この想い、頬につたわせ流してしまえ。最上級のストレス発散法「涙活」のすゝめ

最近、あんまり泣いてないな…、ストレスが溜まってやたらイライラするな…。そんな悩みを抱える方に、ストレス発散法である「涙活」をおすすめしていきたいと思います。今回は「失恋」「ストレス」「悩み」の3つの場面に応じて、おすすめしたい涙活の方法を紹介してきたいと思います。ぜひ参考にしてください。

最後に泣いたのは、いつだろう。

あれ…私、最後に泣いたの、いつだっけ。
大人になって、昔よりも涙を流すことを我慢していた。
泣くもんかって、強がってた。

でも、たまには思いっきり泣くことも大切なんです。

最上級のストレス発散法「涙活」のすゝめ

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失恋したり、友達と喧嘩したり、
学校で嫌なことがあって、自分にイライラして…。
日々過ごす中で、泣きたくなる瞬間ってあると思います。

その出来事を素直に受け止め、
我慢せずに思い切って泣き、
ストレス発散法である「涙活」をしてみませんか?

CASE01:恋が終わってから、モヤモヤします

長年付き合っていた彼との、恋が終わった。
悲しいはずなのに、泣いたら負けな気がして、別れてから一度も涙を流していません。

モヤモヤが解消しなくて、おかしくなりそうです。

→気が済むまで泣いてみて(@お風呂場)

失恋に関して、涙を我慢する必要はありません。
むしろ気が済むまで泣くことで、次の恋にいくことができるのです。

お風呂場など、1人きりでリラックスできる空間を利用して涙活してみて。
お気に入りの入浴剤を入れてもいいかもしれません。

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¥1,556

花王:ポカポカしたい日と、さっぱりしたい日両方に使える入浴剤がセットになっているアイテム。お風呂での涙活には、欠かせないアイテムです。

温泡 入浴剤 ギフトセット6個入り

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¥2,017

ACEVIVI:バスボムタイプの入浴剤。好きな香りを選んで、湯船に浸かって涙活してみて。身も心もポカポカしてきて、ストレス発散になるかも。

CASE02:気持ちが落ち着かずイライラします。

特に何かあったわけではないのだけれど、イライラする…。
気付かないうちにストレスを溜めてしまっていたのかな?

最近忙しくて自分の時間も取れなかったし…。
あぁ、このイライラ、解消したいです。

→主人公に感情移入してみて(@物語の中)

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忙して、イライラしてしまう人は
自分でも気づかないうちにストレスを溜めているのかも。
感動的な映画や本、漫画を読んで
感動泣きをしてみましょう。

涙を流すことで、ストレス解消にもなりますし、
自分の好きなメディアに触れることで、
心が豊かになることにも繋がります。

コーヒーが冷めないうちに

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川口俊和(著)/サンマーク出版(出版):ある喫茶店を舞台に、過去に戻る…。「あの日に戻れたら、あなたは誰に会いに行きますか?」と問いかけに、主人公たちは動いていきます。

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ノーマ コーネット マレック(著)/佐川 睦(翻訳)/サンクチュアリ出版(出版):もし明日が来ないと分かってたら、大切な人になんて言葉をかけますか?周りの人の大切さに気が付ける一冊です。

CASE03:仕事・学校関連で参ってます。

仕事でミスして、上司に怒られてしまいました…。
そんなに気にすることでもないのだけれど、なんだか参ってしまい、落ち込んでいます。

あぁ、どうしたら私、元気になるのかな。

→信頼できる人に、愚痴をこぼしてみて

友達や彼氏、家族などに電話で愚痴をこぼしてみて。
信頼している相手なら、あなたの愚痴や涙を優しく受け止めてくれると思います。

自分の気持ちに正直になると、自然と涙が出てくることはありませんか?
その涙、どんどん出していきましょう。

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CURRENT:可愛らしいお花がちりばめられたスマホケース。電話する時も、スマホを可愛くしておきたいですよね。

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にゃー:可愛らしい猫をモチーフにしたスマホリング。スマホの落下防止にも、スマホを立てる時のアイテムとしても使える優れものです。

この想い、頬につたわせ流してしまえ。

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涙活をしてから、なんだか心のモヤが
スッキリと晴れた気がします。

泣くことは、決して恥ずかしいことじゃない。
生きていくために、とっても大切なことなんだ。

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