ダイエットの救世主はあったか〜いカイロだった?代謝を上げて痩せやすい体になろう

ダイエットの救世主はコンビニなどでも手軽に買える、カイロだった?カイロを貼ることで暖かさもGETできて代謝も上げられるんです。身体を温めて代謝を上げることでカロリー消費量を増やし、痩せやすい体をつくろう!代謝を上げる方法は、カイロを貼る以外にもお水を飲んだり、バランスの良い食事、お風呂に浸かるなど、たくさんありますよ。

寒〜い冬がやってきた!

外に出るのが億劫になりがちな冬。
ずっと家でだらだらお布団に入っていたいけど、学校や仕事で外に出なければいけない毎日…

そんな寒い冬の救世主、カイロはダイエットのお助けアイテムだったんです!

カイロを貼る効果って?

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カイロで体を温めることによって代謝を高めてくれるんです。
最近痩せにくいな…と感じている方は試してみるといいかも。冷えはダイエットの天敵なので、通学や通勤の徒歩時間も暖かくしておきましょうね!

代謝を上げるということは、痩せるための近道なのです。体温を高くすることで、内臓の動きが活発になり、肌も綺麗にしてくれるんです!

しかし逆に考えれば、体温を高く保つことさえ出来れば、基礎代謝も上がり、内臓の働きも活性化できる、すなわち痩せやすく健康的な身体を作ることができるというわけです。

血流が良くなると、内臓機能そのものの強化や、美肌効果も期待できます!

出典:josei-bigaku.jp

カイロを貼っただけで痩せるというわけではなく、冷えによる代謝の低下を整える、という認識で取り入れましょう。

冷え性の方は特に代謝が下がりやすいので、おすすめです。

どこに貼るのが良いの?

まずは背中のあたりにある、腎兪(じんゆ)というツボ。一部分だけでなく、全身を温めたい時におすすめな部分なんです。

両腕を下げて、肘のライン上の背中中央にカイロを貼りましょう。低温やけどを防止するために、肌着の上からつけてくださいね。

おへそから指4本分下に、関元(かんげん)というツボがあります。指先や足先が冷えやすいという方におすすめですよ!

どこか一部分に貼るだけでも暖かくなるので、早速試してみて。

代謝を高めるコツは食事にもアリ

痩せようと思ってご飯をあまり食べないというのは、代謝を下げてしまうんです。
カロリーが足りないと、体が代謝を下げてしまうので、かえって脂肪が蓄積しやすくなってしまうことも。

体はあえて代謝を落とすことでエネルギーの消費を抑え、少量のエネルギーでも生きていけるようにします。そうなると、本来は代謝によってエネルギーとして使われるはずの脂肪まで、使われずに体内に溜まってしまうのです

出典:www.bibeaute.com

だからこそ食事が大切なんです。

もちろんお肉や甘いものばかり食べてしまうのはNG。栄養のバランスを考えながら、野菜もしっかり食べて代謝を上げましょう!

サラダ シェーカー

商品

サラダ シェーカー

¥583

お昼ご飯になかなか野菜を取り入れられない…なんて方にはこちらがおすすめ。野菜を適当に詰めて、お昼の時間になったらドレッシッングを入れて、シェイクするだけで大丈夫。サラダチキンなどをのせても美味しそう!

お水を飲むことも重要です

冬は自然と水を飲む回数が減ってしまいますよね。
ですが、水を飲むことが代謝を上げる上で大切な役割を果たしているんです。

水を飲むことで一度体温が下がります。そして体温を元に戻そうとする時にエネルギーを使うんです。

こうして代謝を上げてくれるので、今日から水を飲むことを意識してみましょう。

ちなみに水はカロリーがないので、いくら飲んでもカロリーゼロですよ♡

スクエアボトル

商品

スクエアボトル

¥1,296

透明のお洒落なボトルで、水を持ち歩こう。四角いボトルで、カバンが膨らまないのも嬉しいポイント。無駄のない洗練されたデザインだから長く使えそうです!

お風呂に浸かることもお忘れなく

お風呂に浸かって全身を温めましょう。
一日の疲れをとってくれたり、リラックス効果もあるので、たまにとは言わず毎日入りたい!

お風呂に入るだけでなく、入浴後にストレッチなどの軽い運動をするとより効果的です。

代謝を上げるためだけでなく、リラックスタイムとしてもお風呂に浸かることを習慣にして。

バスソルト ゼラニウム&パチュリの香り

商品

バスソルト ゼラニウム&パチュリの香り

¥1,936

たくさん入るから、大きなサイズのバスソルトを買っておこう。ハーブの香りに包まれることで、心も落ち着きそうです。ゼラニウムの香りに癒されるので、お風呂に浸かるのが楽しみになりそう!

代謝を上げて、痩せやすく!

カイロだけでなく、代謝を上げる方法はたくさんあります。カロリー消費を効率よくして、ダイエットを成功させよう!

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