「何もしてないよ〜」なんてそんなの真っ赤な嘘。可愛いあの子が家でする自分磨き

可愛いあの子は、可愛くなるための努力をみんなにひけらかさない。何もしていないはずがないのに。朝、家を出る前には白湯を飲んだり、朝食を欠かさなかったり。夜、家に帰ってきた後にはお風呂でマッサージ、そしてビタミンCを欠かさず摂取。みんなが見えないところで着々と“可愛い”を磨き上げていた。家でしている自分磨きにズームイン!

いつ会っても可愛いあの子

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いつ会っても“可愛い”を更新し続けている私の友達がいます。
気になって仕方なかったので、可愛くい続けられる秘訣を聞きました。
そしたら「何もしてないよ〜」と言う。

肌のキメは細かいし、髪はサラサラ。
そんな完璧な子が何もしていないなんて、考えにくい。

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きっと家で自分磨きを頑張っているとしか考えられない。
外ではそんな素振りを見せないけれど。

可愛いあの子が、みんなの見えないところで努力しているところにズームイン!

朝、家を出る前に

起きてまず白湯を飲む

朝起きたらまず、白湯を飲んでいるみたいです。

白湯とは、温めた水のこと。
水を沸騰させた後に、約50度まで冷ますのが◎。

そんな白湯には、内臓をゆっくりと“活動モード”にさせてくれる効果が期待できます。
血流改善や代謝アップ、便通改善と嬉しいことだらけ。

朝食をしっかりとる

忙しない時間帯の朝でも、朝ごはんを省くことはしないみたいです。

“睡眠”は意外とエネルギーを消費する行為。
朝はエネルギーを使い切った状態なのです。
なので、午前中を元気よく過ごすためには朝にきっちりエネルギーを補給してあげることが大事。
基礎代謝アップの効果があるかも。

ちょっぴり早く起きて丁寧にメイク

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可愛いあの子の朝は、みんなよりちょっぴり早いみたいです。

10分早く起きるだけでも、朝の洗顔後に化粧水をゆっくり浸透させる時間、アイラインを落ち着いてキレイにひく時間や口紅を丁寧に塗る時間などを確保できるのです。

メイクがいつも完璧な秘訣は朝の時間の使い方にあったのかも?

日焼け止めは家を出る30分前に

日焼け止めを塗るタイミングは、家を出る直前ではないみたいです。

日焼け止めは家を出る直前に玄関でサッと塗っている、という方は多いのではないでしょうか。
それでは日焼け止めの効果を充分に得られないのです。
日焼け止めは“肌に馴染む”ことが大事。
肌に馴染ませるために、約30分確保するのが◎。

日焼け止め 透明スプレー

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¥699

透明な日焼け止めスプレー。
スプレーで塗りづらい箇所まで完全防御。
可愛いあの子は体だけではなく、髪や頭皮の日焼けまで気にしているらしい。

夜、家に帰った後に

お風呂でゆっくりマッサージ

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お湯に浸かってその日の疲れを癒やしているみたいです。

リラックス効果があるだけではありません。
体を温かくすることで皮膚の毛細血管が広がり、血流が促進されます。
その状態の時にゆっくりマッサージをすることで、むくみケアもできるのです。

入浴剤

楽天市場

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リラックス効果の高いカモミールの、入浴剤。
やさしい香りがバスルーム中に広がり、幸せのひとときに。

髪はちゃんと乾かす

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入浴直後の体が火照った状態でも、きちんとドライヤーで髪を乾かしているみたいです。

タオルで水気を拭いた後、放置して自然乾燥させていませんか?
濡れた髪はキューティクルが開いた状態で、些細な摩擦でもダメージを受けやすいのです。

キューティクルの向きに合わせて頭皮から毛先に向けてドライヤーをあてることが、美髪を保つための秘訣です。

メルティバターバーム

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¥1,460

洗い流さないトリートメント。
ドライヤー前に髪に馴染ませてあげることで、髪の広がりやパサつきを抑えてくれる効果があります。

ビタミンCを摂取する

ビタミンCを摂取することを習慣にしているみたいです。

ビタミンCには、体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用やコラーゲン生成をサポートする作用があります。
ただビタミンCは、一度に大量に摂取しても必要な量以外が尿として排出されてしまいます。
“大量に”摂取するのでなく、“毎日こまめに”摂取するのがポイントなのです。

ビタミンC(ハードカプセル)

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¥347

ビタミンCのサプリメント。
「ビタミンCが含まれている食べ物を毎日こまめに摂取するのは難しい」という方には、手軽に摂取できるサプリメントを取り入れてみるのはいかがでしょうか。

寝る前にハンドクリーム

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乾燥が激しくない季節でも、一日一回夜寝る前にハンドクリームを塗っているみたいです。

冬ばかりハンドクリームを塗っていませんか?
夏でもエアコンの効いた部屋にいると、意外と手は乾燥してしまうのです。
寝る前にハンドクリームで手を保湿することが、つるスベ肌の秘訣だったのかも。

美しくなる過程はないしょ

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やっぱり“可愛い”は努力なしでは得られないモノみたい。

可愛いあの子はみんなの見えないところで頑張っていた。
私だって頑張るぞ。

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