お金を払うことで使命感を生むジム通い。おすすめ運動法&器具でダイエットしよう
ジムってお金もかかるし、通うのが面倒…!そんなあなたにジム通いをおすすめする理由を教えます。おすすめの運動法や、試してほしい器具(トレーニングマシン)をご紹介。筋トレと有酸素運動を組み合わせて、ダイエットを成功させて。思い切ってジムに通うことで、あなたのダイエットがもっと効率的になるかも?
痩せたいのに痩せられない!?
お金を出すことで使命感が生まれます

出典: latte.la
「そもそも高いんでしょ?」
ジムにかかる費用はもちろん選ぶ場所によって異なりますが、使用可能な時間を狭めることで安く抑えることができたり、学割があったり、各社がいろんなプランを打ち出しているのでチェックしてみて。
■優しくサポートしてくれるトレーナーさんが励み!
おすすめ運動法で効率的に綺麗に!
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。
出典:cp.glico.jp
どの器具を使えばいいの…?
こちらはレッグプレスという器具。
主に脚のトレーニングに使われます。太ももの裏側、表側と気になる部分別にアプローチすることができるのでおすすめです!
豆知識⭐️脚の位置によって刺激される部分が異なります!
・フットプレートの上部:太ももの裏側
・フットプレートの下部:太ももの表面
・フットプレートの横側:お尻
チェストプレスは、胸筋を鍛える器具なんです。
実際にやってみると結構キツイ…!普段トレーニングをしていない方には、気合いのいることですがバストが気になる方は挑戦してみて。
有酸素運動ではランニングマシンがやっぱりおすすめなのですが、いきなり長い時間走るのは長続きしない場合もありますし、脚への負担が大きいですよね。
楽しく体を動かして汗がかけるおすすめ器具は、クロストレーナー!単純に走ったり歩くよりも楽しいですし、体への負荷があまりないため、初心者さんにぴったりです。
どんな服で行けばいいの?
¥3,900
<GAP>
ゆったりめのサイズがお好みならメンズサイズのものを。お洒落なデザインのものを選べば、普段着にもできそうです♡
Dri-FIT Miler Women's S/S Running Top
¥3,780
<NIKE>
ピンクの女の子らしいTシャツで気合いを入れて。ぴったりサイズの方が動きやすいという方は、レディースのものを着用すると快適に運動できます。
トラックパンツ [SST TRACK PANTS]オリジナルス
¥8,789
<adidas>
お洒落なラインが入ったパンツで、スタイリッシュに運動しよう。ミニ丈は動きやすいけど、筋トレの時に気になってしまうので、長めのパンツがおすすめですよ。
ジムへ行って痩せよう!

出典: latte.la
思い切ってジムへ通ってみよう。
運動はダイエットにも健康にも良いですよ〜!