気になる甘酒の実態って？飲むタイミングから作り方まで甘酒を徹底解明しちゃいます

・肌荒れ
・冷え性
・疲れやすさ
・ストレス...etc

を感じるときに、甘酒の摂取がオススメ。

朝に飲むことで代謝アップが期待できるので、
カロリー消費に繋がってオススメ。

また食物繊維やオリゴ糖等が含まれているので、
便秘に悩んでいる方は排泄モードになっている午前中に飲むと○

カロリーは低くないですが、
米麹には多数の酵素が含まれていて、
消化・吸収を助けたり代謝を高めてくれる役割があります。

また、腹持ちもいいのであま〜いモノを食べるなら、
代わりに甘酒がオススメです。

美肌など、美容効果を望むならオススメは夜。
夜、特に寝ている間は体が栄養を吸収しやすいので効率的に美容成分を体に吸収できます。
筆者も寝る前に飲んでいますが、以前より化粧ノリが良くなった感じがします。

また、ぐっすり眠れないと悩んでいる方は、
温めた甘酒を寝る前に飲むことで寝付きやすくなるそうです。

また、疲労回復効果も見込めるので、
寝ても疲れが取れない方にも寝る前がオススメです。

なんと米麹の甘酒は炊飯器で作れるんです。
材料も少なく簡単にできるのでオススメです。

冷凍保存できるのもいいですよね。

魔法瓶でできるなんて簡単すぎますよね。
飲みたい分だけできるのも魅力的。

置く時間が必要ですが、持ち運べるのでお出かけ先でも飲めるうえ、夜作って朝に飲んだり朝出かける前に作っておいて帰ってきたら飲むなど調整もできるのでオススメです。

酒粕を使った酒麹甘酒も簡単にできちゃいます。
自分の作りやすいやり方で、
お好みの甘酒にトライしてみてください。

同じ甘酒でも種類やメーカーによって、
風味や飲みやすさ等も全然違うので色んな甘酒にトライして自分のお気に入りを見つけてみてください。

また、甘酒が苦手な方はフレーバーのものや手作りでアレンジしてみるのもオススメです。

『甘酒でキレイを作ろう』