保湿力の高い優れモノ。赤ちゃんにも使える低刺激なものなので、敏感肌の人も安心して使えます◎

ボディクリーム

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¥6,227

こちらは2018年上半期新作ベストコスメを取った、ロクシタンのスノーシア ボディクリーム。雪のように軽い肌なじみで、つけたあとのべたつきも少ないんだとか。数量限定商品なので今すぐゲットしておきたい商品です♡

▷つや髪効果

▷つや髪効果

最後に、普通の水ではなく「炭酸水」と「精製水」を使うと、つや髪効果が得られるって知っていますか?
SNSで話題の2つの美容ケアをご紹介します。

炭酸水シャンプー

炭酸水シャンプー

出典: unsplash.com

まずは炭酸水。
こちらは無糖のものをシャンプーの前に髪にかけるだけの、通称“炭酸水シャンプー”。
炭酸水は髪や肌と同じ弱酸性なので、こちらを髪にかけると傷んだ髪を修復してくれる効果があるそうです。
また、汚れを落としやすくしてくれる効果や血行改善の効果もあるんだとか◎

洗顔料やシャンプー剤のなかには、汚れを落としやすくするために酸性やアルカリ性に傾いたものも。こうした洗浄成分を使いすぎると、肌や髪の表面のpH値は乱れます。炭酸水をつけると、乱れた肌や髪のpH値を弱酸性に戻すこともできます。

出典:www.soda-life.net

髪を洗う時、炭酸水で洗髪を行うと次のような効果が期待できます。

汚れがよく落ちる
髪の毛がサラサラする
頭皮や髪の健康状態がよくなる
抜け毛が抑えられる
炭酸水が髪に良い理由、それは2つあります。「血行が改善される」「汚れが落ちる」、炭酸水にはこれらの特徴があるんです。

出典:scalp-clinic.tokyo

精製水スプレー

精製水スプレー

精製水でのヘアケアはやっている人も多いのでは?
ケアの仕方は簡単で、ドライヤーの前に髪にかけるだけ。
100均のスプレーボトルなどに詰め替えて“精製水スプレー”として使うひとが多いみたい◎
精製水も500ml、100円程で買えるのでtheプチプラケアです。

※開封時に雑菌などが混入する可能性があります。
開封後は速やか(1週間程度)に使用してください。

エリップス

楽天市場

商品

エリップス

¥1,680

ドライヤー後のケアも忘れずに。
エリップスはカプセル式のヘアケア商品。
しっかりうるおいを閉じこめて、つや髪を目指しましょう!

たかが水、されど水

たかが水、されど水

毎日口にするものだからこそ、水の美容効果を思いのままにしましょう。
たかが水、されど水、ですよ♡

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