寝る前に限ってぐぅ~っと鳴るの。夜中に空くお腹vsスタイルよくなりたい私の奮闘記

早めに夜ご飯を済ませて、さてそろそろ寝るかな~というときに、ぐぅ~~っとなるお腹。スタイルよくなりたいのに、無情にもお腹は空きます。悩める女の子の、3STEPで夜中の空腹と戦う奮闘記を紹介します。憧れの人をインスタで眺める、カロリー計算をする、グレープフルーツの香りで落ち着くなどを実践して魔の時間を乗り越えよう!

おっと、今日もこの時間がやってきたワ

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少し早めにごはんを済ませて、ベッドでごろごろするいつもの夜。
おへそから、ぐるぐる~って大きな音が聞こえたの。

お~、出たな。空腹めっ!

23時、勝負のゴングがなる

毎日のように空腹ちゃんとのバトルを繰り広げているから、特別珍しいなんてことはない。
今夜もどうしても空くお腹vsスタイルよくなりたい私の勝負の幕が切って落とされる。

勝ってみせるんだから~!

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絶対勝ってみせたい!
冷蔵庫の中に手を伸ばすのは簡単でも、憧れのボディになるのには時間がかかるから。
強い心と3STEPで、今夜の空腹を乗り切ってみせるぞ!

① 憧れのあの人を眺める

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急いでインスタを開く。
フォルダに『憧れの人』と名前を付けて保存していたのは、こんな時に負けない、モチベーションになってくれるような人たち。
目標のボディになれたら、こんな風にお洋服を着こなしてみたいなぁ。

ひなのさん(@hi_na_no0121)

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ひなのさん(@hi_na_no0121)のヴィンテージライクでキュートなファッションが載ったインスタは、見ているだけで楽しくなりそう。
ピンクのボトムスがとっても可愛いですよね♡

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パフスリーブのシルエットが可愛らしいワンピースは、黒でオトナの甘さに。
今夜の空腹をぐっとこらえて、ヴィンテージライクなファッションも参考にしたいですね♡

フォローする!

②カロリーを知ってゾッとする

憧れの人を見て、食べないぞ!という強い意志は固まった…けれど。
お腹は空くんだもん。
どうしようもないってときは、カロリーを知ってゾッとするに限る。
カロリーを見てゾッとしたら、食べたい気持ちも収まるはず。

ホイップたっぷりのあま~~いケーキ

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ホイップたっぷりのあま~~いケーキも、日中と比べて夜は糖分の吸収率が高いんだとか。
夜の甘いものはなるべく控えた方がいいって、こういうことだったのかも。

ショートケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で366kcalのカロリー。

出典:calorie.slism.jp

突然食べたくなる白米

出典: shutterstock

なぜか突然食べたくなる白米。
白米も主食ですので、カロリーは高いんです。
白米は逃げないので、明日の朝ごはんまで待っていましょう。

ご飯のカロリーは160g(1膳)で269kcalのカロリー。

出典:calorie.slism.jp

どうしても食べたいのであれば

でも、どうしても食べたい!口にしたい!というときには、海藻類がおすすめ。
よく噛むので満腹感も味わえて、カロリーも低めなのでお夜食にぴったり。

前島食品 おやつこんぶ 10g×10袋

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¥1,409

可愛い細切りこんぶはまとめ買いでストックしておきましょう♡
程よい塩味が止まらない~!食べすぎにご注意。

カロリーを計算してみる

③グレープフルーツの香りで気分転換

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モチベーションがしっかりと上がったら、次はグレープフルーツの香りを漂わせることに。
お腹が空いてイライラしてしまいそうな時でも、グレープフルーツの香りで気分もそっと落ち着くかも♡

フルーツカップケーキ型ソープ

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¥497

ピンクグレープフルーツがのったソープで洗えば身も心もリフレッシュできそう。
可愛いビジュアルにも癒される~♡

フレグランス

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フレグランス

¥1,944

グレープフルーツの香りのフレグランス。
ベッドカバーや枕カバーにかければ、爽やかな気分で眠りにつけそう。

明日の私は勝者の笑み

出典: latte.la

この夜を乗り越えたら、きっと明日の朝、笑顔の私がいるはず。
自分に打ち勝てた私を、もっと好きになれそうな気がするから、きっとこれからも乗り越えてみせるよ!

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