“時間がない”は本当?気づかないうちに時間に追われちゃう原因と5つの解決法

この記事では「時間がない」が口癖の方に向けて、時間がない原因とその解決策を紹介します。スマホの使いすぎやダラダラと作業を続けちゃうなどのあるある原因や、服を悩む時間や仕事の抱え込み過ぎなど自分では気づきにくい原因まで様々な角度から解決策を提案しました。うまく時間をコントロール出来ていないと感じている方必見です。

「時間がない」が口癖です

「時間がない」が口癖です

出典: shutterstock

いきなりタスクを振られたときや、何か予定を立てるときって何かと「時間がない」って言いがちですよね。
でもそれって本当でしょうか?

それって目の前のことが忙しくて、意外と気づかぬ間に無駄に時間を消費しているだけかも。
今回はそんな、「時間がない」の原因と解決方法を紹介します。

原因その1:スマホの使いすぎ

原因その1:スマホの使いすぎ

現代女子の「時間がない」の原因のひとつは「スマホの使いすぎ」です。
一度TwitterやInstagramを開けると、スクロールする手が止まりませんよね。

解決策>>使用時間を書き出してみる

解決策>>使用時間を書き出してみる

「おそらく1日2時間くらいかな?」なんて思っている方も是非一度使用時間を書き出してみて下さい。
きっと思った以上に自分がスマホをいじっていることに驚くはず。
自分がどれだけスマホを使用しているのか知ることで、自制心がはたらくので少しずつ使用時間も減るかも。

原因その2:タスクを抱え込みすぎ

原因その2:タスクを抱え込みすぎ

出典: shutterstock

「あれも、これもやらなきゃ…」ってそれ、本当にあなたがやらなきゃいけないことでしょうか。
責任感が強くて、一人で頑張ろうとしていませんか?

解決策>>たまには人の手も借りて

解決策>>たまには人の手も借りて

あまりにもタスクが多い時は素直に「しんどいです」と言えば、手の空いている仲間が助けてくれる場合もあります。
「多分、この仕事あの子は嫌がるだろうなぁ…」と心配し自分がやるという考えに至る前に、仕事を振って自分はサポートに回るという身の構え方も大切です。

原因その3:ダラダラ続けがち

原因その3:ダラダラ続けがち

雑誌にゲーム、TVにネットと現代人は様々な娯楽に囲まれて生きています。
夢中になっていたら「あれ、もうこんな時間?」なんてことよくありますよね。

解決策>>終了時刻を設定する

解決策>>終了時刻を設定する

出典: shutterstock

ダラダラ続けちゃう原因はズバリ「終わりがないから」です。ならば自分で終わりを作っちゃいましょう。
時間が来たらきっぱりやめて、他の仕事や予定に切り替えるということを続けることで、メリハリのある生活が送れそうですね。

原因その4:服に悩みすぎ

原因その4:服に悩みすぎ

出典: shutterstock

「この服は3日前着たし、お気に入りのスカートは洗濯中だし…一体何を着たらいいの!」と悩むこと15分。結局遅刻しそうだから最初のコーデに決定、なんてことよくありますよね。毎日悩んでいる方は1週間あたり合計1−2時間費やしているなんてことも。

解決策>>時短服を決めておく

解決策>>時短服を決めておく

そんな方にオススメの解決策は「時短服」です。
ワンピースやオールインワンなど1枚でコーデがキマる服を用意しておくことで、「今日、なんか服決まらなそうだしこれでいっか」と悩む時間を減らすことができます。

サラッと気楽に着こなして

フレンチスリーブロングワンピース

ZOZOTOWN

商品

フレンチスリーブロングワンピース

¥16,956

ふわりと広がる裾が魅力的な一枚ですね。
シンプルなデザインなのでアクセサリーやヘアアレンジの組み合わせ次第で雰囲気がガラリと変えられるのも嬉しいポイントです。

原因その5:“丁寧”が正解と思い込んでいる

原因その5:“丁寧”が正解と思い込んでいる

「スキンケアは化粧水、乳液しっかり塗らないとダメだし、塗るだけじゃなくて手でプレスしないと…」というのは間違いではありませんが、必ずしもいつもそうやってケアしなければいけないわけではありません。毎回たっぷり時間を使ってケアしようとしていませんか?

解決策>>時短アイテムを取り入れて

サボリーノ 目ざまシート

楽天市場

商品

サボリーノ 目ざまシート

¥1,404

朝用のフェイスマスクです。
32枚入りなので、毎日使ってもひと月約1400円とお財布にも優しいですね。

ちふれ 美白うるおいジェル 108g

楽天市場

商品

ちふれ 美白うるおいジェル 108g

¥1,188

化粧水、美容液、乳液、クリーム、パック、化粧下地と6つの役割をもったオールインワンジェルです。
疲れた夜や忙しい朝にぴったりですね。

見逃していた時間、見つかった?

見逃していた時間、見つかった?

出典: shutterstock

「あ、確かに自分も当てはまりそう」と時間がない原因が見つかった方もいるのでは?
解決策を自分のできるペースで実行して、時間のゆとりを生み出しちゃいましょう。

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