料理であなたを癒してあげたい。忙しい＆疲れている彼に作りたい状況別レシピ集♡

出典 latte.la

最近の彼は忙しくて、ちゃんと休みを取れてる様子はありません。

疲れてる彼を癒してあげたいけど、
私には何ができるかな？

そんなときは料理で彼を癒してあげて。

スタミナが足りてないとき、胃が疲れているとき、栄養が足りてないとき…。

食べることは重要なエネルギーチャージですよね。
状況に合わせてご飯を作ればきっと彼も喜ぶはず。

出典 latte.la

仕事終わりのLINEを見るに、
かなりヘトヘト＆空腹の限界みたい。

スタミナ料理でエネルギーチャージしてあげなきゃ。

帰ってきたらすぐ食べられるようにさっそく準備。

牛カルビと豚バラを使ったスタミナ丼。簡単なのにしっかりとエネルギーをチャージャーできそう。

鶏の唐揚げは、とっても人気な一品ですよね。
少し手間はかかるけど、彼のためなら頑張っちゃう。

だけど、このレシピなら簡単にできそうです。

物足りないときにおかずの一品として取り入れたいスタミナレシピですね。

体に良いとされる豆腐がメインなので胃に負担なく入ってきそうですが、そこにお肉やキムチを加えることで食べ応えもありそうです。

胃もたれしているときでもお腹に入れやすい月見うどん。
あったか料理で心もホッとひと息できそうです。

ちょっとした夜食としても活躍しそう。

あんかけ卵とじうどんも、負担少なく入ってきそう。
ふわふわな食感が美味しそうですね。

消化にもよく、たったの５分程で作れるのも嬉しいポイントですです。

麺よりご飯派！
そんな方はやっぱり雑炊が消化に良さそう。
ただの卵雑炊ではなく生桜えびも入れる一手間でグッと味も美味しくなりそう。

出典 latte.la

最近の彼の食生活は不規則のうえ偏食で、栄養不足が心配。体調を崩さないといいけど…。

そんなときは、栄養たっぷりのご飯で、
体調不良を予防して。

簡単にできるホウレン草のソテー。
赤血球を作る材料となる鉄分や免疫力を高めるビタミンCが含まれるホウレン草は、貧血予防や風邪予防に役立ちそう。

骨を強くするカルシウムや、お腹の調子を整える食物繊維が豊富に含まれるひじきを使ったレシピ。
便秘が気になるときには特にオススメ。

日頃から不足しがちなタンパク質の摂取にオススメ。
ネギに含まれるアリシンの効果で、免疫力向上にも期待できそう。