“劣等感の塊”なんてもう思わない。前向きな気持ちをキープ[自分IS THE BEST]

「何で私は、あの子みたいに可愛くないの?」と比較してしまうことってあるかも。そのたびに“劣等感の塊”が自分の心のなかで重くのしかかる。周りの人と自分を比べすぎて、“自分の自信”を失いかけている女の子ってきっといますよね。どんなときでも前向きな気持ちをキープして、「自分が一番!」と思える方法をこの記事で紹介していきます。

私にはないものが多い

私にはないものが多い

出典: unsplash.com

周りの子や、綺麗なモデルさんを見ると
「いいな〜」
と思う半面、
「自分って何で何にも持っていないんだろう」
なんて思ってしまうこともある。

_どうしてあの子のように可愛くないの?

_どうしてあの子のように可愛くないの?

出典: unsplash.com

「あの子は誰が見ても可愛い」
まるでお人形さんのような可愛い顔。
インスタでいつもたくさんのいいねを貰っているあの子。
「どうして私はあの子のように可愛くないの?」
って比較して、自信を失くす。

最終的に
「もっと綺麗に生んでくれれば良かったのに」
なんて、親を責めることだってある。

_どうしてあのスタイルじゃないの?

_どうしてあのスタイルじゃないの?

出典: unsplash.com

まるで漫画やアニメに出てくるような、スタイルの良さ。
「どうして私はあのスタイルじゃないの?」
なんて思わずつぶやいてしまう。
脚の長さや身長は、生まれ持ったもの。
自分にそれがないという事実が、受け入れられないし、スタイルのいい人を見るたびに自信を失う。

天秤の呪縛から逃げて

天秤の呪縛から逃げて

出典: shutterstock

たしかに、綺麗な人を見ると
「いいな〜」と思いつつ
「私はどうして…」という負のループに入ってしまうことってあるかもしれません。

でも、それは無意識に、相手と自分を“天秤”にかけていたからかも。
相手と自分を天秤にかけると、相手はどんどん上に上がっていって、自分は下がっていく一方なんて。

その呪縛から抜け出す、“前向きな気持ちをキープする5つの方法”を紹介します。
比較は成長をする上で必要なことかもしれません。
でも、捉え方で自分の自信はガラリと変わってくるはず。

前向きな気持ちをキープする5つの方法

01:みんな努力してます!

01:みんな努力してます!

出典: magdeleine.co

まず、一番最初に理解したいのが
“みんな努力している”ということ。
生まれたままで綺麗な人はもちろんいるかもしれないけど、それ以上に常に努力している人が綺麗なのは当たり前かも。
アナタが綺麗と思っている人も、羨ましいと思っている人も、人知れず努力を積み重ねて、みんなから“憧れの人”と呼ばれるようになったのかも。

努力もしていないのに、
「何で私は…」
って思うのはちょっと違うかも。
期間を決めて、“ここだけは全力でやる”とストイックになることが、自分の自信を上げてくれるのです!

↓ こんな努力してる?

出典: unsplash.com

【定期的な運動】

「自分はそこまで運動をしていない」
という人は、ぜひ定期的な運動をしてみてください。
日々の運動の積み重ねで、運動している人の見た目ってどんどん輝いていくはず。
いきなり劇的な変化がなくても、地道に続けていくことが“自分の自信”に繋がるのです♡

【トレンドを意識したファッション】

特別な用事がないときだって、トレンドを意識したファッションができる人って素敵ですよね。
シチュエーションやタイミングを選ばず、
「いつもお洒落だな〜」
って思われる人は、きっと輝くはず。
まずはファッションを見直すのもいいかもしれません。

出典: lipscosme.com

【抜かりない毎日のスキンケア】

毎日のメイクも大事だけど、それよりも大事なのが“土台作り”です。
抜かりない毎日のしっかりとしたスキンケアが自分の自信を左右するはず。
スキンケアで大事なのは、“自分に合うアイテム”を見つけること。
色々なものを試して、「これだ!」と思うものを使い続けることが大切なのです!

02:自分だからできることを思い出す

02:自分だからできることを思い出す

出典: magdeleine.co

人と比較をしていると、
「自分なんか」って思うこともありますよね。
そんなときこそ思い出してほしいのが
“自分だからできること”。

どんなことでもいいんです。
「自分は◯◯が得意」ということを思い出してみてください!
その上で、「でも、これはもっと上手くできる人がいる」なんて考えは今は捨てましょう。
たとえば、“歌が好き”という人。
自分の声で歌う歌は世界にひとつだけ。
アナタにしか出せません。
そう思うと、“自分だけの特技”がどんどん自分の自信に繋がるかも。

↓ 自分の特技に触れ合う環境

出典: unsplash.com

自分の特技に触れ合う環境を多く作るのがオススメ。
たとえば、上の“音楽が好き”を続けるなら、
一日のなかで歌を歌う時間を作ってあげるとか。
他の人でもできると思うことでも、
その声、その瞬間はアナタにしかできない唯一無二のものなのです!

03:周りの人たちを見て

03:周りの人たちを見て

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自分の自信が下がっているとき、
周りの人を見てみてください。
常にアナタをサポートしている家族・友達・恋人…様々な人が周りにいると思います。

そんな人たちが自分の周りにいてくれると思うだけで、かなりの力になりませんか?
自分の存在があるからこそ、周りの人が傍にいてくれるのです。
もしかしたら、自分の存在がなければ、この周りの人はそれぞれみんな全く別の人生を歩んでいたのかも。

↓ 時間を共有できることに感謝

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奇跡としかいえないような出会い。
家族ですら、当たり前のように感じて、
出会えたのはミラクルですよね。
そんな奇跡の連続が重なって出会った周りの人々を知っているだけで、自分の自信に繋がるかも。
まずは、周りの人たちと時間を共有できるということに感謝してみると、自分の幸福度がよく分かりますよね。

04:理想の人はあくまで目標

04:理想の人はあくまで目標

出典: unsplash.com

理想の人と自分を比較して、
劣等感がどんどん生まれるなんてこともありますよね。
でも、理想の人はあくまで目標であって、
「この人と同じようにならないといけない」わけではありません。
比較するよりも、その人の良い所を知っていくほうが、自分の心もどんどん晴れていきそう。

↓ NOT比べる BUT理想の人の努力を知る

出典: www.17kg.shop

比べるのではなく、その人が一体どんな努力をしているのかを観察するのがいいかも。
「こんなに頑張っていたんだ」っていうのが分かると、
「自分も頑張らないとな」って思うかもしれません。
ただ単に「あの子いいな〜」と思うだけでは、自分の心がどんどん曇っていくだけ。

05:劣等感はただの幻想

05:劣等感はただの幻想

出典: magdeleine.co

“劣等感”って、実は自分自身が生んだただの幻想なのです。
この劣等感は比較や自分にないものを見ることで生まれますが、見方を変えれば、“これからの自分の課題”や“自分にはこれがないけど、あれはある”という新しい発見に繋がるのです。
自分自身が作った“劣等感”で心が曇っているなら、
見方を変えた考えで心を晴らしていきましょう!

“劣等感の塊”はもういない

“劣等感の塊”はもういない

出典: negativespace.co

今までの自分は、人と比較してばかりで、
そこから自分の悪いところを見つめ直さず、ひたすら落ち込むばかりだった。
みんなが憧れる綺麗な人は、どんな逆境だって課題に変えて、自分自身に勝とうと努力している人なんだってようやく分かった。

自信をもっと、持ってみたい。

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