あなたのその歩き方、おブスになってない?ガニ股改善project、スタートです♡

自分自身の歩き方を気にしたことはありますか?ガニ股になってしまっていませんか?今回は、自分がガニ股かどうかのセルフチェックから、ガニ股の原因、改善方法など、ガニ股でお悩みの方に向けて書いた記事になっています。また、すらっとした脚になったらこんな服が着たい!というアイテムもいくつかご紹介♡歩き方も美人になっちゃおう〜!

意外と見られているかも…。

意外と見られているかも。あなたのその歩き方。
自分では気づきにくいですが、ガニ股になってしまっているかもしれません。

Q:わたしって、ガニ股?

A1:セルフチェックをしてみましょう

自分でガニ股かどうかをチェックできるやり方があります。

①腕を組んで脚を肩幅くらいに開き、つま先を45度外側に向ける
②徐々に腰を落としていく
※この時、ヒザがつま先より前に出ないように注意する

→この時にヒザが‘正面’を向いてしまったあなたはガニ股の可能性があります。

A2:靴のすり減り方を見てみましょう

ガニ股は、体の外側に重心がかかっているので、靴底のすり減っている部分も外側が多めになっていることが多いんだそう。
普段自分の履いている靴も一度チェックしてみて。

Q:なんでガニ股になっちゃうの?

A1:姿勢が悪いから

ガニ股になってしまう原因は大きく2つに分けられます。
1つ目が姿勢の悪さ。

ガニ股は、O脚(きちんと脚を閉じてもヒザが外に開いてしまう状態のこと)に、股関節の外旋が加わったものだとされています。

ガニ股は、医学的にはO脚に股関節の外旋(がいせん)という状態が加わったものと考えられています。

O脚は、脚をきちんと閉じても膝が外に開いてしまう状態です。前から(あるいは後ろから)見たとき、脚がアルファベットのOの字にみえることからO脚とよばれています。

出典:www.mag2.com

猫背になると、背中が丸くなります。
すると、骨盤が後ろに傾いてしまい、股関節も外側にねじれるように開いて、ガニ股のようになってしまうんだそう。

猫背の状態では、座っているとき、立っているとき、背中が丸くなります。すると骨盤は後ろに倒れてしまいます。骨盤が後ろに倒れてしまうと、股関節のつくりから、外側にねじれるように開いてしまいます。

出典:www.mag2.com

A2:脚の内側の筋力低下

もう1つの原因は、脚の内側の筋力の低下です。

こちらの原因は、姿勢が悪いことなどからくるもの。
姿勢が悪くなると歩き方が変わり、内側の脚の筋力が低下してしまうこともあるんだそう。

また、ここの筋肉は、外側に開く脚を内側にコントロールする作用があり、その筋力が弱いことでガニ股になってしまうことがあるんだとか。

内転筋群と内側広筋は、外側に開く足を内側にコントロールする作用があります。ここが弱いと外側に開いていくのです。

出典:stretchpole-blog.com

Q:ガニ股のデメリットってあるの?

A:見栄えが悪い

なんといっても、女性がガニ股で歩いていると上品に見えず、見栄えがあまり良くありません。
男性からの評価もあまり良くないんだとか…。

すらっとした脚で綺麗な歩き方をしているだけで、周囲からの視線も変わってくるはず。

・「男っぽい、気の強い女性だなという気がする」(35歳/学校・教育関連/その他)
(中略)
・「歩き方に差が出る。ガニ股だと『のしのし』という擬音が聞こえそう」(39歳/電機/技術職)

出典:woman.mynavi.jp

Q:どうやったら改善するの?

A1:やっぱりまずは姿勢から

まずは、原因の1つである姿勢の悪さを正していくのが良いんだそう。
背筋を伸ばすことで、骨盤や股関節の歪みも修正していくことができるはず。

おすすめのストレッチ方法はこちら。
肩甲骨を寄せてあげることで、猫背を少しずつ治していきましょう。

毎日継続して行うことが大事ですよ。

猫背 ベルト 男性女性兼用

商品

猫背 ベルト 男性女性兼用

¥1,080

猫背を改善するためのサポートアイテムも一緒にチェック。
肩が自然に後ろに引っ張られるように作られたベルト。

マジックテープで好みの強さを調整できるのも嬉しいポイント◎

A2:内側の筋肉を鍛える

次に、2つ目の原因である内側の筋肉を鍛えるストレッチをご紹介。
少しハードですが、初めは少しずつ、慣れてきたら回数を増やしてトライしてみるのがいいかも。

Q:ガニ股が改善したらどんな服が着たい?

A1:こんな服!

チェックラップミニスカート

商品

チェックラップミニスカート

¥11,340

♢SNIDEL(スナイデル)
アシンメトリーなデザインが高低差のある肌見せをしてくれ、脚長効果も期待できそう。
すらっと綺麗な脚ではきこなしたいっ♡

A2:あんな服!

ミルキーウェイドレス

商品

ミルキーウェイドレス

¥28,080

♢FURFUR(ファーファー)
ふんわりと透け感のあるドレスからのぞかせる美人な脚にみんなメロメロになってしまうはず。
女性らしいシルエットもキュートで素敵。

歩く姿は百合の花

「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」ということわざがあるように、姿勢や歩き方が綺麗な女性は一目置かれます。

あなたも一度自分の歩き方を見直してみてはいかがですか?

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