<for:乾燥肌さん>キーワードは“水分量”。内側と外側から肌に潤いを与えましょ

乾燥肌の私。この間肌診断をしてもらったら「水分量が足りてない」って言われたんだけど、どういう対策をすればいいの?実は年代別で原因が異なるとも聞くし…。理想的な水分量を押さえつつ、肌の水分量を上げる3stepをご紹介。化粧水・洗顔料を見直して外側からも、食生活と私生活を見直して内側からもお肌に潤いを与えてあげましょう!

私の肌の敵、それは…

私の肌の敵、それは…

出典: unsplash.com

私の肌の敵、それは乾燥。
この間、肌診断をしてもらったら、「水分量が足りてません」って店員のお姉さんに言われちゃった。
保湿対策はしっかりしているのに、なんで?
水分量なんて気にしたこと、全然なかったや…。

:原因はターンオーバーの乱れ

:原因はターンオーバーの乱れ

カサカサする部分に化粧水やオイルをたくさんつければいい、というわけではないんだそう。
古い角質が原因ではなく、未成熟の角質なんですって。

ターンオーバーの周期が早まったり、遅くなったりすることで、肌に引き起こるのは…

未熟な角層細胞は、保湿機能・バリア機能が十分ではないので、肌の乾燥がますます進み、乾燥の悪循環に陥ります。この悪循環が、かさつき・肌あれを引き起こすとともに、乾燥じわの要因にもなってしまいます。

出典:www.shiseidogroup.jp

特に、化粧水の付け方や、洗顔の時に力を入れてゴシゴシと洗ってしまったりと
正しいスキンケアができていないことにより、肌トラブルも起こるのです。

正しいスキンケアをしているはずなのに、肌が改善しないのはこれが原因かも。

:理想的な水分量を目指そう

:理想的な水分量を目指そう

出典: latte.la

あなたの肌は理想的な水分量の40~50%を保てていますか?
水分が少なくてもいけないし、油分が多くても少なくてもいけないのです。
これが、難しいところ…。

ちなみに、水分量:油分量は8:2が理想なんだそう。
ますます難しいよう…。

一般に、健康的な肌の水分量は約20〜30%、理想的な水分量は約40〜50%と言われています。肌の油分量については、水分量:油分量が8:2が理想的という説もある一方、明確な基準がない為、肌チェッカーの表示や基準を目安にするとよいでしょう。

出典:www.bibeaute.com

出典: latte.la

水分量は少なすぎるとトラブルの元になります。
だからこそ、肌の水分量を見つめなおしたい!

出典: latte.la

それじゃあ、肌の水分量はどうやって上げればいいの?
その3つのstepを見ていきましょう。

(♡)肌の水分量を上げる3step

step1:洗顔は優しく

step1:洗顔は優しく

出典: unsplash.com

トラブルのない健康な肌には、水分を保持し潤いを保つ力が備わっているそう。
その健康な肌を作るためにも、次の3つのことを守りましょう。

出典: unsplash.com

・毎日洗浄力が強い洗顔料・クレンジングをっているなら、見直してみる。
・洗う時は泡で肌を包み込むように洗う
・ぬるま湯で洗い流す

ALLNA ORGANIC 泥洗顔

商品

ALLNA ORGANIC 泥洗顔

¥2,000

オルナオーガニックの泡洗顔は嬉しいネット付きで、濃密な泡を作ることができます。その濃密な泡が毛穴の汚れや黒ずみを落とします。まつエクをつけていてもOKなのがまた嬉しい!

FANCL 洗顔パウダー

商品

FANCL 洗顔パウダー

¥1,296

濃密もっちり泡で優しく洗い上げるパウダー洗顔料。洗顔後に使う化粧水をグンと引き込んでくれるんだそう。これは是非一度使ってみたい洗顔料!

あわ立てネット

商品

あわ立てネット

¥648

肌を優しく洗う3つのコツの2つ目にあった「洗う時は肌を包み込むように洗う」ためには洗顔用ネットが便利。くしゅくしゅと泡立ててお風呂の時間も楽しくなりそう。

step2:水分保持力の高い化粧水を適量使う

step2:水分保持力の高い化粧水を適量使う

やっぱり肌のすみずみまで潤わせたいから、化粧水も保湿力の高いものを使ってあげましょう。
そうすれば、きっとあなたの肌も喜んでくれるはず。
成分は水分保持力の高い「セラミド」、「ヒアルロン酸」が配合されているものを選ぶといいかも。

肌ラボ 極潤 ヒアルロン液

商品

肌ラボ 極潤 ヒアルロン液

¥1,298

ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Naという3つのヒアルロン酸が配合されていて吸い付く肌を作ってくれます。やっぱりコスパがいいからこそ買いたくなりますよね。

無印良品 エイジングケア化粧水・高保湿タイプ

商品

無印良品 エイジングケア化粧水・高保湿タイプ

¥1,998

シンプルかつ低価格といったら無印良品のスキンケアシリーズ。2種類のヒアルロン酸、コラーゲン、10種類の天然美肌成分配合で乾燥が気になる肌にハリを与えてくれます。

step3:食生活・私生活の見直し

step3:食生活・私生活の見直し

出典: unsplash.com

肌の水分量を上げるには、不足しがちな野菜を摂るようにして、タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルといった5大栄養素を摂り、バランスの良い食事を心がけましょう。

実は食べ物からも、セラミドやヒアルロン酸を摂取することが大切なんですよ!

セラミドが多く含まれている食材は、あずき、大豆、黒豆、ひじき、小麦、ヨーグルト、ほうれん草、こんにゃく芋など。中でもこんにゃく芋は、小麦の約15倍ものセラミドが含まれているため、効率的にセラミドを摂取したい方におすすめです。

出典:topics.smt.docomo.ne.jp

20代の肌の水分量低下は睡眠不足からも影響があるんでしたよね。
最低でも睡眠時間は6時間を確保しましょう。

いつでもピチピチ肌でいたいから…

いつでもピチピチ肌でいたいから…

出典: latte.la

油分だけじゃなくって、水分も必要だったんだ。
艶のある、みずみずしい肌になりたいから今日も乾燥と戦います!

関連する記事

こんな記事も人気です♪

【肌質別】乾燥肌・脂性肌・混合肌etc.おすすめファンデーションはこれだ!

【肌質別】乾燥肌・脂性肌・混合肌etc.おすすめファンデーションはこれだ!

  • mako公式
  • 173936view
欲しいのはふわっとマシュマロみたいな肌。ピキピキッと乾燥しないマット肌の作り方

欲しいのはふわっとマシュマロみたいな肌。ピキピキッと乾燥しないマット肌の作り方

  • くらむぼん公式
  • 20546view
カサカサ、ガサガサな肌のせいで私の心もカラカラ。乾燥肌さんが知るべき原因&改善法

カサカサ、ガサガサな肌のせいで私の心もカラカラ。乾燥肌さんが知るべき原因&改善法

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 10021view
乾燥肌さん向けボディクリーム10選。うるうるでもちもちなお肌を目指しましょっ

乾燥肌さん向けボディクリーム10選。うるうるでもちもちなお肌を目指しましょっ

  • kana_m公式
  • 7994view
乾燥肌でお悩みなら、クレンジングを替えて。10個のitemでしっとり肌になるの♡

乾燥肌でお悩みなら、クレンジングを替えて。10個のitemでしっとり肌になるの♡

  • sally公式
  • 4966view
この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

sally公式

メリーのサリーは超ラブリー yeah

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。