集え！スマホ依存症ガールズ。iPhoneの新機能スクリーンタイムで脱スマホ依存

生活の中でスマートフォンは、なくてはならないものになっている人も多いのではないでしょうか。

お家でごろごろしているときも、ちょっとした隙間時間もついついスマホをいじってしまう人もいるはず。スマホのやりすぎかな？って不安になることもしばしば…。

スマホを触っている時間は単に時間の無駄なだけではなく、そこから出ているブルーライトにより寝不足など、色んな悪い影響が出てしまうかも。

美容のためにも使う時間を調節したいですよね。

スマホの利用時間を制限する機能が、iPhoneのios12.1に登場したのはご存知ですか？

今回はスマホ依存気味の女の子におすすめしたい機能について紹介します。

スクリーンタイムとは、どのくらいの時間iPhoneを使用していたかがわかる、という機能です。

一日の使用時間だけではなく、時間ごとの使用状況や一週間ごとの使用時間も確認できるのです。

このスクリーンタイムという機能はios12.1から使用できるので、利用するためにはアップデートが必要です。（iPhone5s～最新機種までが対象です。）

このアップデートで新しいかわいい絵文字も登場したので、ぜひアップデートしましょう♡

スクリーンタイムは、「休止時間」というのを設定することが出来るのです。

ついつい夜更かししがちな夜の睡眠時間の間を休止時間に設定するのがおすすめ。

全く使えなくなると急用があってスマホを使いたい時は大丈夫なの…？と心配に思うかもしれませんが、「常に許可」の設定すれば使えるアプリを選べるので大丈夫！

また通話などの機能は使えるので、通信ができなくなるということはありません。

スマホにはSNSをはじめ、ゲーム、漫画に動画など遊べるコンテンツもたくさん。

それらの時間をまとめて1日の利用制限を設定する機能もあるのです。

スクリーンタイムの画面を開き「App使用時間の制限」から設定できます。

制限時間を超えたアプリは「時間制限」という画面になり、開けなくなります。

曜日別にも設定できるので、いつもより少しスマホを見たい曜日は少しだけ時間を多めにするということも出来ます。
SNSなどは見ているといつの間にか時間が過ぎてしまうので、これはとてもありがたい機能ですね。

スクリーンタイムの設定以外にも、スマホ依存症対策のアプリもあるのです。

スクリーンタイムと併用したらより効果が出るかも…？

『断続集中タイマー』というアプリもとてもおすすめです。

集中する時間と休憩する時間をそれぞれ管理できるので、スマホをついついいじることが減りそう。
勉強や仕事の時に使うのがおすすめです。