だらだら生活に終止符を。シャキッとできる7つの行動で爽快LIFEに変えちゃえ!

何だか最近お家でだらだらしている私。多分、最近の私はやることがたくさんあって、お家ではなかなか力が入らない。だらだら生活が続くと、メリハリがつかないことだってある。そんな自分から卒業したいという人に、シャキッとできる7つの行動を紹介します!爽快LIFEに変えて、家でも外でもキラキラした生活を送りましょう♡

最近の私:お家だらだら生活

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最近の私はお家でだらだら生活を送りまくり。
家に帰ってきたらすぐにベッドに横になって、
ひどいときはず〜っとテレビとかNetflixを見ていることも。

とにかく一度ベッドに入ったら、なかなか出てこないなんてことが多すぎる。

やることがたくさんで…

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言い訳として、とにかく最近忙しいのです!
やることが多くて、家では何も力が入らない。

その分、外では一生懸命頑張ってるけど。

だらだら生活が続くと?

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だらだら生活が続くと、なかなかそのマインドから抜け出せなくなることも。

・部屋が汚くなる
・メリハリがない
・何だか毎日すっきりしない
という問題が出てくると思います。

だらだら生活から抜け出すために、シャキッとする7つの前夜行動を紹介します!

シャキッと爽快LIFEにする7つの前夜行動

01_帰ってきたら、まずお風呂/シャワー

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まず、帰ってきたらお風呂/シャワーにすぐ入ること。
ベッドに一度入ったら、だらだらって寝るまで止まらないなんてことも。
そのせいで夜遅くや朝にお風呂/シャワーに入ってバタバタしてしまうこともあると思います。

家に帰ってきたら、何よりも先にお風呂/シャワーをすませるといいかも。

▷ お風呂/シャワーのお供に

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ボディケアをお風呂場でしっかりするとリラックス効果UP♡
ボディスクラブで、マッサージをしっかりしましょう。

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週に1〜2回の楽しみにできる温感ピーリングジェル。
じわっと温かくなり、古い角質がポロポロ取れます。
目に見える成果がすごく楽しいアイテム!

02_パックしながら、ちょこっとだけ片付け

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お風呂から上がったら、ササッとパックをしてみて。
パックをしている間、お部屋を少しだけ片付けるとgood。

いきなり全部を片付けるのは、モチベーションも上がらないですよね。
でも、少しずつならやりやすいし、続けることでお部屋は綺麗になっていきます。

パックを外すタイミングで終了♡

▷ このパックをしてみて!

プラチナムモイスチャー アクアモイスチャーシートマスク

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¥980

しっかりと保湿をしてくれるタイプのフェイスマスクがオススメ。
こちらは肌にピタッと密着するので、つけているのを忘れさせてくれるくらい♡

03_明日の準備をしておく

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パックと片付けが終わったら、明日の準備をササッとしましょう。
荷物や明日着る服は、前日の夜に準備しておくことで、朝のバタバタも軽減されますよね。

チェックリストを使って、準備を楽にするのもgood。

▷ チェックリストも可愛くね♡

チェックリストメモ

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¥216

チェックリストも可愛いものだとテンションUP。
先に何が必要かをリスト化して、準備すると効率がいいのでオススメ。

04_課題/仕事などは時間を決めて

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家で残った課題/仕事をやるときもありますよね。
それをやりすぎて、時間調整が上手くいかないことも。

課題/仕事があるときは、「◯◯時間までやる」と予め決めて、しっかり終わりの時間を合わせるようにしましょう。

05_かる〜くストレッチ

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夜寝る前に、かる〜くストレッチするとよく眠れるし、健康にもいいみたい。
ベッドの上でできるストレッチなら、簡単にできますよね。

5分だけでもストレッチの時間にかけて、スッキリ爽快LIFEをより目指しましょう!

▷ このストレッチはいかが?

YouTube

寝る前に1分でできるヨガのストレッチ。
ベッドの上でもできるのでオススメ♡

06_寝る1時間前はTV・携帯を封印

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寝る1時間前はTVや携帯を封印してみて!
寝る前にブルーライトを見ると、脳が覚醒してしまうのだとか。

次の日すっきりと起きたいというときは、就寝1時間前からTVは消して、携帯は充電をして触らないでおきましょう。

▷ どうしても観ないといけないときは?

パソコン用メガネ ブルーライトカット

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¥1,880

TV・携帯には触らないと言っても、どうしても使わないといけないときってありますよね。特に携帯など。
そういうときは、ブルーライトカットメガネで、なるべくブルーライトの影響を受けないように気をつけましょう。

07_活字で一日を終わらせて♡

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最後は活字で一日を終わらせてみて♡

一日の最後にゆっくりと読書を楽しむことで、
リラックスした気持ちにもなりますし、
気持ちのいい睡眠が取れると思います。

筆者はいつも寝落ちしてしまうのですが、電灯にタイマーをかけて、目覚ましもセットした状態で読書をするので、“幸せな寝落ち”を実感しています♡

▷ オススメ目覚ましはこちら

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お洒落な時計だと、使うのも楽しい♡
毎日のアラームセットも楽しくなりそうですよね!

バイバイ、だらだら生活

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外ではしっかりしていても、お家のだらだら生活ってなんとなく毎日の自分に影響される。

いつだって綺麗で順調な私でいたいから、
だらだら生活を卒業して、シャキッと爽快LIFEに変えちゃいます♡

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