足が太くなる…?自転車通学・通勤のお悩み3大あるあるを解決しましょ

自転車で通学・通勤している人は様々な悩みがあると思います。今回の記事ではそんな様々なお悩みの中から1.足が太くなる、2.髪の毛が崩れやすい、3.日焼けしやすい、という3つに焦点をあてて、その解決法や解決するためのおすすめアイテムなどを紹介しています。

相棒は自転車

相棒は自転車

出典: unsplash.com

ちょっぴり駅から家までが遠い私は自転車歴はや〇年。

少し早めに家を出ることも、駅から家までの道のりも完璧です。
だけど…それだけではない。自転車を使っているとお悩みがたくさんでてくるのです。

出典: latte.la

そんな自転車通学・通勤のお悩みを解決して快適に過ごしたい!今回は3つのお悩みの解消法です。

1:足が太くなる

1:足が太くなる


毎日毎日自転車をこぎ続けた足。
あれ?なんか太ももだけ太くなってない??
自転車を使い続けると足がだんだん太くなっちゃう。これは自転車を使っている人なら一度は感じたことがあるのではないかな、と思います。

解決法

解決法

出典: unsplash.com

解決法はギアを重くしすぎないこと。
ギアはなるべく重くしないで、太ももの筋肉に負担をかけないようにすれば、太ももに筋肉が付きやすくなるということが軽減されます。

また漕ぎ方も大切です。
脚に力を込めて走ってしまうとやっぱり筋肉はついてしまいやすいので、脚全体で回すように漕いでみてください。

脚全体でペダルをくるくると回すような感覚でこぐこと。この時、足首やふくらはぎを動かすのではなく、脚全体が動いていることを意識しましょう。
目安は、1秒間に1回転。やや負荷を感じる程度の軽いギアで、回転数が多くなるようにこいでください。

出典:ethicalcycle.jp

効果的に自転車をこぐことで、毎日の通勤や通学時間をプチ運動時間ととらえることが出来るはず。ギアや漕ぎ方を見直してみてください。

2:髪の毛の巻きが取れちゃう

2:髪の毛の巻きが取れちゃう

出典: latte.la

風を切りながら進む自転車通学は、どうしても巻き髪がくずれてしまいがち。せっかくセットした髪が自転車でくずれてしまうこと、ありますよね。

解決法

解決法

出典: latte.la

巻き髪が長持ちする小技を習得する。
髪の毛はコテで当てた熱が冷めてから形が固定されます。巻いたらすぐほぐすのではなく、熱が冷めてからほぐしてあげることで、自転車をこぐときの風に負けづらい髪になります。

コテで巻いた直後ではなく、髪が冷えたときにカールのくせが固定されます。巻いた直後、髪に熱が残っているときに手ぐしでほぐしてしまうとせっかく巻いたカールが取れてしまうことも。

出典:www.biteki.com

まとめ髪のアレンジもおすすめ。三つ編みが出来ればできるこのスタイルは、ヘアセットの時間もかなり短縮できるのでおすすめです。

まとめ髪スティック

楽天市場

商品

まとめ髪スティック

¥405

風にあたるとあほ毛が出やすいですよね。まとめ髪の日はほぐれやすい部分にさっとこれをひと塗りしてあげましょう。

3:日焼けしやすい

3:日焼けしやすい

太陽にさらされたまま自転車をこぎ続ければ日焼けすること間違いなし。だけど日傘をさしながら漕げないし、日よけの帽子も飛んで行ってしまう。

解決法

解決法

日焼け止めアイテムをフル活用。
UVカット加工の上着やアームカバーなどでなるべく日に当たる部分を減らしてみたり、サングラスを使うことで自転車に乗ってる間も紫外線対策が出来ます。
日焼け止めもフル活用してみましょう。

サングラスA

ZOZOTOWN

商品

サングラスA

¥2,052

クリアサングラスは、メガネっぽく使えるので自転車を漕いでいる間にも使いやすいはず。普段使いにもお洒落なので一つ持っておきたいアイテム。

 日やけ止め透明スプレー

楽天市場

商品

日やけ止め透明スプレー

¥798

自転車を漕いでいる時に塗り忘れに気づくこと、ありますよね。そんなときのためにスプレータイプの日焼け止めをバッグにしのばせておくのが◎

自転車問題解決しました。

自転車問題解決しました。

出典: latte.la

簡単な工夫でお悩み解決できそう。
自転車と上手に付き合っていきましょう♡

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