大事な時、ウトウトしてしまう自分が嫌い。5つの方法で眠気をKNOCK DOWN

今回は、ウトウトしないようにするための「眠気を覚ます方法」を5つご紹介します。目線を動かす、深呼吸をする、眠気覚ましアイテムを使う、カフェインを摂取する、たくさんしゃべる方法を試してみてください。併せておすすめのアイテムもしっかりご紹介します。うたた寝によるメイク崩れを防ぐコスメもピックアップしてますよ。

「眠いの?」

「眠いの?」

出典: latte.la

って、彼から聞かれてしまった。

(ヤバい!!ボーっとしてた!)

彼はちょっとムッとして、ポケットからスマホを取り出した。

    せっかくの彼とのデートなのに…

私ってば最近こんな日ばっかり。
授業中やバイト中、眠くなってウトウトしてしまうことが多いんです。

このままじゃ、彼から嫌われちゃうかもしれないーー!(泣)

そんなウトウトガールに、5つの眠気対策をご紹介します。

手強い眠気さんを倒したい!!

手強い眠気さんを倒したい!!

手強〜い眠気さん、あなたを速攻で倒せる技を身につけちゃうぞ!

もちろん、日頃からしっかり睡眠時間を確保することは大前提。適切な睡眠時間には個人差があるとされているので、自分にあった睡眠時間を探してみてくださいね。

必要な睡眠時間は一人一人違います。また、加齢によって眠り続けられる時間は減り、60歳代以上では6時間ほど。「8時間」は高齢者には長すぎます。睡眠時間に神経質になると、それが逆にストレスになり、寝付けなかったり、夜中に目を覚ましやすくなったりします。

出典:yomidr.yomiuri.co.jp

①目線を動かしてみよ

①目線を動かしてみよ

出典: latte.la

授業中に黒板をじっと見ていたり、発言している人を見つめていたり、一点を見つめているとウトウトきちゃうことってあるんですよね。

目線をぐるっと回したり、背筋を伸ばして景色を少しだけ変えたりするだけでも眠気覚ましになりますよ。

▽バサバサまつげで瞬きもプラス

ラッシュニスタ N 01 ブラック

商品

ラッシュニスタ N 01 ブラック

¥1,056

メイベリン ニューヨーク

筆者も愛用しているマスカラ。
落ちにくく、しっかりと繊維が密着してボリュームアップしてくれるんです!

②深呼吸スーハー作戦

②深呼吸スーハー作戦

深呼吸をすることによって、脳に酸素を送り込むことができます。
脳が活性化すると眠気解消にもつながるんだとか。

口呼吸ですることができない場合でも、鼻で空気を吸って、2〜3秒息を止めて吐き出せば静かに深呼吸をすることができます◎

③筆箱やポーチに忍ばせておいてね

③筆箱やポーチに忍ばせておいてね

ミント系のアイテムを使うのも有名な手。
ガムを持ち歩くっていう手もありますが、筆者のおすすめはこれです。

タイ旅行に行った際にゲットした「ヤードム」というアイテム。
キャップを空けて鼻に近づけて吸えば、スッキリとしたミントのフレーバーが吹き抜けます。

▽あなたも一度、試してごらんって

NOSE MINT(ノーズミント)

商品

NOSE MINT(ノーズミント)

¥372

素数

パッケージは少し異なりますが、同じメーカーのもの。
世界中で人気のアイテムです。ウトウトに悩まされている人、ぜひ一度使ってみて。

④ホットもいいけど、アイスがおすすめ

④ホットもいいけど、アイスがおすすめ

眠気覚ましには、カフェインがたっぷり入ったコーヒーですよね。

眠気を感じた時は、より効果的とされるアイスをおすすめします。
カフェインが効き始めるのは30〜40分後とされているので、大事な用事の30〜40分前に飲んでおくのがいいかもしれません。

⑤聞き上手も、たまにはお喋りに

⑤聞き上手も、たまにはお喋りに

普段はあんまり話す方じゃない。
そんな人でも、眠いときばかりはお喋りになった方がいいんです。

授業中だったら、思い切って質問をしてみるとか。

頭も使うし、口も動かすし、きっとあなたの目もシャキっとすることでしょう!

(+α)うたた寝目元おばけを撃退

(+α)うたた寝目元おばけを撃退

ヤバい!!!!机に突っ伏して寝てしまった!!

そんな時、自分のアイメイクが崩れまくってる…なんてシチュエーションに陥ったという女の子も少なくないのでは


そんな時におすすめのアイコスメを2つご紹介しますね。

下地を使ってない人、意外に多し!

下地を使ってない人、意外に多し!

出典: lipscosme.com

こちらは、おなじみ『キャンメイク』の「アイシャドウベース」。
目元メイクの下地って、つけない女の子も意外に多いです。この一手間で、目元がしっとり、アイシャドウがぐっと落ちにくくなりますよ!

キャンメイク アイシャドウベース ピンクパール

楽天市場

商品

キャンメイク アイシャドウベース ピンクパール

¥540

キャンメイク

お値段もお手頃で嬉しい。
3色展開なので、自分の目元に合ったカラーを試してみてくださいね。

落ちないアイライナーを教えてくれっ

落ちないアイライナーを教えてくれっ

出典: lipscosme.com

こちらは『ケイト』の「レアフィットジェルペンシル」。
ペンシルアイライナーながら、するすると描けるとこが嬉しい。

何よりも、擦っても水に濡れても落ちない実力派!!
ぜひ一度お試しあれ。

レアフィットジェルペンシル  BK−1 アイライナー

楽天市場

商品

レアフィットジェルペンシル BK−1 アイライナー

¥1,188

ケイト

ハイブラック、ブラウン、ビターブラウンの3色展開です。
筆者も本気でおすすめの一品!

「ウトウトしてても可愛いけどね」

「ウトウトしてても可愛いけどね」

出典: latte.la

一生懸命ウトウトしないように努めていたら、彼がボソッとはにかみながらつぶやいた。

もう、もっと早く言ってよね。

だけどこれからはしっかり起きて君の話を聴くから。
任せてね。

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