「ガタイ良いね」って、落ち込むからね?肩幅の広さはどうにもならなく、ない!

頼りがいある自分の肩幅の広さがコンプレックスで、猫背が染みついてしまいました。もう「ガタイ良いね」なんて言われて落ち込んだりしたくな〜い!肩幅が大きく見えている原因によっては、ストレッチやトレーニングで改善できるかもしれないんです。ファッションで工夫するときは、オフショルや5分袖が肩幅を狭く見せてくれそうですよ。

肩幅の広さが気になる…

肩幅の広さが気になる…

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「ガタイ良いよね」って、ぜんぜん褒めてないから!
頼りがいある自分の肩幅に落ち込んじゃうんです。
着る服にも気を使うし、大きく見えるのが嫌で猫背になりがちだったりします…。

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華奢な女の子を見ては、可愛らしいな〜なんて羨む日々なんです。
でも、そんなのもう終わり。骨のつくりなんだからしょうがないって諦めなくても済むかもしれません。
肩幅って、骨以外にも原因が隠れているのかも。

肩幅を狭く見せるストレッチ&筋トレ

肩甲骨をストレッチして柔軟に

肩甲骨をストレッチして柔軟に

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肩甲骨を動かすことが姿勢などの改善に良いことは知られていますよね。
人によっては肩甲骨の開きによって肩幅が広く見えている場合があるのだそうですよ。

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まずは背中で両手を合わせて合掌してみましょう。うまくできないという方は、肩甲骨をほぐしてあげるといいかも。肩甲骨を柔軟にすることで、姿勢が良くなったり肩こりを予防できるかもしれません。

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普段あまり動かすことのない肩や背中周りを意識してほぐしていくヨガがこちら。終わった時には体がすっきりとして気持ちいい感覚を味わえますよ。

前島式 肩甲骨ウキウキ・ダイエット

商品

前島式 肩甲骨ウキウキ・ダイエット

¥1,296

著者:前島 敏也
出版社:集英社

朝の5分間だけ肩甲骨を動かす簡単な体操を続けることで、見た目や体型改善を目指す肩甲骨ダイエット本です。

トレーニングで二の腕を引き締める

トレーニングで二の腕を引き締める

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肩幅が広く見えている原因が二の腕の場合は、二の腕を引き締めるトレーニングですっきりとした印象になれるかも。
二の腕にポイントを絞ったトレーニング動画でほっそり二の腕を目指しましょう。

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二の腕に効いているのが実感できる「逆腕立て伏せ」。お尻まで持ち上げるのはきつい!という方は、お尻をついた状態で始めてみるといいかもしれません。

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こちらはヨガのポーズや筋トレとしてもポピュラーなプランクをアレンジした二の腕のトレーニング。呼吸を止めてしまわないように注意してやってみてくださいね。

ニの腕を洗う重曹石鹸 135g

商品

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¥420

二の腕のザラザラってとても気になりますよね。
こちらは二の腕専用の石けんです。重曹パワーでツルツル二の腕も目じゃないかも。

ファッションで肩幅をカバーして

ファッションで肩幅をカバーして

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ファッションによっては、いつもより肩幅が広く見える!なんてこともありますよね。
そんな時は、襟の形やそで丈を気にしてみるといいかもしれません。
肩幅をすっきりと見せてくれるファッションをチェックしましょう。

▷襟ぐり広めがGOOD

KANGOL*フカネックプルオーバー/5S 808994

ZOZOTOWN

商品

KANGOL*フカネックプルオーバー/5S 808994

¥4,320

襟ぐりは狭めのクルーネックよりも、広めのものをチョイスしたほうが良さそう。
デコルテを見せてすっきり感を演出してくれます。

▷隠すより大胆に出す!

SMF オフショルダー ウラケ プルオーバー / スウェット

ZOZOTOWN

商品

SMF オフショルダー ウラケ プルオーバー / スウェット

¥8,532

肩幅の広さが気になっている方にこそ着てもらいたいのがオフショルダートップス。
思い切って見せてしまうほうがほっそり見えできちゃうんです。

▷5分袖だとシュッとして見える

ワッフル5分袖ワンピース

ZOZOTOWN

商品

ワッフル5分袖ワンピース

¥6,264

ちょっぴりゆったりめの5分袖も肩幅をすっきり見せてくれるアイテム。
襟ぐりは広めのものかVネックを選ぶといいかも。

もう「ガタイ良い」なんて言わせない

もう「ガタイ良い」なんて言わせない

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“肩幅”って、諦めなくていいんです。
これでもう「ガタイ良い」なんて言わせない!

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