瞳の輝きに必要なのはアイメイクや大きさだけじゃなかった!?澄んだ白目をゲットして

キラキラな目の女の子って魅力的ですよね。そんな魅力的な目の印象をつくるためには目の大きさやアイメイクだけではなく、澄んだ白目が重要なんです。今回は目が充血してしまったり、白目の部分が濁ってしまう原因と解決方法をご紹介します。ブルーライト、紫外線、コンタクトレンズの長時間使用、疲労やストレスにしっかりと対処しましょう。

キラキラうるうるの瞳

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憧れの芸能人に生で会った時、「なんか目がキラキラしてた~」「瞳の輝きが違った!」なんて思ったことはありませんか?
芸能人ではなくても、目が魅力的な子っていますよね。

あのキラキラうるうるの瞳の秘密は何なんでしょう。
もともとの目の大きさ?アイメイクにコツがあるのかな?

答えはそれ以前、白目の部分にあったかも

もちろんそれらの要素も魅力的な目元の印象を与えるには大切かもしれません。
しかしもう一つ、キラキラな目になるためには“白目の部分の白さ”が重要なんです。

目が充血している人、白目が濁っている人よりも、澄んだ白目の人の方が若々しく、そのコントラストで黒目も強調されて見えますよね。
今回は白目の部分が濁ってしまう原因、充血してしまう原因をご紹介します。

原因①:ブルーライト

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スマートフォンやPCから発されているブルーライトは、角膜や水晶体で吸収されず、ストレートに目の奥の網膜に到達してしまう高いエネルギーを持っています。

また長時間にわたってこれらの液晶モニターを見続けることが、眼精疲労やドライアイを引き起こす原因にもなり、充血や白目を濁らせる原因になるんです。

出典: latte.la

長時間の使用を控えることが一番いい方法ですが、仕事や勉強などそうもいかないのが現実ですよね。

そこでおすすめなのが、ブルーライトをカットしてくれるアイテムを使うこと。
些細なことですが、日々の蓄積って怖いですよね。
ディスプレイの輝度を落としたり、コントラスト設定を調節したりといった工夫も目が疲れにくくなりますよ。

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スマートフォンの画面保護フィルムにブルーライトカット効果が備わっているものがあることを知っていましたか?
こちらの商品はブルーライトを90%カットしてくれるんだそう。
少しでも目の負担を軽減させましょう。

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PCでの作業が多いという方にはブルーライトカット機能のあるPCメガネをかけるのがおすすめ。
こちらはブルーライトを80%、紫外線を95%カットしてくれるそう。
度なしのメガネなので、コンタクトレンズをしていてもそのままメガネをかけて作業できるので便利ですよ。

原因②:紫外線

ブルーライト同様、強い刺激を持つのが紫外線です。

紫外線の影響って肌に対してだけじゃないんです。
白目も紫外線によって日焼けのような状態を起こし、紫外線老化によって黄ばみやすくなってしまうんだそう。

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直接太陽を見ないのはもちろん、目にも紫外線対策が必要です。
UVカット機能のあるサングラスやメガネを上手にお洒落に取り入れて。
サングラスをかけておけば大丈夫でしょ~と思っていても意外とUVカット機能のないものもあるので要注意です!

原因③:コンタクトレンズの長時間使用

コンタクトレンズの着用時間の目安はしっかり守っていますか?
コンタクトレンズの長時間使用によって目が酸素不足になると、角膜が酸素を多く取り入れようとして血管を拡張させ、目の充血につながるんだそう。

また、コンタクトの長時間使用はドライアイやそれによって目の表面に傷がつきやすくなってしまうことも。

出典: latte.la

目はとてもデリケートな部分です。
コンタクトレンズはきちんと使用しないと失明のリスクもあるので必ず医師の診断・指導の下で使用しましょう。

装着時間、使用期限、取り扱い方法をもう一度よく見直してみて。

原因④:疲労やストレス

目の筋肉の働きには自律神経が大きく関わってきます。この自律神経の働きが疲労やストレスなどで乱れてしまうと、眼精疲労にもつながってしまいます。

疲労が溜まってしまうと、体を回復させようと血管を拡張して血流をよくするため、目が充血する原因にもなるんだそう。

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今日はいつもよりちょっぴり早めに就寝して、心と身体を休めましょう。
お休み前にホットタオルや温熱効果のあるアイマスクでストレスや疲労で凝り固まった目元の筋肉をほぐして。
目の周りの血流をよくして、眼精疲労が軽減する効果が期待できます。

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電子レンジで温めて何度も使用できるアイピロー。
セラミックボールから出る蒸気と遠赤外線効果により目元をじんわりと温めてくれます。
見た目もパステルでキュートなデザインのものをチョイスして癒されて。

こんな食べ物も効果アリ?

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ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分は抗酸化作用があり、細胞の酸化を防いで目の老化の防止につながるそう。
また、眼精疲労に効果的であるという研究成果も。

アントシアニンが含まれるものとしては他にもカシス、ブドウ、イチゴ、ナス、赤ジソ、黒豆、黒ゴマなどがあります。

緑黄色野菜などに含まれているルテインやゼアキサンチンには、目の内部である重要な働きをする黄斑部という部分を活性酸素から守るという働きがあります。

ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃなどに多く含まれるので毎日の食生活の中でバランスよく取り入れていけるといいですね。

澄んだ白目をゲットして

出典: latte.la

キラキラな印象的な目元になりたいというあなたに足りないのは、目の大きさでもアイメイクでもなく充血や濁りのない澄んだ白目かも。

意外と見落としがちな白目の部分への対策、始めてみませんか?

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