お風呂でじっくり汗を流しましょ。汗をかくメリットと発汗効果の高い入浴剤10選

運動やお風呂で汗を流すと、なんだかすっきりしますよね。汗をかくということは代謝が上がったり、自律神経が整えられたりといいことばかり。手軽に汗をたくさん流せるよう、おすすめの発汗入浴剤をご紹介します。お風呂で発汗を習慣づけて、キレイを目指しましょう。

汗を流して、キレイになりたい。

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汗をかくって、実は結構いいこと尽くし。
運動で汗を流すのもいいけど、時間がない人や運動が苦手な人にはお風呂で発汗するのがおすすめです。

普段シャワーだけの人や短時間しかお風呂に入らない人も、お風呂で発汗してリフレッシュしませんか?

汗をかくってどういうこと?

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人が汗をかくのは体温調節のためです。
夏の暑い日や運動した時などに体温が上がりすぎないよう、汗をかいて蒸発させて体温を下げるのです。
これを「温熱性発汗」といいます。

今回はその温熱性発汗のメリットと、発汗効果アリのおすすめ入浴剤をご紹介します。

発汗することの3つのメリット

健康維持や体質の改善に良い

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汗をあまりかかない人は、代謝が低い傾向にあります。お風呂や運動で発汗を促すことで代謝が上がり、冷え性などの体質改善に繋がります。
また、汗をかくことで自律神経が整い、身体のだるさなどが改善されることもあります。

デトックス効果が期待できる

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発汗にデトックス効果があるという話を聞いたことがある人は多いと思います。それは、汗をかくことによって代謝が上がり、血流や内臓の働きが改善されることで老廃物を体外に排出できるからです。

汗に老廃物がたくさん含まれているわけではないので1回きりではあまり意味がありません。
デトックス効果を得るためには、運動やお風呂で発汗する習慣を長続きさせるようにしましょう。

ストレス解消になる

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運動して汗をかいた後などは、すっきりしていることが多いですよね。
それは汗をかくことで自律神経の乱れを整えることができるからかもしれません。身体のだるさなど身体面が改善される以外にも、精神面でもストレス解消・リフレッシュなどの効果があるのです。

お風呂でじっくり汗をかいてみない?

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人が日常的に汗をかくのは運動した時やお風呂に入るとき。

今回はお風呂でより良い発汗をするためにおすすめの入浴剤をピックアップしました。
発汗入浴剤で、すっきりキレイを目指しましょ♪

:おすすめ発汗入浴剤10選:

イルコルポ ミネラルバスパウダー 600g

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イルコルポ ミネラルバスパウダー 600g

¥5,940

宮古島で採れる保湿成分「雪塩」と「海藻エキス」が配合されたパウダータイプの入浴剤。ミネラルが豊富で、発汗効果が高いと口コミで評判です。
普段使いなら湯船にスコップ1杯、たくさん汗をかきたいときにはスコップ2杯など、気分によって量を変えてみても◎

イルコルポ ミネラルバスストーン 600g

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イルコルポ ミネラルバスストーン 600g

¥4,860

上で紹介したミネラルバスパウダーと同じく「イルコルポ」の商品。こちらは遠赤外線効果のある「角閃石」を浴槽に沈めて使うものです。自宅で簡単に岩盤浴気分が味わえます。
ミネラルバスパウダーと合わせて使うのがおすすめ。

ゲルマヴェーダ バスソルト ボトル 630g

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ゲルマヴェーダ バスソルト ボトル 630g

¥1,205

有機ゲルマニウムやジンジャーエキス、オタネニンジンなどのアジアンエキスが配合されているのが特徴のバスソルト。
ぬるめのお湯に溶かして、全身をマッサージしながらじっくり浸かるのがおすすめです。

クナイプ バスソルト ジンジャー&シトラスの香り 600g

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商品

クナイプ バスソルト ジンジャー&シトラスの香り 600g

¥1,728

ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれるドイツのバスソルト、クナイプ。こちらは発汗効果のある生姜が配合されています。
身体の芯からぽかぽかしてきて、シトラスの爽やかな香りでリラックス効果もプラス。

ヨガデトックス スウェッティングバス 750g

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ヨガデトックス スウェッティングバス 750g

¥3,066

こちらはホットヨガ級の発汗を促してくれるという発汗入浴剤。
プルターニュの塩をベースに、ゲルマニウム、ショウブ、ウコンの自然由来成分を配合しています。
爽やかなアロマの香りも魅力です。

リラク泉 ゲルマバス バケツサイズ 500g

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商品

リラク泉 ゲルマバス バケツサイズ 500g

¥4,860

こちらはゲルマニウムを自宅のお風呂で手軽に堪能できる、ゲルマニウム入浴剤です。さらにトウガラシエキスもたっぷりで、発汗効果もばっちり。
温泉のような硫黄の匂いがするので、温泉好きの人には特におすすめです。

インドエステ 入浴液 510mL

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インドエステ 入浴液 510mL

¥933

インド産のサンダルウッドを使用した、エキゾチックで優雅な気分を味わえる香りが特徴です。発汗効果はもちろん、その香りにハマる人も。
お湯が鮮やかな赤い色に染まるので、見た目にもかなりぽかぽかしてくる入浴剤です。

ドクターシーラボ ナチュラルソルトスレンダーバス

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ドクターシーラボ ナチュラルソルトスレンダーバス

¥4,164

天然塩を使った天然海塩入浴剤です。エッセンシャルオイルにユーカリとショウブエキスを配合していて、清涼感のある香りが楽しめます。
色は乳白色で、本物の温泉のような気分を楽しめます。

ラグゼ デッドシーバスソルト 2kg

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商品

ラグゼ デッドシーバスソルト 2kg

¥1,339

海水の約10倍の塩分を含む死海の塩を配合したバスソルトで、高い発汗効果が期待できます。
しっとりとした肌が続き、代謝アップの効果も高いと評判の入浴剤です。

バスクリン 薬湯すっきり発汗浴

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商品

バスクリン 薬湯すっきり発汗浴

¥448

なんといってもコスパのいい「バスクリン」の入浴剤です。10種類の植物エキスと生薬有効成分配合で温浴効果を高めています。だるい疲れや肩こりへの効果が期待できます。
身近なドラッグストアで購入できるのも嬉しいポイント。

汗を流して、キレイを身体の内側から。

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汗をかくのは健康にも美容にもいいこと。
発汗入浴剤で汗を流して、身体の内側からキレイになりましょう。

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