痩せている人には、理由がある。LIPSで見つけた「健康的なダイエット方法」3選

痩せていて可愛い…。と思っている女の子も、実はすごく努力して痩せたのかもしれない。痩せて可愛い子には、理由があります。今回は、実際に口コミサイトLIPS(リップス)で見つけたダイエット方法をご紹介します。実際にダイエットに成功した人のダイエットのやり方を参考にして、自分も痩せて、可愛くなっちゃいましょう!

痩せている人には、理由がある。

痩せている人には、理由がある。

出典: www.17kg.shop

痩せてかわいい人だって、努力している。
これからダイエットを始めようとしている人にぜひ見てほしい健康的なダイエット方法を3つご紹介します。

これを読んだらきっと「ダイエットしなきゃ…!もっとがんばろう…!」って思えるはずですよ。

1:りんさんのダイエット方法

1:りんさんのダイエット方法

出典: lipscosme.com

まずは、大学生りんさんのダイエット方法について。
大学に入って、周りの女子のスタイルの良さに気づいたり、好きな人ができたことで、ダイエットを決意。

元々60kgあった体重を45kgまで減らしたそうです。
すごくストイックなりんさんのダイエット方法とは一体…?

♡:シンデレラノートを作る

♡:シンデレラノートを作る

出典: shutterstock

まず始めたのが「シンデレラノート」の作成。

その日の体重や食べたもののメモだけでなく、モチベーションの上がる言葉や痩せてからやってみたいことなどを書いていたそうです。

ノートに記録することで、よりダイエットを意識しそうですよね。憧れのスタイルをしている人の写真を貼ってみてもいいかも。

♡:毎日1万歩以上歩く

♡:毎日1万歩以上歩く

出典: shutterstock

りんさんのすごいところは、毎日1万歩以上歩くことを意識したこと。

毎日の家から駅までの往復の道は、もちろんエレベーターやエスカレーターは、絶対に使わず、すべて階段を使ったというストイックぶり!

歩くときも大股で、速いスピードで歩くのを意識していたそうですよ。しっかり普段の生活に運動を取り入れているところが、健康的なダイエットのやり方ですよね。

♡:腹筋、背筋、脚パカを毎日100回

♡:腹筋、背筋、脚パカを毎日100回

出典: shutterstock

歩くだけでなく、筋トレもがんばっていたりんさん。
毎日お風呂上がりに腹筋、背筋、脚パカを各100回ずつやっていたんだとか。

自分の中で、「毎日◯◯回はやろう!」と設定しておくと無理なく続けられるかもしれませんね。最初は、少ない回数で、慣れてきたら回数を増やす…という方法でもいいかも。

詳しくはこちら

2:Milkyさんのダイエット方法

2:Milkyさんのダイエット方法

出典: lipscosme.com

2人目は、Milkyさんのダイエット方法。
Milkyさんは、ダイエットというよりも可愛くなることに重点を置いて、行動していたそう。

1ヶ月間意識していろいろなことをしていたら、周りから「可愛い!」と言われるようになったらしいですよ♡

そんなMilkyさんは、モチベーションやマインド的な部分で、美しくなりました。

♡:目標になる人を作る

♡:目標になる人を作る

出典: www.17kg.shop

まずは、目標となる人を設定したそうです。
憧れのモデルさんや女優さんなどを思い浮かべると「こうなりたい!」と思いがんばるモチベーションに繋がるんだとか。

きっと誰しも、「こんな女の子になりたい!」という目標の女の子がいるはず。
その目標の女の子を意識すれば、きっとモチベーションが上がると思いますよ!

♡:ネガティブな考えをやめる

♡:ネガティブな考えをやめる

心で思っていることがあるとどうしても身体やオーラに出がち。ネガティブな雰囲気って意外と周りに気づかれていたりしますよね。

Milkyさんは、そんなネガティブな考えをやめることをがんばったそうです。SNSに病みツイートするのをやめてみたり、嫌なこともポジティブに考えるようにしたり…。

これだけでも、表情に明るさが出て「可愛くなった!」と言われそうですよね。

♡:自分を好きになる

♡:自分を好きになる

ネガティブな考えをやめることにも繋がりますが、Milkyさんは「自分を好きになること」が一番かわいくなることにおいて、重要だと言っています。

考えを変えてみたり、可愛くなるために行動をすれば、きっと自信が出てきて、自分のことも好きになれちゃうかも。

詳しくはこちら

3:トアさんのダイエット方法

3:トアさんのダイエット方法

出典: lipscosme.com

最後にトアさんのダイエット方法(ルール)についてご紹介します。トアさんは、現在高校生。美意識の高いトアさんは、マイペースにダイエットを行っているそうです。

すぐに痩せる!というムリなダイエットをせず、マイペースにしていることが健康的なダイエットに繋がりそうですね。

現在約4kgほど痩せたトアさんのダイエットルールとは…?

♡:ジュースは、週1

♡:ジュースは、週1

ジュースって結構カロリーがありますよね。毎日飲んでいるとそこそこのカロリーに…。

だからこそ、トアさんは毎週日曜日、部活のない日だけカルピスやココアを飲んでいるそうです。どうしても甘いものが食べたくなったり、飲みたくなるダイエット。そんなときでも、少しご褒美を自分にあげることが、ダイエットが続く理由かもしれませんね。

♡:水を多めに飲む

♡:水を多めに飲む

出典: shutterstock

便秘がちというトアさん。
便秘はダイエットの敵ですよね。

そんな便秘は、水を多めに飲むことで解消しているみたい。水を飲むことで、便が軟らかくなり、便秘改善に繋がると言われています。

それだけでなく水を多めに飲むとむくみにくい身体になったり、美肌になるという嬉しいポイントが…!

♡:ご飯は、お茶碗→茶碗蒸しの容器に

♡:ご飯は、お茶碗→茶碗蒸しの容器に

トアさん、ご飯を食べる時は、お茶碗を使わず、茶碗蒸しで使うような容器でご飯を食べているそうです。

食べ過ぎ防止のために容器の大きさを変える方法って有効ですよね。少しの量だからこそ、満足感を高めるためによく噛むことも意識しそうです。

食べないダイエットは、危険なので、このように自分が満足するちょうどいい量の食事をとることが大切になってきますね。

♡:朝晩、毎日体重計に乗る

♡:朝晩、毎日体重計に乗る

出典: shutterstock

毎日朝と夜に体重を量る習慣をつけているというトアさん。600g以上は増やさない!というルールを自分の中で作っているそうです。

体重は、減らすというよりもキープできるように…と考えているみたい。筋肉が落ちて、体重が減るよりも、程よい筋肉があって、見た目がスリムのほうがいいですもんね。

私もダイエットする…!!

私もダイエットする…!!

出典: www.17kg.shop

今回は、実際にダイエットに成功した3人のダイエット方法をご紹介しました。どの方法も、今日から始められるものばかり。

今からダイエットをしようと思っている人、ダイエットを今がんばっているという人もぜひこのダイエット方法を参考にしてみてくださいね!

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