朝の温活でゆっくりonしよ。あえての二度寝をすることで、やさしくスイッチモーニング

ジリリリと鳴り出した目覚まし時計。
さっき寝たはずなのに！？一瞬で朝はやって来ました。
今朝もいつも通り、冷え込んでいます。

「あ〜寒くて布団から出たくない。ていうか、お布団が私を放してくれない…。」（切実）
なんて、ありがちな朝の解決法は？？

今回は、起きる前と寝る前のちょっとした時間に一手間を加えることで少しでもあたたかく起きられるようになりそうな方法をご提案していきたいと思います。

次の日の朝に、なるべく寒さを感じずに布団から出るために、寝る前にしておいたほうがいいことが2つあるんです。

一つは、ルームソックスと暖房器具のリモコンを布団から手をのばして取れるところに置いておくこと。
もう一つは、起きようと思っている時間の約15分前にもアラームをセットしてあげることです。

さらに、少しでも余裕があれば、翌日の大体のコーディネートを組んでしまうことと翌日の荷物を整理しておくこともおすすめします。

それでは、「おやすみなさい。」

私が布団を出て活動し始めたい時刻は7：00。
起きる15分前に一回起床して、布団の中でもできる2つのことをするだけで、ゆっくりあたたかく起きることができるんです。

靴下を穿いたら、暖房のスイッチをオンに。
そうすることで、起きる時には部屋がある程度あたたかくなり始めます。

ベッドルームや寝ている部屋にカーテンがあるのならば、このタイミングでカーテンも開けておくことをおすすめします。

それだけ終わらせたのならば…
どうぞ、次の目覚ましが鳴るまでの少しの間「二度寝」しちゃってください。

さあ、お部屋と足元が少しずつあたたまってきたところで布団を出ましょう。
部屋の気温と体温が上がってくれば起きるのもそんなにつらく感じなくなるはずです。

まずは一番にお湯を沸かす。次に洗顔をしてからスキンケアをして着替えるという順番がおすすめです。

少しストレッチをしたりあたたかい飲み物を飲んでみてください。内からじわじわとあたたまることができると思います。

そろそろ体があたたまって起きてきました。
あとは体があたたまってきた状態で、ゆっくりおめかしをしたり朝ごはんを食べてください♡

以上、寝る前と起きる前のちょっとの時間の一手間で朝少しでもあたたかさを感じながら起きることができそうな方法をご提案してきました。

みなさんも、あたたかく起きるための一手間で優雅でゆっくりとあたたまれる朝を迎えてみてください。