料理であなたを癒してあげたい。忙しい&疲れている彼に作りたい状況別レシピ集♡

彼が疲れているときは料理で彼を癒してあげてみませんか?今回の件はスタミナが足りてないとき、胃が疲れているとき、栄養が足りてないときの3つの状況別にオススメレシピをご紹介します。お肉たっぷりスタミナ丼や人気な鶏の唐揚げ、胃に優しい月見うどんや、栄養たっぷりホウレン草のソテーなど。役立つ簡単レシピ満載です。

♡:疲れた彼を癒してあげたい

♡:疲れた彼を癒してあげたい

出典: latte.la

最近の彼は忙しくて、ちゃんと休みを取れてる様子はありません。

疲れてる彼を癒してあげたいけど、
私には何ができるかな?

そんなときは料理で彼を癒してあげて。

スタミナが足りてないとき、胃が疲れているとき、栄養が足りてないとき…。

食べることは重要なエネルギーチャージですよね。
状況に合わせてご飯を作ればきっと彼も喜ぶはず。

☆:疲れた〜お腹ペコペコ…。

☆:疲れた〜お腹ペコペコ…。

出典: latte.la

仕事終わりのLINEを見るに、
かなりヘトヘト&空腹の限界みたい。

スタミナ料理でエネルギーチャージしてあげなきゃ。

帰ってきたらすぐ食べられるようにさっそく準備。

スタミナ料理でエネルギーチャージ

スタミナ抜群☆牛カルビと豚バラ丼

楽天レシピ:「スタミナ抜群☆牛カルビと豚バラ丼」より

牛カルビと豚バラを使ったスタミナ丼。簡単なのにしっかりとエネルギーをチャージャーできそう。

レシピ
から揚げ粉をひと工夫♪簡単フライドチキン

楽天レシピ:「から揚げ粉をひと工夫♪簡単フライドチキン」より

鶏の唐揚げは、とっても人気な一品ですよね。
少し手間はかかるけど、彼のためなら頑張っちゃう。

だけど、このレシピなら簡単にできそうです。

レシピ
我が家は焼肉屋さん♪ 韓国風スタミナ冷奴

楽天レシピ:「我が家は焼肉屋さん♪ 韓国風スタミナ冷奴」より

物足りないときにおかずの一品として取り入れたいスタミナレシピですね。

体に良いとされる豆腐がメインなので胃に負担なく入ってきそうですが、そこにお肉やキムチを加えることで食べ応えもありそうです。

レシピ

☆:連日の飲み会で胃もたれとストレス

☆:連日の飲み会で胃もたれとストレス

仕事の付き合いで連日飲み会だった彼の胃はちょっと無理している感じ。

そんなときは消化のいい食べ物で、
頑張った胃にお疲れ様してあげようね。

消化のいい料理で胃にお疲れさま

受験生の夜食☆ 胃腸に優しい「月見うどん」

楽天レシピ:「受験生の夜食☆ 胃腸に優しい「月見うどん」」より

胃もたれしているときでもお腹に入れやすい月見うどん。
あったか料理で心もホッとひと息できそうです。

ちょっとした夜食としても活躍しそう。

レシピ
風邪の時はコレ!簡単フワフワあんかけ卵とじうどん

楽天レシピ:「風邪の時はコレ!簡単フワフワあんかけ卵とじうどん」より

あんかけ卵とじうどんも、負担少なく入ってきそう。
ふわふわな食感が美味しそうですね。

消化にもよく、たったの5分程で作れるのも嬉しいポイントですです。

レシピ
胃腸に優しい♪ 「生桜えびの卵雑炊」

楽天レシピ:「胃腸に優しい♪ 「生桜えびの卵雑炊」」より

麺よりご飯派!
そんな方はやっぱり雑炊が消化に良さそう。
ただの卵雑炊ではなく生桜えびも入れる一手間でグッと味も美味しくなりそう。

レシピ

♡:栄養不足が心配だな〜

♡:栄養不足が心配だな〜

出典: latte.la

最近の彼の食生活は不規則のうえ偏食で、栄養不足が心配。体調を崩さないといいけど…。

そんなときは、栄養たっぷりのご飯で、
体調不良を予防して。

栄養たっぷりご飯で風邪予防

簡単!ほうれん草ソテー☆とろとろ卵を絡めてどうぞ♪

楽天レシピ:「簡単!ほうれん草ソテー☆とろとろ卵を絡めてどうぞ♪」より

簡単にできるホウレン草のソテー。
赤血球を作る材料となる鉄分や免疫力を高めるビタミンCが含まれるホウレン草は、貧血予防や風邪予防に役立ちそう。

レシピ
枝豆とひじきの栄養たっぷりお豆腐煮

楽天レシピ:「枝豆とひじきの栄養たっぷりお豆腐煮」より

骨を強くするカルシウムや、お腹の調子を整える食物繊維が豊富に含まれるひじきを使ったレシピ。
便秘が気になるときには特にオススメ。

レシピ
簡単・栄養たっぷり!(^^)豚肉の吸い物風煮物♪

楽天レシピ:「簡単・栄養たっぷり!(^^)豚肉の吸い物風煮物♪」より

日頃から不足しがちなタンパク質の摂取にオススメ。
ネギに含まれるアリシンの効果で、免疫力向上にも期待できそう。

アリシンは強い抗酸化作用があり、ネギ・ニンニク・にらなどが代表格です。刻む・つぶす・熱を加えるといった調理法を加えると疲労回復効果がさらに持続*します。

出典:cp.glico.jp

レシピ

♡:料理で彼の疲れを癒そう

♡:料理で彼の疲れを癒そう

頑張る彼の元気の源に。

私は料理で彼の疲れを癒します♡

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