今日もお疲れ様でした。明日にその疲れを引きずらないための夜のルーティーン♡

一日が終わって、ヘトヘト。でも明日はスッキリした気持ちで一日を始めたい。そのためにするべき夜のルーティーンを紹介していきます!「間接照明」のベッドルームで「アロマ」に癒やされながら、一日を振り返って明日したいことを考えてゆっくり休みましょう。疲れていると、イライラしてしまうもの。明日は、笑顔でみんなに挨拶しましょう!

今日はとても疲れた…

上司に怒られた。残業でヘトヘト。サークルが上手くいかなかった。友達、恋人と喧嘩をしてしまった。
今日はあまりいい日ではなかったですか?この記事はそんなあなたのためにあります。

モヤモヤした気持ちを明日にも引き延ばすのは嫌ですよね。今回は、夜のリラックス方法を紹介します。
明日の朝スッキリと目覚めましょう。きっと素敵な一日になりますよ♡

お化粧は必ず落としましょう

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大切なのは、お肌のケア!
どんなに疲れていても、お化粧はしっかり落とし洗顔をして、化粧水、乳液をつけてから就寝しましょう。
お化粧をしたままだと、肌荒れの原因にもなります。

長時間メイクをしていたお肌は化粧による酸化した油分の汚れやほこりなどで汚れているため、肌の酸化が起きやすく、くすみやシミなどの肌老化につながります。

出典:www.tarumi-labo.com

オススメクレンジングアイテム

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「THREE バランシング クレンジング オイル」(写真左)
THREEのコスメアイテムの中で特に大ヒットしている商品。

余分な皮脂を取り除き、くすみやざらつきの予防をしてくれます。
透明感を際立たせたい人にオススメ。

購入はこちら

お風呂上がりはすぐにマッサージを

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体が温まっているときに、してほしいのがボディマッサージ。
むくんだ足や、疲れきった顔をマッサージして翌日スッキリしましょう。
よい香りのボディクリームを使って、マッサージすると気分も高まるかも…♡

オススメボディクリーム

フェルナンダ フレグランス マッサージミルク

楽天市場

商品

フェルナンダ フレグランス マッサージミルク

¥1,512

フェルナンダ商品の中で、とても人気のあるマリアリゲルの香りのボディクリーム。ジャスミンと洋梨をMIXさせたふんわり優しい香りです。

洗い流す必要はないです。

可愛いルームウェアでお休みする

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お風呂から上がったら、可愛いルームウェアに着替えましょう。
スウェットやジャージだと、仕草も男っぽくなってしまうかも…。
生地も涼しくて風通しのよいルームウェアにしましょう♡

可愛いルームウェア

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さくらんぼが点々とデザインされているのが、子供っぽくなりすぎなくてよいてすね。
「gelato pique(ジェラートピケ)」のルームウェアは生地も心地よく寝られるように工夫されてます♡

公式サイトはこちら
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こちらのルームウェアは、通販サイト「17kg(イチナナキログラム)」から誕生したラグジュアリー専門サイト「Belle by 17kg(ベレ バイ イチナナキログラム)」で販売されています。動きやすいデザインになっているので、マッサージもし易いですね。

購入はこちら(通販サイト)

ベッドでリラックスタイム

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素肌で、マッサージを終えたあなた。
あとは、ゆっくり眠るだけです。とは言っても、すぐに寝付けないなんてこともありますよね。
それでもよいのです。でも、眠れないからと言って映画をみたりするのはやめましょうね。

明かりは間接照明で

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ベッドに入って、まだ少しゆったりしたいな…。そんな時は、間接照明にしましょう。
優しい温かみのある光で今日の出来事を振り返ったり、明日はこうしようなど考える時間にしてみて。

テレビ・スマホはお休み

スマホ・テレビなどのブルーライトは体によくないといいますよね。
寝る前にスマホ、テレビを見ないように一度してみて下さい。熟睡できるはず。
眠れないときは、アロマを焚いてみてもいいかも…!

リラックスできる音楽を

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間接照明の優しい明かりと、ボディクリームのふわっとした香り。
後必要なものは、心が落ち着いてリラックスできる音楽。タイマー設定などにして
いつの間にか眠っていたというふうにしてもよいかも…♡

オススメ曲

おやすみジブリ

楽天ブックス

商品

おやすみジブリ

¥1,620

「となりのトトロ」の名曲「風の通り道」や、「ハウルの動く城」の「人生のメリーゴーランド」などが収録された全15曲のアルバム。

リラックスできる音楽です。

手回しオルゴールで聴く 東京ディズニーランド 〜マジカル・セレクション〜

楽天ブックス

商品

手回しオルゴールで聴く 東京ディズニーランド 〜マジカル・セレクション〜

¥1,944

ディズニーリゾートで流れている音楽がオルゴールですべて演奏されているアルバム。
「東京ディズニーランド・エレクトリカルパレード・ドリームライツ」や「ワンス・アポン・ア・タイム」などの有名曲が収録されています。

日頃から、お部屋はシンプル綺麗に

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ここからは、日頃から気をつけておくとよいことを紹介します。

お部屋は、「ものは少なく、清潔に」が基本です。物がたくさんあるとその分部屋のスペースも
狭く感じてしまいリラックスしづらくなります。

掃除をこまめにして、風通しのよい部屋にしましょう。
朝日が綺麗に入ると、目覚めもよいですよ♡

朝ごはんはしっかり食べましょう

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朝起きて、準備が忙しいかもしれませんが、朝ごはんは食べましょう。
少しだけ早起きして、朝ごはんを準備するのも生活リズムが整ってイライラ改善にもなるかもしれません!

コーヒーなどで朝からリラックスして下さいね!

明日のためにゆっくりお休みして下さい

いかがでしたか?することが多そうに見えるかもしれません。
しかし、ルーティーンとなると慣れてくるし、生活リズムも整い毎日が清々しいものになりますよ♡

「フェルナンダ」のボディクリームは本当によい香りなのでオススメです!
間接照明のベッドルームで、オルゴールの音楽などでリラックスして下さいね。

あなたの明日がよい一日となりますように…。

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