不安になったり落ち込んだり。自分を好きになれない時に振り返ってほしい4つのコト

自分のことをなかなか好きになれなくて。自己否定をしてしまってばかり…自信満々でキラキラしている自己肯定感の高いあの子に憧れるの。今回はそんな方に振り返ってほしい4つのコトを紹介します。普段の生活をもう一度一緒に振り返ってみませんか?毎日がもっと楽しくハッピーになれますように…♡

自分のことがなかなか好きになれなくて…

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自分のことがなかなか好きになれなくて、ついつい自分のことを否定してしまったり自分を犠牲にしてしまったりします。
自信満々でキラキラしているあの子に憧れるの。

そんな時に振り返ってほしい4つのコトって?

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今回は「自分を好きになれない時に振り返ってほしい4つのコト」をご紹介します。

普段の行動をもう一度一緒に振り返りませんか?

□成功した時ちゃんと自分を褒めてる?

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例えばテストの点数が上がった時やバイト先で褒められた時、きちんと自分のことを褒めていますか?
「今回はテストの問題が簡単だったから、たまたま良かっただけ。」「褒められてるのはきっと私だけじゃない。誰でも褒められているんだ。」なんて、頑張った自分に対して厳しい言葉をかけていませんか?

もしも何か少しでも成功したことがあった時は、思いっきり自分を褒めましょう。
そうすることで、小さな成功が積み重なって自信に繋がり、きっと今より自分のことが好きになれるはずです。

どうしても自分が凄いと思えない…

それでも自分のことがなかなか凄いと思えないという方は、一度自分の大好きな人を思い浮かべてみて。
そして、その人が大成功を成し遂げた時をイメージして思いっきり褒めるとしたらなんと声をかけるか想像してみてください。

「物凄く努力してたもんね。」や、「本当に凄い。お疲れ様。」などという言葉が思い浮かんだのではないでしょうか?

今度はその思い浮かんだ言葉をそのまま頑張った自分にかけてあげてください。
そうすることで、きちんと自分を褒めることができます!

頑張った自分にとびっきりのご褒美を♡

ディプティック キャンドル

商品

ディプティック キャンドル

¥4,079

たまには自分にご褒美を。
DIPTYQUE(ディプティック)のキャンドルは、火をつけるとふわっと柔らかい香りがお部屋に広がります。
また、見た目もとってもスタイリッシュなのでお洒落なインテリアにもなります。

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SABON(サボン)のボディジェルポリッシャーは、毎日使用することができる粒入りボディソープです。
滑らかなつるんとした肌に導いてくれます。
デリケートジャスミンの柔らかい香りに癒されて♡

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□ネガティブな自分を否定してない?

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「また、ネガティブなことを考えてしまった。自分はダメだ!」とすぐに否定してしまっていませんか?

上手くいかない時や悲しいことがあった時は、ネガティブになってしまった自分を否定せずに「こんなことがあったら誰でもネガティブになるよね。」と自分に優しくに寄り添ってみて。

日々の嬉しかったことをメモしてみて

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人生の幸福度を上げてくれるといわれている“日記”。
でも毎日忙しい自分に負担をかけすぎない為にも本格的な日記ではなく、一日の終わりに今日あった嬉しかったことを軽くメモしてみてはいかがでしょうか。

iPhoneのアプリの「My日記」はシンプルでとても使いやすいんです。
寝る前にノートやペンを用意する必要なく簡単に日記をつけることができるのでオススメです!
また、自分の好きな画像をカレンダーに設定できるのでオリジナルの可愛い日記を作ることができます!

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一日の終わりをもっとハッピーにしてくれるアイテム

【ラシャス ペア】フェリーク フレグランスジェル ホワイトxパープル

ZOZOTOWN

商品

【ラシャス ペア】フェリーク フレグランスジェル ホワイトxパープル

¥2,300

こちらのフレグランスジェルは、LEDライトがロウソクのような光を灯しながら、柔らかい香りを部屋に放ってくれます。
火ではないので、うっかり消し忘れても火事の心配がありません!

’スムーズィー’スカラップドレス

商品

’スムーズィー’スカラップドレス

¥7,128

1日の終わりは、大好きな部屋着に包まれて。
ジェラートピケの’スムーズィー’スカラップドレスは、触り心地抜群で着ているだけで幸せな気持ちになれそうです。

□自分のことにも興味を持ってる?

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無理して苦手な人と一緒に居たり、体が疲れているのに仕事をしたりしていませんか?
たまには自分のことにも興味を持って。

「今何がしたい?」「どんな時に嫌な気持ちになる?」「何が食べたい?」「疲れている?」など、自分に質問を投げかけてみてください。
そのときに心の底から出てきた言葉はきっと本当に心から感じていることです。
自分に優しく、本心を大切に過ごしませんか?

普段は気にしないところもきちんとケアして

ミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョン 120g

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ミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョン 120g

¥1,650

自分の本心と対話するように、普段は気にかけない部分もしっかりと気にかけて。
こちらのミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョンは、ドライヤー前につけることでパサついた毛先もふんわり柔らかくしてくれます。
何より香りが良くつけるたびに幸せな気分にしてくれます♡

キスミー フェルム ネイルケアカラー05 ヌーディピンク

商品

キスミー フェルム ネイルケアカラー05 ヌーディピンク

¥460

ジェルネイルを繰り返して傷んでいたり、栄養が足りておらず爪が薄くなっていたり。
気づかない部分が悲鳴を上げていることも。
こちらのアイテムは、しっかりと爪をケアして美しい指先を保ってくれます。

□いつも他人と比べてしまってない?

「どうしてあの子はできるのに、私はこんなにダメダメなんだろう。」
「劣っている自分がいや。」

という風に、すぐに他人と自分を比べてしまっていませんか?

ダメな部分も受け入れて

完璧と思っているあの子にもきっと欠点があるはず。

他人と比べてしまって落ち込んだ時は、その欠点を個性として自分の中で温めてみて。
例えば、「あの子みたいにすぐに人と打ち解けられない。」と感じてしまったら「きちんと周りの雰囲気を考えてから自分は行動できる。」といった風に考えることで、新たな個性が生まれます。

欠点も大切にして自分の中で温められますように…。

ちょっぴり自分が好きになれたかも

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自分を一番大切にできるのは、自分だから。
まずは自分を大切にするところから始めてみてはいかがでしょうか?
4つのコトを振り返って、毎日がもっと楽しくハッピーになりますように…。

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