日曜の夜からもう既にブルーなYOUへ。月曜日をHAPPYに迎えるためのテク4選

日曜日の夜、次の日のことを考えて憂鬱になっていませんか?この記事では、そんな“ブルーマンデー”を和らげるテクを紹介しています。事前にタスク確認をしたり、マイルールを設けたり、月曜日のお昼に少しご褒美を楽しんだりなど、すぐに実践できるテク4選をご紹介。月曜日からハッピーに過ごして、良い一週間のスタートを切りましょう。

時よ、止まれ。明日よ来るな。

Sunday 23:45

シャワーを浴びながら、明日のことを考える。
「あぁ、今週末もあっという間だった。仕事している1日は長いのになんでだろう…。」
15分後にやって来る“月曜日”に私は怯えていた。

Monday 00:30

「早く寝なきゃ。あぁでもやり残したこといっぱいあるし夜更かししたいな。もういっそのこと仕事休んじゃいたい。」
たっぷりの不満と焦燥感を抱えていたら、ふとLINEの通知が入ってきた。

通知1件:月曜日ちゃん
私がやって来るのどうしてそんなに不安なのかな?相談に乗るよ。

「月曜日ちゃんて一体何?まぁいっか。暇つぶしに相談してみよう。」不思議に思いながら私と“月曜日ちゃん”のLINE相談が始まった。

月曜日ちゃん:まず、なんで“月曜日が来てほしくない”のかな?

私:いや、普通に仕事始まるし…。

月曜日ちゃん:じゃあなぜ仕事を億劫に感じちゃうのかな?

私:なぜって…なぜってそれは…

以下、月曜日ちゃんを“月”と表記します。

①月曜日は業務が溜まりがちだから

私:だって土日休みだからその間にメール絶対溜まってるし、週明け業務は毎回ハードなんだもん。

月:そっか。頑張っているんだね。でもね、その悩みも
実は少しは和らげられるんだよ。

事前CHECKで安心感を

人って予測できないことに不安を感じがちですよね。だからこそ、できる限り月曜の業務を事前に把握しておくと安心できるかも。
事前にタスクを整理しておくだけで、かなりサクサク仕事がはかどりますよ。

②仕事場の人間関係に疲れているから

私:単純に“仕事”するだけならいいんだけど、最近上司のあたりが少しキツかったり、後輩ができたから上と下の板挟みになったりで少ししんどくて。

月:あぁ。確かにそれはしんどいね。無理は禁物だよ。

自分ルールを作ると楽かも

仕事上の人間関係の悩みって、立場や様々な要因が絡んでいるのでなかなか根本的な解決は難しいですよね。

だからこそ、自分の中でルールや理念を定めて、“感情の取捨選択”を行うと心が楽になるかもしれません。

例えば…

・誰かに怒られた際は、すぐに“自分が嫌われた”などと考えず、“自分の行動がまずかった”と分析する
・一緒にいて心が苦しくなる人とは、無理のない距離感で付き合う など

無理をして、心身共に不健康になるのは非常に危険です。人生必ずしも“仕事”が全てな訳ではないですから、無理せず働きましょう。

③休日が楽しすぎたから

私:いや、仕事がどうとかじゃなくて、単純に週末が楽しすぎたから戻りたくないなぁって。

月:それだけ週末楽しめたってとっても素敵なことだね。だからといってお仕事に妥協するのはもったいないよねぇ。

“差”をなるべく作らないように

月曜日が億劫になるほど休日を満喫したなんて、とっても充実していて、理想的ですよね。
きっと億劫な理由は「次の週末までこんな日はやってこない」と心のどこかで感じているから。

そんなあなたにぴったりなのが“プチご褒美”です。

「月曜日の昼までにあのタスクを終わらせたら、大好きなカフェでご褒美の一杯を楽しもう」や「月曜のランチは大好きな他部署の友達とランチ」など一番憂鬱な“月曜日の朝”を乗り越えるご褒美を設定すれば、きっと集中して駆け抜けられるはずです。

辛くなったら適度に自分を甘やかしながら頑張っていきましょうね。

④理由はない、けど嫌だ

私:正直さ、何が嫌って特に何も嫌じゃないの。Twitterとかインスタ見ていると、みんながブルーな投稿しているからなんだか同じ気持ちになっちゃって。

月:“なんとなく嫌い”って人も意外と多いよねぇ。悲しいな。

“月曜日”もきっと普通の日

“なんとなく嫌い”という方は、まわりのムードに惑わされているだけかも。

日曜日の夜は、明日が憂鬱にならないようにSNS断ちしてみるのはいかがですか?

特に明日が“月曜日だ”なんて意識せずに迎えたら、意外とアッという間に月曜の昼過ぎだったりして。

月曜日嫌いは、案外思い込みかもしれませんよ。

日々をもっと、いきいきと

私と月曜日ちゃんとの会話から、うまく月曜日を乗り越えられそうなヒントは見つかりましたか?
ブルーマンデーとうまく付き合って、心晴れやかな一週間を始めちゃいましょうね。

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