あなたのその歩き方、おブスになってない？ガニ股改善project、スタートです♡

意外と見られているかも。あなたのその歩き方。
自分では気づきにくいですが、ガニ股になってしまっているかもしれません。

自分でガニ股かどうかをチェックできるやり方があります。

①腕を組んで脚を肩幅くらいに開き、つま先を45度外側に向ける
②徐々に腰を落としていく
※この時、ヒザがつま先より前に出ないように注意する

→この時にヒザが‘正面’を向いてしまったあなたはガニ股の可能性があります。

ガニ股は、体の外側に重心がかかっているので、靴底のすり減っている部分も外側が多めになっていることが多いんだそう。
普段自分の履いている靴も一度チェックしてみて。

ガニ股になってしまう原因は大きく2つに分けられます。
1つ目が姿勢の悪さ。

ガニ股は、O脚（きちんと脚を閉じてもヒザが外に開いてしまう状態のこと）に、股関節の外旋が加わったものだとされています。

猫背になると、背中が丸くなります。
すると、骨盤が後ろに傾いてしまい、股関節も外側にねじれるように開いて、ガニ股のようになってしまうんだそう。

もう1つの原因は、脚の内側の筋力の低下です。

こちらの原因は、姿勢が悪いことなどからくるもの。
姿勢が悪くなると歩き方が変わり、内側の脚の筋力が低下してしまうこともあるんだそう。

また、ここの筋肉は、外側に開く脚を内側にコントロールする作用があり、その筋力が弱いことでガニ股になってしまうことがあるんだとか。

なんといっても、女性がガニ股で歩いていると上品に見えず、見栄えがあまり良くありません。
男性からの評価もあまり良くないんだとか…。

すらっとした脚で綺麗な歩き方をしているだけで、周囲からの視線も変わってくるはず。

まずは、原因の1つである姿勢の悪さを正していくのが良いんだそう。
背筋を伸ばすことで、骨盤や股関節の歪みも修正していくことができるはず。

「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」ということわざがあるように、姿勢や歩き方が綺麗な女性は一目置かれます。

あなたも一度自分の歩き方を見直してみてはいかがですか？