とかく楽チンなものに走りがちなもので。食前野菜ジュースダイエットが最高すぎる件

どこかに楽チンで、簡単に毎日続けられるダイエット…なんて美味しいハナシはないかしら。そう思っているあなたに朗報です。“食前野菜ジュースダイエット”は、血糖値を抑えたり、便秘を解消するなどといった嬉しいメリットが。独特の風味で野菜ジュースが苦手という方でも、これを読めばきっとはじめてみたくなりますよ。

「ダイエット 簡単 毎日」検索

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出典: jp.stylenanda.com

毎日続けられて、簡単なダイエットが知りたい。
そう思って検索してみたけれど、どれも意外とキツそう…。

努力しなきゃ痩せられないことぐらいわかってるけど、とかく楽チンなものを求めがちなわたし。
何かいいダイエット法はないかな…???

食前野菜ジュースダイエット

食前野菜ジュースダイエット

そんな方におすすめしたいのが、“食前野菜ジュースダイエット”。
その名の通り、食事の前に野菜ジュースを飲むだけ。

もちろん、野菜ジュースを飲むだけで間違いなく痩せられるわけではありませんが、これによりダイエット効果が期待されるんだとか。

:メリット

:メリット

食前に野菜ジュースを飲むメリットは、大きく分けて以下の3つ。

①血糖値の上昇を抑える
②空腹感を抑える
③便秘解消

これをパッと見ただけでも、魅力的すぎてすぐに始めたくなりますよね。
早速詳しい理由を見ていきましょう。

①血糖値の上昇を抑える

①血糖値の上昇を抑える

食事の30分前に野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇を抑えることができ、最も効果が高まるとされています。

また、最初に取った食事が、次の食事の後の血糖値にまで影響すると言われているので、朝食前に野菜ジュースを飲めば昼食後の血糖値の上昇も抑えてくれるんだとか。

ダイエットはカロリーにばかり目がいきがちですが、大事なのは血糖値のコントロールです。
野菜ジュースには血糖値を上げにくくする働きが期待できるんです。

出典:josei-bigaku.jp

②空腹感を抑える

②空腹感を抑える

お腹が空っぽの状態のときにいきなり食事をとるよりも、一度野菜ジュースを口に含むことで空腹感が抑えられるそうです。

食前に水を飲むという方法もありますが、野菜ジュースの方がより効果的かも。

③便秘解消

③便秘解消

野菜には食物繊維が多く含まれているので、意識して野菜ジュースを飲むことで、腸内環境が整えられます。

忙しくて積極的に野菜を取るのが難しくても、野菜ジュースなら手軽に取り入れられるので嬉しいですね。

野菜には食物繊維が豊富に含まれています。
便秘がちな人は野菜の食物繊維によって腸内環境を整え、腸の中にたまっている老廃物などを排出しやすくできるでしょう。
便秘が解消されれば身体の巡りも良くなるので、太りにくい身体を作ることができます。

出典:josei-bigaku.jp

:野菜ジュースが苦手?

:野菜ジュースが苦手?

食前野菜ジュースダイエットがどれだけ良い効果をもたらしてくれるのかは、よ〜〜くわかった。

だけど、どうしても昔から野菜ジュースが苦手…。
あの人参の強い風味とか、どろどろな感じとか。
克服したいけど、なかなか難しいかなあ。

お金に余裕がある日は

お金に余裕がある日は

とびきりお洒落な東京のお店が出す、野菜ジュース(コールドプレスジュース)ならイケるかも。

表参道にある『john masters organics tokyo(ジョンマスターオーガニックトーキョー)』では、無農薬栽培の野菜などにこだわった、リッチなコールドプレスジュースがいただけます。

ヘアサロン、クレンズサロン、カフェ、ショップがひとつになったお店。

コールドプレスジュースを飲んで、ヘアサロンで髪のお手入れ…なんて、とっても素敵な1日が過ごせそうですね。

値段は高めですが、たまには贅沢しても良いかも。

行ってみる

渋谷と新宿に店舗を構える『good juice(グッドジュース)』。

販売されているコールドプレスジュースは、1本に約500gの野菜と果物の栄養素がたっぷりと凝縮されています。

インスタ映えするビジュアルで、ダイエットも頑張れそう。

テイクアウトもできる、無添加のお弁当も人気メニューのひとつ。
なんとこれ1食で約200gの野菜を使用しているんです。

お弁当の個数には限りがあるので、事前に予約しておくとスムーズに購入できそう。

行ってみる

お金に余裕がない日は

お金に余裕がない日は

確かに高価な野菜ジュースは美味しいだろうけど…。
毎日買って飲む余裕は正直ないです。

市販の野菜ジュースも、近頃は様々な種類が発売されているので、きっとあなたもお気に入りの味を見つけられるはず。

特に、野菜生活のフルーツを取り入れた季節限定のジュースは、比較的飲みやすいですよ。

カゴメ 食事と一緒に飲むサラダ(紙パック)195g×15本

商品

カゴメ 食事と一緒に飲むサラダ(紙パック)195g×15本

¥1,249

(1本:約83円)

トマトジュースで馴染みのあるカゴメから出ている、食事と一緒に飲むサラダ。
1日に必要な野菜の半分を摂取できるのが嬉しいですね。

伊藤園 ビタミン野菜 (紙パック)200ml×24本

商品

伊藤園 ビタミン野菜 (紙パック)200ml×24本

¥1,440

(1本:60円)

1日分のビタミンが12種類も入った野菜ジュース。
野菜ジュースが苦手な方も、これなら飲みやすい!と感じるかも。

カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml×24本

商品

カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml×24本

¥1,856

(1本:約77円)

食塩を一切使わず、野菜汁100%で作られた1本。
仕事先にもお弁当などと一緒に持っていけるので、毎日続けられそうですね。

これなら毎日続けられそう

これなら毎日続けられそう

毎日の食事の前に野菜ジュースを飲むだけなら、ズボラな私にも続けられそう。

早速スーパーへ買い出しだ〜〜!

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