朝型さんと、夜型さん。2タイプの女の子がそれぞれにできるカンタン“自分磨き”

今回は、朝型と夜型のそれぞれの生活タイプの女の子がそれぞれに出来る「朝活」と「夜活」の自分磨きを紹介していきたいと思います。朝活ではストレッチやウォーキング、半身浴。夜活では、スキンケアやマッサージなど、セルフで出来そうな簡単な自分磨きから始めてみませんか?

朝型さんと夜型さん

それぞれに出来る自分磨きを始めよう

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朝型と夜型。
それぞれ生活によって過ごすスタイルも変わってきますよね。
だからこそ自分の生活リズムに合わせて無理なく自分磨きをしたいですよね。

今回は、朝型さんと夜型さんそれぞれに試してほしい自分磨きを紹介していきたいと思います♡

To:朝型さん

おはようございます!
今日もいい天気!
たまには夜更かしをしようと思ったのに、12時まで起きていられなかったよ〜。
早起きだからこそ出来る自分磨きを始めてみたいな〜。

朝のストレッチ

出典: unsplash.com

まずお目覚めのストレッチから。
身体をほぐすと、血行も良くなりますし、代謝も促進されそうですし、たるんだ部分を引き締めてくれる効果もありそうですね◎

YouTube

毎日9分間のストレッチを日課にするのもオススメです。
こちらの動画のように、柔軟性を高めてしなやかな身体を作ることを習慣にするのもいいですね♡
朝から美ボディを目指しましょう♪

ウォーキング

かなり時間がある時には、近所にウォーキングに出かけてみるのも良いかもしれませんね。
太陽の光を浴びることで身体がリセットされますし、適度な運動は、健康的な身体作りに欠かせません。

歩数計アプリを使って始めてみてはいかがでしょう?

毎日歩こう 歩数計Maipo

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モーニング半身浴

出典: unsplash.com

ウォーキングをしてひと汗かいた後には、半身浴はいかがですか?
半身浴は、水圧の負荷が少なく、足のむくみの緩和にも役立ってくれるので、美脚ボデイを手に入れるためにも半身浴はオススメです。

バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り

楽天市場

商品

バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り

¥1,728

KNEIPP(クナイプ)

お風呂のお供に、バスソルトはいかがでしょうか?
ロータスとジャスミンのおだやかな香りでリラックスタイムを過ごしてください♡

朝食にスムージー

楽天レシピ:「簡単朝食スムージー♪バナナ&ブルーベリー」より

簡単朝食スムージー♪バナナ&ブルーベリー

朝食にスムージーを作ってみるのも良いですね。
フルーツを取って身体の内側から綺麗になりましょう!

レシピ

To:夜型さん

私は夜更かしが大好き。
みんなが寝静まった頃に1人でテレビを見たり漫画読んだり…。
次の日は昼間まで寝ちゃう。
不健康だって言われるかもしれないけど、それでも自分磨きはしっかりしたいんだよね〜。

じっくり出来るスキンケア

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夜の静かな時間だからこそじっくりと出来ることはスキンケア。
お風呂から上がったら乾燥する前にすぐに化粧水をつけて、パックをしましょう。
パックが終わったら、乳液やミルクで潤いにフタをして、保湿すると、翌朝までモチモチの肌に。

しっかりうるおう化粧水 リッチ

楽天市場

商品

しっかりうるおう化粧水 リッチ

¥590

recipist(レシピスト)

しっかりと潤いをくれるレシピストの化粧水は、シンプルなのに肌にやさしいスキンケアアイテム。
濃密なみずみずしさで肌をモチモチにしてくれます。

純米乳液

楽天市場

商品

純米乳液

¥624

美人ぬか

純米の成分が配合された純米乳液は、さっぱりとした乳液で、肌を柔らかくしてくれます。

ベッドで出来るマッサージ

ベッドの上でも出来るマッサージといえば、フットマッサージ。
優しく肌を傷つけないように、マッサージジェルやオイルを使って凝り固まっている足の疲れをほぐしましょう。

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皮膚の温感で柔らかく溶けるLUSH(ラッシュ)のマッサージバーは、フットマッサージにピッタリ。
ユニークな形のマッサージバーの質感は、何とも言えない気持ちよさを体感出来るかも。

詳しく

おやすみ前のアイケア

スカルプD まつ毛美容液 ピュアフリーアイラッシュセラム

商品

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¥1,425

ANGFA(アンファー)

コシのある自まつ毛にするために、おやすみ前にまつ毛美容液を。
イキイキとしたまつ毛にするとマスカラをした時も映えそうです。

蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り 14枚入 ×2

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¥3,240

めぐりズム

目の疲れを癒やすホットアイマスク。
毎日酷使してしまいがちな目の血行を温めてほぐしましょう♪

シンデレラノートに書き留める

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おやすみ前に「シンデレラノート」を書き留めるのもオススメです◎
シンデレラノートとは、自分の理想の姿を書き留めてモチベーションアップにつなげるノートのこと。
シンデレラのような幸せな理想をノートに書いて、自分磨きへの気持ちを高めるのも良いですね。

自分だけの自分磨きバイブル、シンデレラノートや書き方についてご紹介します。シンデレラノートとは、毎日の思いや行動を記録することで自然と自分磨きができ、幸せに近づけるというノートのことです。この記事では、そんなシンデレラノートの書き方やおすすめのアイテムなどをご紹介します。あなたもシンデレラノートの力を借りてみて。

ロルバーン ポケット付メモ L B6変型 ベビーピンク

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ロルバーン ポケット付メモ L B6変型 ベビーピンク

¥464

Delfonics(デルフォニックス)

女の子らしいピンクカラーのロルバーンのノート。
ココに理想のイメージを描いて、モチベーションアップを目指して。

あなたはどっちで自分磨きする?

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朝型と夜型。
あなたはどちらのタイプで自分磨きをしますか?

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あめなる花をほしと云ひ、この世の星を花といふ

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