「形から入ってみるのは得意ですよ。」がんばって続けるためのダイエットの始め方

「形から入ってみるのは得意ですよ。」なんて人もMERY女子の中にはいるんじゃないでしょうか?ダイエットをいざしようと思ってもなかなか行動に移せないことってありますよね。そんな人に今回は、続けるためのダイエットの始め方をご紹介します。いきなり運動や食事制限!というわけではないので、すぐに始めやすいと思いますよ♡

ダイエット…行動に移せません。

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ダイエット、いざ始めよう!と思っても「何からやればいいの?」と迷ったり、「ダイエット自体がめんどくさいなぁ〜」なんて思っちゃうことありますよね。

だけど、そんなあなたも最初は「形から入ってみる」ということを始めてみませんか?

今回は、ダイエットを始める前にやっておきたいこと4つをご紹介します。

1:情報収集をする

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ダイエットでまず大事なのは、「情報収集」。

正しいダイエットで、健康的に痩せるためには、まずは情報収集をして、自分に合うダイエット方法を見つけましょう。

本屋さんにあるダイエット本やネット(医師監修など)を使って、まずはダイエットの知識を増やしていきましょう◎

動画サイトがおすすめ!

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実際のダイエット方法やエクササイズの動画も載っている動画サイトは、ダイエットの味方!

ここで実際ダイエットをしていたという人の話を聞いたり、ネットで話題のダイエット方法などを知ることができます。(※中には健康を損ねてしまう可能性のあるものもあるので、しっかり見極めて動画を見てくださいね)

ダイエット経験者から話を聞くのもいいかも

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サイトや実際周りの友達などのダイエット経験者から話をまずは聞いてみるのもいいかも。

「これが辛かった」「これなら続けられた」という実際の経験談はすごくタメになると思いますよ。

いきなりダイエットを始めるよりもこのようにある程度の情報が頭に入ってからダイエットをすれば、無理せず健康的に痩せられるかもしれません。

2:ダイエットノートを作る

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こちらもおすすめです。『ダイエットノート』を作る。

シンデレラノートが一時期流行りましたが、ダイエットでもノートを作ると結構よかったりするんです。

中身は、憧れるモデルさんのコラージュ写真を載せたり、1日の食事の記録や体重の記録など…自分で自由に作ることが出来ます。

毎日見ることで、自然に意識するようになるので、ダイエットノートを作るのは、とってもおすすめです。

おすすめ

メルヴェイユー ノート A5 レッド

ZOZOTOWN

商品

メルヴェイユー ノート A5 レッド

¥880

せっかくダイエットノートを作るならデザインもかわいいものにしたい♡使っていくうちにきっと愛着が湧くようになっていると思いますよ!

3:ダイエット仲間を見つけて、繋がる

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「1人のダイエットじゃ絶対続かない…」と不安になっている人は、SNSや周りの友達でダイエット仲間を見つけるのもいいかもしれません。

実際、Instagramでダイエット仲間を募集するタグまであります。一緒に誰かとダイエットをしていると思うと、自然と身が引き締まりますね!

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現在では、身近になったSNS。
周りには打ち明けられないダイエットの悩みだって、顔が見えないからこそ、打ち明けられることもあるかも。

また相手に太っている自分が見られることがないので、その点も安心です。一緒にがんばることで、切磋琢磨してダイエットを続けられそう。

4:痩せたら着てみたい服を買っておく

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これもおすすめです。
ダイエットを始めようと思った時に現在の服のサイズよりも小さいものを買うようにします。

そうすることで、「この服のためにダイエットしたい!」「この服を買って着られないなんてもったいない…!」「服まで買ったんだから意地でも痩せなければ…!」とモチベが上がります。

実際モデルさんもダイエットのときにやっていた…という話も聞きます。

こんな服を着てみたいな〜♡

ハートケーブルカーディガン

ZOZOTOWN

商品

ハートケーブルカーディガン

¥4,860

思わず触れたくなる女の子…という雰囲気のあるニットカーディガン♡太っているとなかなかこういったゆるっとしたカーディガン、逆に着られなかったりするんですよね(涙)

カップ付レースタンクトップ

ZOZOTOWN

商品

カップ付レースタンクトップ

¥1,609

カーディガンの中からチラッと見せたいレーストップス。二の腕などが気になるとなかなか着られないアイテムです。カップ付きで、1枚でさらっと着られるのも嬉しい。

ゴブランミニスカート

ZOZOTOWN

商品

ゴブランミニスカート

¥5,292

ダイエットして、細くなった脚を見せたい…!ミニスカートで、ダイエットしてスラッとした脚を思いっきり出しちゃいましょう。ゴブラン柄でオシャレ度アップです◎

ボリュームヒールブーツ

ZOZOTOWN

商品

ボリュームヒールブーツ

¥6,264

ヒール付きのブーツによって、さらに脚が細く、長く見える効果が。黒のブーツを持っておけば、いろいろな服とも相性が良く、着回しがききます◎ちょっとゴツめなのが逆に可愛い!

ハーフムーンショルダーバッグ

ZOZOTOWN

商品

ハーフムーンショルダーバッグ

¥3,780

もちろん小物も忘れないで!流行りのハーフムーンの形をしたショルダーバッグ。美人は、カバンが小さい?なんて噂もあるから、なるべく小さなバッグを選びたいですね。

形からダイエット入ったし、今度は行動に移そう…!

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ダイエットを始める第一歩。

なかなか続けられない人も、ダイエットを始めようと思っているけど、ズルズルと行動に移せてない人も、ぜひ一度この方法でダイエットを始めてみてくださいね!

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