見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

意外と印象を左右しやすい後ろ姿。今回は、そんな後ろ姿を綺麗にするためにできる、お出かけ前のチェックや、お尻を上げるためのエクササイズ、猫背の矯正方法をご紹介します。どれも簡単にできるものばかりなので、360°綺麗でいるために、毎日のルーティーンに加えてみてください。

後ろ姿も気にしてる?

後ろ姿も気にしてる?

出典: unsplash.com

自分の後ろ姿を気にしたことはありますか?
猫背だったりお尻に覇気がなかったり…。
「あの子、かわいい。と思ったのに後ろ姿が残念だった…」なんてこともあるかもしれません。

今回は後ろ姿もきれいでいるために、気をつけたいことをご紹介します。

お出かけ前

洋服チェック

洋服チェック

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お出かけ前、鏡を見て完璧と思う前に、後ろ姿も確認しておきましょう。

スカートはめくれていませんか?
裾は汚れていませんか?
お尻の部分、摩擦でテカテカしていませんか?

少し、気にかけてみてください。

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洋服のテカリは摩擦や圧力によって起きると言われています。
テカリが出ないように毎日気をつけ、テカってしまったらクリーニングに出したいところですが、時間がなくて出来ない方もいるかもしれません。

そんな時に試してみたい応急処置はスチームアイロンをかけること。あて布をして少しアイロンを浮かせながらかけてみて下さい。ウールの素材には効果があるそうです。

ヘアーアレンジも入念に

ヘアーアレンジも入念に

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きちんと巻いたはずが、後ろの髪が巻けてなかった。
どう隠そう…ってなる前に、巻き方の復習してみませんか?

ゆるく巻かれた重めのスタイル。
後ろ髪も入念に巻くことを意識してみて。

短めの髪の方におすすめしたいのがこちらのワンカール巻き。
毛先を巻くだけなので簡単にできそうです。

ランダムに巻くのもかわいいです。
後ろは髪を手前にもってくると巻きやすくなります。

ヒップアップ

ヒップアップ

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特にパンツスタイルの時に気になるお尻のたるみ。
一日にほんの少しでも、毎日のエクササイズがおすすめです。

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1.仰向けになり、膝を軽く立て手は体の横に置く
2.ゆっくり腰を上げ、胸から膝が一直線になるようにして10秒間キープする
3.息を吐きながら腰を下ろす
これを10回3セット行います。

仰向きになります。膝を軽く立て手は身体の横に。ゆっくりと腰を上げていき胸から膝が一直線になるようにして10秒間キープします。息を吐きながら腰を下ろします。これを10回×3セット行いましょう。

出典:locari.jp

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1.四つん這いになる
2.片足を後ろにゆっくり上げていく
3.5分間キープしてゆっくり下ろす
4.反対側も同様に
これを10回2セット行います。

次に四つん這いになります。同じようにお尻の筋肉を意識しながら足を後ろにゆっくり上げていきます。5秒間キープしゆっくり下ろします。左右各10回×2セット行いましょう。

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猫背の矯正

猫背の矯正

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猫背だと暗い印象を与えることもあるそう。
お気に入りの洋服に合うように、胸を張って歩きましょう。

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こちらは「三日月ポーズ」。
1.大きく片方の足を後ろに開き、体を大きく後ろへ反る
2.息を吸いながら体をまっすぐ戻す
3.反対側の足も同様に行う
背骨や肋骨をほぐして柔軟性が出るそうです。

鏡を見て

鏡を見て

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後ろに意識が向いたら、前側だけでなく、後ろ姿も鏡にうつしてみて下さい。
いつもは気づけない所に目が行くかもしれません。

立てかけミラー

楽天市場

商品

立てかけミラー

¥4,990

全身がうつる、大きな鏡は必須アイテム。
玄関前や自分の部屋にも置きたいところです。

いってらっしゃい

いってらっしゃい

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全身チェックが終わったら、胸を張って歩きましょう。

素敵な人に見られるといいな。

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