当たり前にできるのが余裕美人の証です。積み重ねればキレイに繋がるプチ美容習慣

ストイックな努力をしているようには見えないのに、いつもキレイなあの子がやっている美容習慣を探りました。休日も同じ時間に早起きすること、大股で早歩きをすること、階段を使うこと、お風呂でゆっくり温まっていること、スマホをあんまり使っていないことが、美人の秘密なのかも?当たり前にできるようになって、余裕美人を目指しましょ。

努力は見えないけど美人なあの子

いつもキレイなあの子はジムに通っているわけではないし、特別美意識が高いようには見えないんです。
キレイになるためにストイックな努力はしてなさそうなのに、美人なのはどうして?

余裕美人なあの子が当たり前のようにやっている、キレイに繋がる美容習慣を探りました!

ただの早起きじゃないみたい

あの子に夜遅くにLINEすると、返事が来るのはだいたい朝の7時。
休みの日でも、決まって7時に起きているみたいなんです。
早起きなだけじゃなくて毎朝同じ時間に起きると、体のリズムを整えられて、美容にも良いらしいです。

休みの日にお昼まで寝ていると、カラダのリズムが乱れてしまうので、なるべく通常の起床時間の1時間以内には起きることを心がけてみてください。

出典:woman.mynavi.jp

昼夜逆転の生活はホルモンバランスや自律神経が乱れてしまって、肌荒れなどの原因にもなるみたい。
早起きすれば、メイクや髪のセットなどの出かける準備に時間をかけられて、キレイに磨きもかけられるはず。

デスククロック BASIC

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商品

デスククロック BASIC

¥2,052

studio CLIP(スタディオクリップ)
レトロな雰囲気が可愛い置き時計。目覚まし機能もついているので、枕元に置いておくのにぴったりです。

ちょっとせっかちなのかも

あの子と一緒に歩いていると、いつもより早歩きになっちゃう。
そういえば、あの子はちょっとせっかちな性格だって言っていたな〜。
どうやら早歩きをすると、普通の速度で歩くより1.5倍強くらいのカロリーを消費できるようですよ。

例えば体重60kgの人が30分歩いた場合

普通の速度…95kcal
早歩き…158kcal

出典:josei-bigaku.jp

あの子はちょこちょこ歩くのではなくて、歩幅広めで歩いています。
大股で歩くと小股で歩くよりせかせかして見えないし、堂々としていてかっこいい印象。
カロリーの消費量も多くなるみたいです。

一般的なケーキ1個分が300kcalとすると、ぶらぶら歩きだと2時間近くかけて、やっとケーキ1個分のカロリー消費できますが、大股早歩きなら1時間もかかりません。大股で早歩きをすれば、だらだら歩いている時の半分の時間で同じカロリーを消費することができます。

出典:josei-bigaku.jp

ヒールでかっこよく歩く?

LovelyWalkポインテッドパンプス

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商品

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¥20,520

SEVEN TWELVE THIRTY(セヴントゥエルヴサーティー)
綺麗でかっこいい印象になれそうなパンプス。つま先にスポンジが入っていて、足に優しい作りになっています。

エスカレーターは混むからね…

たまに駅のホームに上がるところであの子を見かけると、必ず階段を使っているような気がします。
あの子に聞いたら、「エスカレーターは混むから嫌なんだよね」って話していました。
1回分の消費カロリーは少しでも、積み重ねていけば、階段の上り下りで消費できるカロリーは侮れませんよ。

消費カロリーの例
●女性(体重52kgの場合):23kcal/10分

出典:club.panasonic.jp

疲れにくさ重視のぺたんこシューズにする?

履き心地柔らかで足に馴染む、こなれフィットバレエシューズ/フラットパンプス

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¥2,999

SESTO(セスト)
履き心地が良くて歩きやすいバレエシューズ。まず最初は、ぺたんこシューズの日だけ階段を使うと決めてみてはいかが?

お風呂タイムが幸せな時間

あの子はお風呂好きで有名なんです。
家に帰って温かいお湯に浸かるのが幸せなんだとか。
お風呂で体が温まると血液循環がよくなり、代謝が上がるそう。
お肌のトラブルを防ぐことにも繋がるみたいですよ。

温熱効果で身体が温まることで、血管が拡がり血液循環が良くなり代謝も上がります。身体が芯まで温まることで内臓機能も高まり、痩身効果も期待できます。

さらに!毎日のお風呂で汗をかくことで、汗腺が活発になり体温調整機能・自律神経のバランスも整いやすくなり、お肌のトラブルも起きにくくなります。

出典:www.b-lab.jp

入浴剤でリラックス

マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト

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マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト

¥374

汗をかけて安らぐ香りでリラックスできる入浴剤です。入浴剤があったら湯船に浸かるのがもっと楽しみになりそう。

スマホより夢中なことがあるの

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あの子のお風呂から上がってからの楽しみは、スマホじゃなくて本や雑誌、漫画を読んだりすることみたい。
スマホをずっと見ていると、顔がたるむ原因になったり、シワの原因になることもあるそうです。
睡眠の質を下げてしまうとも言われているので、寝る前はスマホをいじりすぎるのは控えて他に夢中になれることを見つけた方が良さそう。

老け顔の原因
常にうつむき姿勢でスマホを眺めると顔の周りの皮膚がたるみ二重あごや老け顔の原因になると言われています。
また、スマホをずっと見ていると目の周りの筋肉が疲労で固くなってしまいシワの原因になってしまいます。

出典:www.bibeaute.com

本に夢中になってみる?

コーヒーが冷めないうちに

楽天ブックス

商品

コーヒーが冷めないうちに

¥1,404

川口俊和・サンマーク出版
映画化もされたベストセラーの小説。過去に戻れるという喫茶店での、少し不思議で感動する物語に思わず引き込まれてしまうはず。

裏イガリメイク、はいどうぞ

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裏イガリメイク、はいどうぞ

¥1,512

イガリシノブ・宝島社
30~40代女性には失敗メイクへの笑いとツッコミ、メイクLOVEの10~20代の女のコには正解メイクを教えてもらえるイガリさんのメイク本。スマホの代わりに夜のお共にしたら、キレイな女性に近づけそうです♡

余裕美人を目指しましょ♡

特別なことをしなくても、日々の習慣の積み重ねでキレイは作れるはず。
美容習慣を当たり前にできるようになって、あの子みたいな余裕美人を目指しましょ♡

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