それってSNS疲れじゃない?現代人に伝えたい、SNSと上手に付き合う方法

SNSが大流行している今日この頃。離れていても友人が何をしているかがリアルタイムで分かったり、気軽に情報交換ができるので何かと便利ですよね。しかしその半面、日常生活においてSNS中心の生活になってしまったり、誰かのツイートを過剰に反応してしまったりと不便な面も。今回はSNS疲れ解消法を紹介します。

もはや生活の一部?

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もはや生活の一部になりつつあるSNS。あなたは、1日携帯電話が無い生活を想像できますか?

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今回はSNSに関する悩みを解消する方法を紹介します。

SNSに依存して、疲れてしまう前にしっかりと対策をとって、上手にSNSと向き合っていきましょう。

case1 情報に乗り遅れるのが怖い

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SNSを利用することで、いち早く情報をゲットすることができますよね。

「もしSNSをしていなかったら…」なんて考えると、その情報を知るのにどれだけ遅れを取るのだろうなんて思ってしまう方もいるのではないでしょうか?

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確かに情報をいち早くゲットするのは大切かもしれませんし、人より早くゲットできたら何だか優越感に浸ることができます。

しかしその情報って本物?またそんなに早く手に入れて価値のあるもの?

よく考えてみるとそんなに自分にとって重要でなかったりもしますよね。情報はいつか回ってくるもの。SNS疲れしないためにも、気長に待つのも手かもしれません。

case2 周囲が幸せそうに見える(泣)

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インスタグラムのストーリーやツイッターやフェイスブックの投稿に、「○○ちゃんと旅行行ってきた」や「彼氏とディズニーランドに行ってきた」などの投稿を見て、ベットの上でその投稿を見ている自分と比べて、勝手に凹んだりしていませんか?

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思い当たる節があるという方はSNSに毒されているかもしれません。

自分ばっかりと思うかもしれませんが、色んな友人の投稿を見ているから「みんな楽しそう、自分は家でゴロゴロしているだけなのに泣」って思うだけなのです。他人の幸せと比べないでぜひ自分の楽しさを見つけてみてくださいね。

case3 正直疲れたけど群れていたい

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こちらもよくあるパターン。正直SNSに少し嫌気や疲れがあるけど、みんなと群れていたいなんていう方も多いのではないでしょうか?

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確かにSNSは人との関わり合いですから、多少のストレスはつきものかもしれません。

しかし日常生活に支障が出てしまうほどのストレスを抱えるまで、無理してやるものでもありません。

今更やめるのもなあと思うかもしれませんが、SNSをやめてあなたを責める人なんて誰もいません。
思い切ってやめてしまうのも良いかもしれませんね。

SNS疲れ防止!具体的な対策とは?

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ここでは、具体的なSNS疲れ防止方法を紹介していきます。最初は少し慣れずにしんどいかもしれませんが、慣れればこっちのもの!

一定期間ログアウト

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筆者もたまにこの方法をやっていました。思い切ってログアウトすると、意外とそんなに気にならないものですよ。

友人の投稿は見たくなくても、好きなモデルさんや芸能人の投稿は見たいという方は、閲覧用アカウントを作るのも手かもしれません。

他の趣味を見つける

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SNSに使っていた時間を、読書や映画など趣味の時間にするのも賢い手ですよね。

もう少し趣味に時間を費やしてみてはいかがでしょうか?

時間を区切る

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最後にオススメするのが、時間を区切る方法。

例えば、
1 朝通勤通学時間の○○線に乗っている時間だけ
2 お昼休憩の30分
3 夜ご飯を食べた後の30分間

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このように時間を区切ることで、メリハリをつけることができます。

また最初のうちはこの時間帯以外は、ログアウトするのも良いかもしれません。

対策を知ってSNSを味方に

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SNSって、本来は気軽に情報を入手できたり、なかなか会うことのできない友人とネット上で繋がることができる優れもの。

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しかし使用しすぎてしまうと、思わぬトラブルになりかねないですし、SNSを利用することでストレスがかかったら元も子もありません。

あなたのペースを見つけて上手にSNSを使用していきましょうね。

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