私にだって色々ある。自分だけの世界で、SNSを使ったストレス発散&日記をスタート

誰にだって悩みや人に言えないことはあるはずです。誰にも言えないことや愚痴や悩みを自分の頭のなかだけで考えるのではなくて、SNS(twitterやInstagram)を使って自分自身に打ち明けることでストレス発散できたりや少しでも悩みが軽減されると筆者が考える方法を紹介します。

いつもニコニコしてたって、悩みもある

いつもニコニコしてたって、悩みもある

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いつもは明るく振る舞ってても、悩みの1つや2つ誰しもあるはず。悩みを打ち明けるのって実はとっても勇気がいるんですよね。

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家族や友達にも、誰にも言えない秘密だってあります。人は日々たくさんの選択をしてたくさんの感情とたくさんの悩みを持っているはず。

自分だけの世界を作りましょ

自分だけの世界を作りましょ

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嬉しかったこと、楽しかったこと、悲しかったこと、怒ったこと、もっと頑張ろうと思ったこと、もうダメだと思ったこと。自分だけには全部打ち明けてあげましょう。

how to do?

how to do?

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SNSを使います。とにかく文字を残したい人はtwitter(ツイッター)、写真と共に残しておきたい人はInstagram(インスタグラム)などがおすすめ。

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重要なのは、鍵アカ(非公開アカウント)にすること。そして誰もフォローさせないこと。自分しか自分の投稿を見られない状況を作ることで思う存分自分の感情を吐き出せます。

♡.merit

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*ノートを買わなくても、無料で日記を書ける。
*自分の1日1日を文字に残しておくことができる。
*思っていることを何も気にせず書ける。
*ストレス発散になる。
*気持ちの整理ができる。
*考えがまとまる。
*自分が昔何に、どう悩んでいたのかわかる。
*自分の感情の起伏の特徴がわかる。
*友達とのアカウントではフォローしにくい人をフォローできる。
*友達とのアカウントでネガティブなことを言う頻度を減らせる可能性がある。

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人生も、青春も、今日この1日も、すべて一度きりです。何も残さず過ごしてしまうのはもったいない。文字というカタチに残しておくことで毎日を“生きてる”感じがしませんか?

♡.demerit

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*たまには友達にも相談しないと自分だけで溜め込んでしまう。
*アカウントを間違えて投稿してしまうときがある。
*悪口を書いたりすると、友達に携帯を見られた時にOUT。
*セキュリティ管理をしっかりしなければいけない。(パスワードを定期的に変更など)
*裏アカと勘違いされる。

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パスワードを特定されやすいものにしていたり、入力するところを誰かに見られたりしたらセキュリティの甘さでトラブルに繋がってしまうかも。

また、何人かフォロワーがいるとフォローしていない友達が疎外感を持ち「私友達じゃないのかな。」と悩ませてしまうかもしれません。

現実との良いバランスで対策

現実との良いバランスで対策

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自分だけの世界にずっと閉じこもっているのは、あまりよくありません。定期的に、友達や家族にも悩みを相談してみることも必要。

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「このストレス発散って要は裏アカってこと?」と、サブアカウントを作ることに抵抗がある人は、誰もフォローせず、誰にもフォローさせないことで裏アカであるという認識を周りにさせない対処法をとってみて。自分のサブアカウントが誰なのか全く特定できないようなIDやアイコン画像にすることでお互いにストレスを与えにくいです。

どうしてもネットに信頼が置けず、セキュリティ管理が心配な人はノートに書きだしてみましょう。普段の日記じゃなくても、ただただ気持ちを記録しておくノートを。

デニムノート B5

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デニムノート B5

¥1,320

SPICE(スパイス):
デニム生地のようなデザインのB5サイズのノート。独自性のあるデザインに、お気に入りのノートになりそう。留めておくゴムがついているのもなんだかワクワク♡

感情の記録をしてあげて

感情の記録をしてあげて

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コピーライターの尾形真理子さんが手がけるLUMINE(ルミネ)の広告に「努力を無駄にするな。感情を無駄にするな。思い出を無駄にするな。」というコピーがあります。

出典: latte.la

自分がその時、どういう考えでどう思ってどう対処したのか。自分がどれだけ頑張ったのか。それは未来の自分の糧になるはず。

ルミネ広告

自分の気持ちを管理する

自分の気持ちを管理する

食べて美味しかったものも、貰って嬉しかった物も、出かけた場所で感じたことも、好きな人に抱いた感情も、そのとき触れて共感した曲も、失敗して得た反省も、言われて嬉しかったことも。忘れてしまってはもったいない。SNSを有意義に使ってみて下さい。

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