自分磨きに合うのはのは朝活だけじゃない。“夜活”が密かなブームって知ってる?

朝早くに起きて行う朝活とは違い、じっくりと自分の時間を儲けることができる「夜活」。今回はそんな密かなブームになっている夜活を紹介します。心身ともにリラックスさせてくれるバスタイムや夜ヨガ、自分磨きにぴったりなお勉強タイムなどあなたを輝かせてくれる夜活をまとめました。

自分磨きの時間って?

出典: unsplash.com

朝いつもより早く起きて、趣味や美容などを行う「朝活」。
毎日続けられたらいいけど、朝がまあ弱い。
いつもギリギリに起きちゃって朝活なんてできません!

そんな人にオススメなのが「夜活」。
朝はバタバタとしてしまって、ゆっくり時間を作れない人は夜活で自分磨きをしてみましょう。

P.M.7:00 ゆっくりとご飯を作る

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仕事や学校が終わったら、家で自分の好きな料理を作ってみましょう。
また、この時にお弁当のおかずを作り置きしておくのもいいですね。
朝眠い状態でパッと作るのではなく、夜にちょっと凝った料理を仕込んでおくと次の日楽になりますよ!

ウニッコ柄エプロン

商品

ウニッコ柄エプロン

¥7,560

世界中で愛されている北欧ブランド『marimekko(マリメッコ)』のエプロン。
マリメッコの代表的な柄『unikko(ウニッコ)』柄のエプロンで、料理シーンを華やかにしてくれます。

こんな作り置きはいかが?

楽天レシピ:「ホームベーカリー無しで作る手づくりパン♪」より

ホームベーカリー無しでオーブンで簡単にできるパンメニュー。
次の日の朝食にもぴったりですし、パンを発酵させている間に別のことをしたりと、時間を上手に使えそう!

材 料(6~8個人分)
強力粉220g
砂糖(きび糖)35g
ドライイースト4g
塩2g
豆乳150cc
油(なたね油)15cc

出典:recipe.rakuten.co.jp

楽天レシピ:「簡単!子どもにも優しいピクルス!」より

酸っぱすぎず、優しい味わいのピクルス。
お酒のおつまみになりそうですよね。
簡単に作れちゃうので、オススメです!

材 料(4人分)
お好きな野菜適量
★酢150cc
★水250cc
★砂糖(黒糖や三温糖のほうがGOOD)大5
★はちみつ小3
★塩小1
★白ワイン(なくてもOK)大2
★つぶコショウ10粒
★ローリエ1枚
1Lの保存容器1

出典:recipe.rakuten.co.jp

P.M.8:30 お風呂でリラックス

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いつも疲れているからといってパッとシャワーだけにしてませんか?
湯船に浸かるということは、疲労回復にぴったりなんです。
汗をかきやすくなり、全身の血流がよくなると言われているので、安眠にも繋がるそう。
疲れているからこそ、ゆっくり湯船に浸かりましょう!

ジーピークリエイツ リトルアナザートリップ 全5種セット

商品

ジーピークリエイツ リトルアナザートリップ 全5種セット

¥507

ゆっくりとしたバスタイムにオススメのアイテム。
『ジーピークリエイツ』のバスソルト。
オーストラリア・パキスタン・イタリア・フランス・イスラエルの5カ国の大自然で採れたバスソルトが詰め込まれています。

P.M.9:30 じっくりスキンケア

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朝いつも簡単にスキンケアを済ませいませんか?
いつもできないフェイスマッサージやスペシャルケアを夜に行ってみて。
化粧水や乳液をいつもより入念に優しく包み込んでみたりとほんのちょっとしたケアで次の日の肌触りが変わってきますよ!

メラノCC 集中対策 マスク

商品

メラノCC 集中対策 マスク

¥756

大人気の『メラノCC』のフェイスマスク。
ビタミンC導入体が配合されていて、しっかりと肌に潤いを与えてくれるアイテムです。
うっかり紫外線を浴びてしまった時などにオススメです!

Y字型美容ローラー

商品

Y字型美容ローラー

¥2,399

顔にも体にも使える美容ローラー。
コロコロとして、血流を促して老廃物を流してくれます。
軽くて片手で持てるサイズなので、テレビを見ながらなど簡単にコロコロできちゃいます!

P.M.10:00 夜にお勉強

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寝る前の2時間は暗記の効率がアップすると言われています。
自分のスキルアップのための、資格勉強やビジネス本などを読むのもいいですね。
ただ、この時は自分の仕事内容とはちょっと離れた内容の勉強がいいかと。
せっかくの夜活なので、自分の趣味や興味のあるジャンルがオススメです!

ジンジャー&レモンティー

商品

ジンジャー&レモンティー

¥428

お勉強のお供にオススメのアイテム。
『ポンパドール』のジンジャーレモンティー。
ジンジャーは体の冷えを取り除いて、身体を温めてくれるそうですよ。

P.M.11:30 夜ヨガで心身ともにリラックス

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夜寝る前に軽くヨガを行ってみて。
夜ヨガは疲れた自律神経を整えてくれて、質の良い眠りへと導いてくれるそう。
食事や入浴を済ませているので、無理しすぎず気持ちいと思う程度で行ってください!

ヨガマット

商品

ヨガマット

¥2,690

柔らかいのに弾力性があるヨガマット。
表面に滑り止めが付いているので、ズレにくく滑りにくいアイテムです。
また、ストラップが付いているので、持ち運びも楽チンです!

明日からも頑張れるかも!

出典: unsplash.com

朝はキツいという方にオススメの「夜活」。
ちょっとした過ごし方の違いで、有意義な時間が過ごせちゃうんです。
ぜひ行ってみて!

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