そこの乙女よ、月1の悪魔と戦うぞ。“女の子の日”の気持ちズーンを解消!

毎月1回くる悪魔、「生理」と戦う準備は出来ていますか?お腹はズキズキ、気分はダルい。女の子の日の気持ちはズーンとするよね。ダルさからくるズーンとズキズキからくるズーンの解消法をそれぞれ3つ紹介します。カイロでお腹のズキズキを軽減したり、生理の予定日を知っておいたり、次の戦いに備えましょう♪

女の子の日と戦おう

乙女よ!戦う準備は出来てるか?
月1の悪魔、「生理」との戦いの。
お腹はズキズキするし
気分はダルいし
女の子の日の気持ちはズーンとするよね。

今回は、ダルさとズキズキからくるズーンの解消をそれぞれ3つ紹介します!

月1の悪魔を倒しちゃいましょう。

ダルさからくるズーンの解消法3つ

観たかった映画の鑑賞会

まずは一つ目。
観たかった映画の鑑賞会をしてみましょう。
生理の時はダルくて横になる時間が多いですよね。
横になりながら出来る映画鑑賞は
体への負担が少ないのでオススメです。

体がダルい時は、気分だけでも上げましょ。
MERYでは元気をくれる映画を紹介する記事がありますよ↓

みなさん、なんだか気分が上がらない日はありませんか?そんな日は映画を観て気分を変えちゃいましょう。歌で元気になれる映画や仕事を頑張ろうと思える映画、恋愛映画、コメディー映画に分けて、それぞれおすすめな作品を紹介しています。どれも前向きな気持ちになれるものばかりなので、ぜひ一度観てみてください。

ネットショッピングでストレスとばいばい

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生理前や生理中、イライラしてストレスが溜まってしまう子いませんか?
そんな時、筆者は「ネットショッピング」をしてストレス解消をしています。

「お金がない!」という時は眺めるだけでも
ストレスが軽減します。
普段ショッピングが好きな子にオススメの解消法です。

下着が可愛いとテンション上がるかも

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毎日身に着ける下着は、生理の時こそ可愛く。
女の子って可愛いものに癒されるので
サニタリーショーツやパジャマなどで
テンションを上げましょう♪

ノンワイヤーブラジャー

ZOZOTOWN

商品

ノンワイヤーブラジャー

¥3,132

生理中、胸が張ってしまいがちですよね。
そんな時はノンワイヤーブラジャーで胸元もモヤモヤを解消。
自然に寄せてくれる形で目指せ美乳。

サニタリーショーツ

ZOZOTOWN

商品

サニタリーショーツ

¥1,620

生理中、こんな可愛いサニタリーショーツでテンションを上げましょう♡
グリーン系は子供過ぎず、大人過ぎない、丁度いいカラーです。

ズキズキからくるズーンの解決法3つ

ぽかぽか温め大作戦

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お腹のズキズキを止めるには
お腹まわりを温めたり
腰からお尻の境目を温めたり
冷えから身を守りましょう。

温めることで痛みが和らぐかもしれません!

子宮に近いおヘソの下あたりは、ホルモンバランスのツボが多く集まっている場所です。生理の痛みを特に感じる部分でもあり、ココを保温すればダイレクトに子宮が温まり、生理痛を和らげてくれる可能性があります。
 また、仙骨部分を温めることで腹部以上の効果が出る人もいます。仙骨は腰のすぐ下、おしりの割れ目の上のほうにある骨です。この部分を温めることで子宮の周囲にある骨盤も温まり、内部にある子宮や卵巣周辺の血流改善が期待できます。

出典:www.ringl.jp

あずきのチカラ おなか用

商品

あずきのチカラ おなか用

¥817

レンジで温めて、約250回繰り返して使えるカイロです。
ぽかぽかとしたカイロで体が温められます。使用時間を守り、低温やけどに注意して下さい。

よもぎ温座パット

商品

よもぎ温座パット

¥700

ショーツに貼るだけで体が温められる使い捨てカイロです。
長時間椅子に座る人は低温やけどに注意して下さい。

アロマを焚いてリラックス

ラベンダーなどリラックス出来るアロマを焚いてみましょう。
ズキズキに直接効くというわけではありませんが、痛みからくるストレスに効くと思います。

NAGOMI AROMA

商品

NAGOMI AROMA

¥648

ラベンダーのアロマオイルです。
アロマで心を癒しましょう♪

生理中に必要な栄養素を摂取する

生理中はホルモンバランスが崩れやすいので、ホルモンバランスを整える「大豆」や、体を内側から温めてくれる「生姜」、鉄分を摂取出来る「プルーン」など、生理の時に食べるべき食べ物を知ることも大切です。

ルナリッタ.は今のあなたの生理周期に合わせた美容ケアをご紹介し、不安定になりがちな女性の心と体のためのお役立ち情報を掲載。きれいになりたいすべての女性のこころとからだに寄り添うパーソナル美容アプリです。

いつくるか知っておく

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「ルナルナ」では生理の予定日を予測してくれます。
生理日だけでなく生理に伴った
体調や気分の変化を教えてくれます。
筆者は「ルナルナ」を使い続けていて
予定日に生理がきます。

旅行や海に行く日に被らないように
生理に合わせて予定を組むことが出来たりするので
オススメです♪

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月1の悪魔を倒すんだ

ズーンが少し和らいで
前より気持ちが楽になったかも。
月1の悪魔との戦いはまだまだ続くけど
毎回やっつけちゃうもんっ!

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