更新：2019.01.16 作成：2019.01.16

厳しい寒さはスープで乗り切ろう！栄養満点で温まるスープレシピをご紹介

寒さが厳しい冬がやってきました。外に出るだけでも憂鬱になりますよね。そこで今回は、栄養満点で温まるスープレシピを紹介したいと思います。スープを飲んで、寒さや風邪に負けない体を作りましょう！意外と簡単に出来るのでぜひ参考にしてみてくださいね。

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冬がやってきました

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寒さが厳しい冬がやってきました。
寒くて外に出るのも憂鬱ですよね。

スープで温まろう

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そこで今回は、栄養満点で温まるスープレシピを紹介したいと思います。
スープで寒さや風邪に負けない体を作ろう！

※アレルギー等に気をつけて、材料を選んで作りましょう。

レシピ

楽天レシピ：「✿オニオングラタンスープ❤炒めず簡単！材料これだけ」より

こちらは、オニオングラタンスープ。
炒めずに簡単にできちゃうそうです。

材料（３人分）
たまねぎ１個
水６００ｃｃ
コンソメ（固形）２個
パンの耳食パン２枚分
とろけるチーズ大さじ３
乾燥パセリ少々

出典：recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ：「とろとろ豆腐の★熱々！中華スープ。」より

こちらは、中華スープ。
大きなお豆腐が美味しそうですね。

材料（3人分）
豆腐（絹）1／2パック
長ネギ1／2本
サラダ菜（レタス、ちんげん菜）5枚
えのき茸1／2袋
＝＝＝＝＝＝スープ＝＝＝＝＝＝
水600ml
●ウェイパー大さじ1
●醤油大さじ1／2
●お酒大さじ1／2
●塩、胡椒少量
★片栗粉大さじ1を大さじ2の水で溶く
□ゴマ油鍋1周

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レシピ

楽天レシピ：「新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ」より

こちらは、ポタージュ。
新たまねぎ、新じゃがいも、新にんじんを使っているそうです。
野菜たっぷりで栄養がありそうですね！

材料（1人分）
新にんじん1本
新じゃが小さめ1個
新玉葱1/4
セロリ（あればでOK）約3cm
コンソメスープの素小さじ1/2
牛乳160cc
塩・胡椒少々
パセリなど少々

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レシピ

楽天レシピ：「【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ」より

こちらは、きのこスープ。
食物繊維がとれてヘルシーなスープだそうです。

材料（約４人分）
えのき１株
舞茸１株
オリーブオイル小さじ１
水500cc
コンソメ1、５個
胡椒少々
きのこペースト　※別途記載大さじ１～２
ほうれん草　※茹でたもの、冷凍でも可3把分

出典：recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ：「本格っぽいけど簡単『骨付きチキンのスープカレー』」より

こちらは、骨付きチキンのスープカレー。
本格的ですが意外と簡単にできちゃうそうです。

材料（4～5人分）
手羽元10本
玉ねぎ1.5個
にんにく5かけ
油大さじ2
オリーブオイル大さじ1
カレー粉小さじ4
水1000cc
野菜ジュース（トマトベースの赤いもの）200cc
塩小さじ1.5
鶏がらスープの素大さじ3
ウスターソース大さじ1
乾燥バジル小さじ2
----- 野菜類（お好み） -----
じゃがいも2個
人参1本
玉ねぎ1/2個
ピーマン1個
ブロッコリー1/4個
とうもろこし1/2個