集え!自分に甘い女子たちよ。食欲・浪費・睡眠欲の内なる欲を打ちのめす根性道場

夜中に何かを食べてしまう、浪費をしがち、寝なければいけないのについ夜更かしをする、そして昼過ぎまで寝てしまう…この4つのどれかひとつでも当てはまったら、あなたもきっと、自分に甘い女子。そんな女子たちを救済するべく解決策をご提案します。具体的な方法をぜひ参考にしてみてください。

私は私に甘いんです

出典: latte.la

彼には甘い、とか自分より年下の子には甘い、とか…。
他人にどうしても甘くなってしまう時ってあると思うんです。

でも私の場合、自分に一番甘いんです…。

出典: unsplash.com

でもどうしても自分への甘さから抜け出したい!!

色々な誘惑に打ち勝つ方法を誰か教えてください〜〜涙

case1::食べちゃう

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ついつい食べてしまうお菓子…。

はたまた深夜にお腹が空いてカップラーメンを食べてしまったりと、このままじゃ、不健康になってしまう!!

お菓子や深夜の暴食をやめたいよ〜!

甘いものは避ける

出典: unsplash.com

お腹が空いた時や、食べたい!と思った時に、
無理に我慢して食べないのはストレスの元。

そんな時は食べるものを変えるのがおすすめです。

砂糖いっぱいのドーナツやチョコクッキーなどは控えて、代わりに健康的なサラダを食べると良いでしょう。

楽天レシピ:「*鶏ささみのサラダ*」より

鶏ささみのサラダ

こちらは野菜がたくさん入った健康的なサラダ。ヘルシーなささみも入っているので満足度が高いサラダですね。

材 料(2人分)
鶏ささみ2本
酒小さじ1
レタス3枚
トマト1個
アボカド1/2個
ごまだれドレッシング適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

case2::浪費しちゃう

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買う予定のなかったものまでついつい買ってしまう…。
気づけばいつの間にか金欠!?

そんな時は…

欲しいものを待ち受けに

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おすすめなのは、自分の欲しいものをケータイの待ち受けなどにしておく方法です。

たとえば秋の新作のデパコスが欲しかったら、そのコスメの写真を待ち受けにします。
そうしたら、お金を使ってしまいそうになる度に我慢することができそうです。

使ったものはしっかりと記載

家計簿 ノート

楽天市場

商品

家計簿 ノート

¥1,728

何にいくら使ったかはしっかり記録することが大切です。それが浪費を防ぐ一番の近道とも言えます!

case3::夜更かししちゃう

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寝なければいけないとわかっているのに、どうしても夜更かしをやめられない。

ケータイをいじってたら、気づけば夜中の2時…。

こんなのお肌にも悪いし、朝起きられなくなる〜〜!

寝る時間にアラームをかけてみる

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おすすめなのは、
寝る時刻or寝る30分前にアラームをかけるという方法。

これなら寝る時刻を教えてくれるので、ついつい夜更かしなんてことは防げそうです。
(深夜のアラームには近所の人への配慮が必要です)

これがあればきっと早く寝たくなる

裏起毛サテンシャツパジャマ

ZOZOTOWN

商品

裏起毛サテンシャツパジャマ

¥6,998

可愛いパジャマがあると早く寝たくなると思いませんか?こちらはサテン生地で高級感がある女の子らしいパジャマ。暖かいのでこれからの季節にも活躍しそうですね。

case4::お昼まで寝ちゃう

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夜更かしの次はお決まり、お昼まで寝ちゃう問題。

夜更かししてない時も朝は起きられないの、どうして〜??

寝る前に次の日の計画を立てる

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朝起きられないというのは睡眠時間が少ないことの他に、精神的な問題も関係してきそうです。

前日の夜に翌日の計画をして、何時に起きるべきかをしっかり決めれば、
「朝起きなければいけない」という意識がちゃんと働いてくれるかも?

起きたくなるような朝ごはんを

楽天レシピ:「おしゃれ可愛い♪朝食にスティックオープンサンド」より

おしゃれ可愛い♪朝食にスティックオープンサンド

見たらすぐに元気が出そうな朝食メニュー。カラフルな野菜で元気も栄養も同時に頂いちゃいましょう!

材 料(1人分)
食パン(8枚カット)1枚
<いちごペストトースト>
ペストジェノベーゼ小さじ1
いちご1個
ミント1葉
<クリームチーズ葡萄トースト>
クリームチーズ小さじ2
ぶどう3個
アーモンドスライス少々
ミント1葉
<卵きゅうりトースト>
マヨネーズ小さじ1
茹で卵1/2個
きゅうり2cm
イタリアンパセリ1葉
<付け合せ>
レタス3〜4葉
ラディッシュ1個
ヨーグルト50g
グラノーラ少々
ドライクランベリー3個

出典:recipe.rakuten.co.jp

自制心って大切

出典: latte.la

食欲も、浪費も、睡眠欲も、抑える方法はあるの。

自分にとびっきり甘い私だって、これなら自制できそう〜〜!

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