「こんなはずじゃなかったのに」お酒の場で失態を晒さずに楽しく飲む極意

「お酒で人はこんなにも恥ずかしい姿になるのか」バイト先の先輩が酔った時に学んだことです(笑)。女の子が恥ずかしい失態を晒さないためには、お酒を飲む前にお酒のルールを知っておくことが重要です。飲む前に食べたほうがいいものや、アルコールの低いお酒の紹介から、具合が悪くなってしまった時の対処法も紹介していますよ。

飲みの場で失態晒しちゃいました

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20歳を超えると歓迎会、送別会、サークルの集まりなどの飲み会に行く機会が増える。
でも、お酒の場で失態なんて晒したくないですよね。

失態を晒さないために

飲む前にチーズまたは牛乳を摂取する

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お酒を飲む前は、胃を荒らさないようにするためにチーズか牛乳を摂取するのがお勧め。
これらに含まれる脂肪分が胃腸の粘膜を保護してくれるそうです。

脂肪分の含まれるチーズや牛乳などには、胃腸の粘膜を保護する効果があります。

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ウコンを摂る

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ウコンに含まれる成分により、肝臓がアルコールを分解する働きが活性化されるのでお酒を飲む前に飲んでみて。
コンビニで手軽に購入することが出来ますよ。

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ドリンクタイプよりも、こちらのタイプの方が持ち運びも便利です。
普段から持ち歩けるサイズなのでいざというときも安心ですよ。

空腹状態で飲むのを避ける

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空腹状態でお酒を飲んでしまうと、お酒のまわりが早くなするそう。
そのため、飲む前には必ず何かしらの食べ物を口にするのがお勧め。

アルコールの低いものをはじめは選ぶ

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まずは、お酒のアルコール度数の低いものから飲み始めることをお勧めします。低いものとしてはカクテルが代表ですよね。

低いものから順に例を挙げると、アメリカン・レモネード(約3%)、カシスオレンジ(約5%)、ミモザ(約7%)などです。

一気飲みをしない

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一気飲みは大変危険です。
急性アルコール中毒を引き起こす原因となるそうです。やるのも、勧めるのもしないようにしましょう。

完璧に酔うまで飲まない

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お酒を完璧に酔うまで飲まないように気をつけてみて。
自我をもってこそ失態を晒さないで済みますので、ほろ酔いまでで止めておくのがお勧め。

失態をもしも晒してしまったら

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失態を晒してしまったら、記憶になかったとしてもすぐに素直に謝りましょう。
また、謝った後の飲み会で同じことを繰り返さないのも肝心かもしれないですね。

具合が悪くなった時の対処法

横向きに寝る

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まずは横向きに寝てください。
食べたものが逆流して窒息しないための方法だそうです。

衣服を緩めて楽にする

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お腹などが締め付けられていると苦しいので、楽にする意味で衣服を緩めてみてください。

うがいをする

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口の中をスッキリさせるために、うがいをしてみて。
気分も少しは落ち着くかもしれませんよ。

流動性のものから食べ始める

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体調が治っても、固形物ではなく流動性のものから食べ始めるのがお勧めです。
しばらくは胃を休ませてみて。

水分を摂る

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お酒は、飲めば飲むほど体から水分が排出されてしまうんだそう。
脱水症状にならないためにも、こまめに水分は摂っておきたいですね。

お酒は楽しく飲みましょう

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お酒は、20歳を超えてから。
失態を晒さずに、お酒の量はほどほどに楽しく過ごしましょう~。

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