1月に立てた目標、全然忘れてた。「また今度」は禁句!年内に達成したい4つのこと

今年もあっという間に残り4か月弱…。年初めに立てた目標は達成できましたか?スケジュール帳に書いたのに、すっかり忘れてた!という方も多いはず。①痩せて綺麗になる②本を読んで教養を深める③行きたい場所へ行く④ハイトーンに挑戦するという4つの目標を、残り4か月弱で達成しましょう!「また今度」は禁句にして、参考にしてみて。

今年も残り、4か月弱

今年も残り、4か月弱

出典: unsplash.com

この間年越しをしたばかりな気がするのにあっという間に折り返して、2018年も残り4か月弱。

年初めに「今年の目標はこれ!」って意気込んでスケジュール帳に書き込んだのに、今見てみたら全く達成できていなくてびっくり。
今年の目標なんて、すっかり忘れていたなあ。

まだ間に合うかもよ?

まだ間に合うかもよ?

出典: unsplash.com

あなたも自分の目標を見返してみたら、1年が終わってしまう前に、まだ達成できる目標があるかもしれない。

「あ~今年も達成できなかったな」
って後悔するより、あと4か月弱でできることをやってみませんか?

目標1_痩せて綺麗になる

目標1_痩せて綺麗になる

出典: jp.stylenanda.com

2018年の目標、一つ目は「痩せて綺麗になる」。

そこまで本格的なダイエットをするつもりはなかったけど、2キロくらい落として今より綺麗になりたいな~って思ってたんだ。

あと4か月弱で、一体どれくらいのことができるかな…。

→こまめに筋トレ

→こまめに筋トレ

見た目に現れやすい筋トレで、目標達成を目指してみては?

気合いを入れても、いつも三日坊主で終わってしまう…という方も、年内を目標にすれば頑張れますよ。

普通の腹筋も良いですが、腹斜筋を強化してくれるこちらのトレーニングは、さらに効果が期待できるかも。

【腹斜筋を強化!腹筋運動】
<やり方>
1.仰向けになり、かかとを床につけた状態で膝を立てましょう。両手は頭の後ろに組みます。
2.片足を手前へ引きつけながら引きつけた足とは逆側の肩を起こし、上体をグッとひねりましょう。
3.1〜2の動気を左右交互に10回繰り返します。

出典:www.bibeaute.com

スマートフォンでMERYを見ながらできるエクササイズをご紹介します。人目を気にしなくていい時におすすめのエクササイズから、周りの人にバレずにこっそりできるエクササイズまで幅広いので、今すぐ挑戦できるはず。特別な道具もいりません。MERYの記事を見ながら、ながらエクササイズをするのを習慣にしませんか?

→食生活の改善

→食生活の改善

出典: unsplash.com

夜遅くに期間限定のコンビニスイーツ、激辛カップラーメン、美味しいですよね…。

ですが、普段の食生活が乱れていると感じている方は、これを機に改善してみましょう。

無理して制限する必要はありませんが、糖質や脂の摂取を控えることで、自然と体重に変化が出てくるかもしれませんよ。

たくさん食べているのに食べたくなってしまう食欲は偽物の食欲かも。お腹が空いていないのに食べたくなる原因とその対処法をご紹介します。原因と対処法を知ったら、ついつい食べてしまうのを防げるはず。偽物の食欲には騙されないで、食べすぎを防ぎましょう!

目標2_本を読んで教養をつける

目標2_本を読んで教養をつける

出典: www.17kg.shop

今年は去年よりたくさん本を読んで、教養をつけよう!
そう思っていたのは1月の途中までで、その後は忙しくてなかなか…。

ようやく時間ができた休日も、昼までのんびり寝ていたら読書する余裕もなかったな。
本屋さんに立ち寄って、今年中に読み切れそうな本を買っても良いかもしれない。

→本屋大賞で話題の、あの人

ぼくのメジャースプーン

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¥831

辻村深月(講談社)

2018年に『かがみの孤城』で本屋大賞を受賞した、辻村深月さんの作品。
序盤から話の展開がはやいので、普段読書をしない人にも読みやすいですよ。

→Twitterで話題の、あのつぶやき

この夜の寂しさで私は熱を知ってしまう

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商品

この夜の寂しさで私は熱を知ってしまう

¥1,512

浮谷ふみ(KADOKAWA)

フォロワー40万人を超える(2018年9月現在)人気アカウント「白い文」さんのつぶやきをまとめたエッセイ。
何度も読み返したくなるような“エモい”言葉の数々を、秋の夜に読んでみて。

つぶやきを見る

目標3_行きたい場所へ行く

目標3_行きたい場所へ行く

出典: www.17kg.shop

行きたい場所、食べたいもの、見たい景色のために、迷わずすぐに行動に移そう!

な~んて思っていたけれど、実際のところは全然できなくて。
暇ができても、また今度でいっか~と先延ばしにしてしまう毎日だった。

後悔しないように、今日できることは、今日しなきゃいけないのにね。

→ビールが底から湧いてくる!?

→ビールが底から湧いてくる!?

出典: prtimes.jp

2018年9月13日オープン予定の新複合施設『渋谷ストリーム』に会社の同僚を誘ってみた。

何でも、ビールが底から湧いてくるという、不思議なサーバーシステムを完備したお店があるんだとか。
そんな『クラフトビールタップ グリル&キッチン 渋谷』で、美味しいビールと本格的なハンバーグステーキを楽しみたい。

出典: prtimes.jp

『クラフトビールタップ グリル&キッチン 渋谷』

オープン予定:2018年9月13日(木)
       渋谷ストリーム3階
営業時間  :11:00~23:00
       (22:00フードLO / 22:30ドリンクLO)

目標4_ハイトーンに挑戦する

目標4_ハイトーンに挑戦する

出典: latte.la

「ハイトーンに挑戦する」
ああ、そういえばそうだった!

いつも私の髪色はワンパターンで、目立つようなハイトーンに挑戦したことがなかったから、今年中にやってみようと思ってたんだ。

明るいけど、透明感のある、そんな色に染めてみよう。

→ブリーチに挑戦

→ブリーチに挑戦

出典: latte.la

ブリーチとダブルカラーで、ミルクティーのような明るいハイトーン!

重めの前髪に、後ろ髪はウエーブさせて女の子らしい印象にすると◎ですね。

→センターパートに挑戦

→センターパートに挑戦

出典: latte.la

ハイトーン&思い切ってセンターパートに挑戦。

女の子たちに人気のボブは、扱いやすくヘアアレンジの幅も広がるのでオススメです。
年を越す頃には、肩くらいまでのびているかもしれませんね。

達成できた?

達成できた?

出典: latte.la

年初めに立てた目標、忘れてた~なんて方も多いはず。

2018年も残り4か月弱、「また今度」と先延ばしにしていたらあっという間に終わってしまいますよ。

できることから取り組んで、去年より素敵な私にアップデートしましょう!

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