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駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画
朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクをすること、家に出る時の忘れ物確認の3つをピックアップ。布団からなかなか出られずに朝に余裕がない人必見の情報が盛り沢山です。
私、毎朝時間に追い詰められてます。
出典： unsplash.com
早起きしたい気持ちはあるんだけど、なかなか実行に移せない。
それどころか二度寝までしてしまい、家を出る準備の時間が少なくなって毎日がドタバタ。
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そんな朝ギリギリ女子に朗報です。
たった15分早起きするだけで毎日が余裕になるんです。
今日から15分時間を作るだけであなたの朝は劇的に変わるはず。
【5分】起床時のストレッチでスイッチon
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まず朝起きたら軽いストレッチをしましょう。
寝起きの体にスイッチを入れることで、二度寝を防ぐことに繋がるはずです。
寝ている間、体温も血圧も低くなっていますし、身体は休息モード。低血圧の人は、特に朝起きてから頭が目覚めるまで時間がかかると思います。
そこでストレッチをすると、全身に酸素が行き渡るので脳もスッキリ目覚めるんです。
だるい朝ほどしっかり身体を動かすことで、日中の身体の軽さが変わってきますよ。
朝が苦手な人ほど、ストレッチでスイッチをONにしましょう。
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朝にヨガをやると、自律神経を整えることができ1日を快適に過ごせそうですね。
下の動画を参考に、朝ヨガを始めてみてください。
【5分】メイクをより丁寧に
普段のメイク時間を５分増やすことで、丁寧にメイクをすることができます。
細かい部分までお手入れをすることは自然と女子力を上げることにも繋がりますよね。
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朝洗顔後のスキンケアに時間をかけたり、化粧下地をムラなくのばしたり、アイラインを繊細に引いたり…。
少し時間をかけることで、仕上がりにかなり変化が出てきます。
【5分】家を出る前に持ち物をチェック
ここで家を出る前に持ち物をチェック。
出さなければいけない提出物やICカード、お直しリップやファンデーション、ハンカチなど見直すべき持ち物を再確認しておくと◎。
家を出る前に持ち物を確認する習慣をつけることで、忘れ物の頻度をかなり減らすことができます。
身の周りのことがしっかりこなせるという好印象を持ってもらえること間違いなしですね。
また、リマインダーのアプリを使って、持ち物を管理することもできます。
スマートフォンだといつでもどこでも書きこめるところがいいですね。
あれ、なんだか朝が楽しくなってきた
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15分早起きするだけでこんなにも余裕が出るなんて。布団で寝るのも幸せですが、早起きしてお得なこともたくさんですね♡
爽やかな気分で朝を過ごしてくださいね。
