‘自分が嫌’って辛いよね。自己肯定感が高い人から学ぶ、自分を少し好きになる方法

自分のこと、ちゃんと愛してあげてますか?自己肯定感が低いと何に対しても悲観的になり、自分に自信が持てない原因に。今回は、自己肯定感が高い人から学ぶ自己肯定感を高める方法をご紹介。自分で自分をほんの少しでも好きになってあげれば、今よりちょっぴり未来が明るく見えてくるかも。

自分が嫌で、自信がなくて仕方ない

自分が嫌で、自信がなくて仕方ない

私、どうしても自分が好きになれない。
周りと比べるとあらゆる面で劣っているし、他の人より長けていることって全然ない。

自分でも、自分のいいところが見当たらないんです。

‘自己肯定感’が低いせいかも?

‘自己肯定感’が低いせいかも?

そんな悩みを抱えている人は、決して魅力がないのではなく‘自己肯定感’が低いことに原因が。

自分を肯定することは、心にゆとりができるのはもちろん、周りとのコミュニケーションを円滑にすることにも繋がります。
・自分の意見を言えない
・コミュニケーションが苦手
・マイナス思考になりがち
なんて人は、もしかしたら自己肯定感が低いのかもしれません。

診断でチェック

・自己肯定感が高い人の6つのこと・

・自己肯定感が高い人の6つのこと・

出典: unsplash.com

自己肯定感が低い人は、高い人の気持ちを理解できないことも多いかもしれません。
ですが、その気持ちを知ることで今よりほんの少しでも「自分を認めてあげよう」と思うきっかけになるかも。

プラス思考になれば、気持ちが行動に繋がるかもしれませんよ。

ものごとを楽観的に考える

ものごとを楽観的に考える

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自己肯定感が高い人は、なんでも楽観的に考えている傾向が。
失敗も次へのステップだと思って引きずらず、前向きに考えた方が気持ち的にも楽になりますよね。

▷ :すぐ悲観的になっていませんか?

少しでも嫌なことや、失敗があるとこの世の終わりかのようにずるずると引きずっていませんか?
起きてしまったことはもう後に戻れない、と切り替えて気持ちも一緒にリセットしましょう。

些細なことでも自分を褒める

些細なことでも自分を褒める

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自己肯定感が高い人は、ちょっとしたいいことや成功すらも自分を認め、褒めてあげます。
どんなに些細なことでも自分がしたことなら褒めてあげた方がいい気分になりますよね。

▷ :自分に厳しすぎていませんか?

自分ができたなら誰にでもできる、自分ができたのは何かの偶然だ、なんて褒められるポイントに理由をつけては自分を否定していませんか?
結局、成し遂げたのは自分なのですから、そんな時くらいはきちんと認めてあげましょう。
存分に自分を甘やかしてあげる日があったっていいかも。

成功体験を覚えておく

成功体験を覚えておく

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自己肯定感が高い人は、自分の成功体験をしっかりと覚えておくんだそう。
その時の気持ちや手応えを体や記憶で覚えておくことで、次のステップアップに繋がります。
自分を鼓舞するためにも成功イメージを胸の内に秘めておくのもいいかもしれませんよね。

▷ :嫌だったことばかり思い出していませんか?

嫌な思いをした思い出って、なぜかいつになっても覚えているもの。
ですが、嫌な過去や失敗した過去があったからといっていつまでも気にしていたら次に進めないかもしれません。
綺麗ごとのようですが、失敗をバネにするってとっても大切なことなんです。

自分から行動する

自分から行動する

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自己肯定感が高い人は、何でも自分から行動します。
人から頼まれなくても自分で動いてみたり、試行錯誤してみたり…。
自ら行動する行動力も大切にしているようです。

▷ :自分なんかが…って思っていませんか?

自己肯定感が低いと、自信を失って自分から行動する自信もなくなってしまうかも。
ですが、必要以上に気にする必要はないんです。
行動した先は誰にも分からないので、とりあえずやってみる精神も大切。
やってみたら、意外とどうってことなかったななんて気持ちになるかもしれませんよ。

褒め言葉を素直に受け取る

褒め言葉を素直に受け取る

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自己肯定感が高い人は、褒め言葉も素直に受け止め、他の人から見た自分のいいところを吸収します。
客観的な意見は自分では分からない部分なので、一意見として受け入れた方がいいですよね。
特に、褒め言葉ならまた自分に自信が持てる理由の一つに。

▷ :何に対しても卑屈になっていませんか?

褒められても、「いや、そんなわけないでしょ…。」なんて卑屈な考えになっていませんか?
相手のプラスな気持ちを素直に受け取れないのは、相手にとっても失礼な結果に。
自分では分からなくても、人から褒められたところはもっと自信を持ってよさそうですよ。

自分は自分、と思う

自分は自分、と思う

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自己肯定感が高い人は、周りを気にせず自分は自分と考える人が多いです。
人より優れている、劣っているなんて気にしていたらキリがないので周りを気にしないようにした方が自分を見つめなおす機会も増えて、いいことも。

▷ :周りと比べてばかりいませんか?

あの子はできているのに、なんて周りと自分を比べてばかりいては正直疲れちゃいますよね。
自分より優れている人がいくらでもいるのは当たり前。
ですが、周りと比べている暇があるなら自分磨きをした方がよっぽど有意義。
自分は自分なんですから、周りはいちいち気にしなくていいんです。

今すぐ高めるのは難しいかもしれないけど

今すぐ高めるのは難しいかもしれないけど

高すぎたら高すぎたで、自分中心の人間になりそうであまりいいとは言えない自己肯定感。
でも、低すぎるところからもう少し高くしてあげられたらちょっぴり人生が楽しくなると思うんです。

自分は唯一無二の存在。
誰がなんと言おうが、自分のことは愛してあげてください。

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