更新：2018.07.23 作成：2018.07.23

100均でゲットできちゃう！麺棒マッサージで楽チンむくみ撃退法講座

なかなか取れない女の子の天敵“むくみ”。マッサージって力も使うし大変。そんな子へ、今回は100均でゲットできちゃう麺棒を使ったマッサージをいつものリンパマッサージに＋αすることでできるむくみ撃退法について、やり方や必要なモノ等をご紹介します。全身の血行を良くして顔も足も背中も全部、むくみ知らずの私になるの。

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女の子の大敵：むくみ

昨日の夜はちゃんとマッサージしたのに…。
またむくみが気になる朝。
マッサージしなきゃって分かっているけど疲れるからついサボっちゃう…夜。

セルライトの元にもなるむくみ。
女の子の大敵です。
もっと楽に撃退したい！

そもそもむくみとは、余分な水分や老廃物がしっかり体の外に出されず溜まってしまった状態のこと。
むくみの原因には主に以下の引用があげられます。

1.　血行不良
2．自律神経の乱れ、ストレス
3．同じ姿勢を継続している（座りっぱなし、立ちっぱなし）
4．ホルモンバランスの変化
5．運動不足
6．筋力低下
7．窮屈な下着、くつなど
8．睡眠不足
9．塩分摂取過多
10.骨格のゆがみ

出典：kinetorie.com

※綿棒ではなく麺棒です

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めんぼうってあの…耳かきするやつ？
違います。
今回使うのは“麺棒”。
調理の際、生地を薄く伸ばすのに使われるあの麺棒。
どちらも100均で買えますが、めんぼう違いにはご注意を。

必要なモノ

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①麺棒
②マッサージ用クリーム（ボディークリームなど）

必要なものはたったのこれだけ。
塗らないと滑りが悪く痛くなっちゃうので塗ることをおススメします。
クリームはなんでもいいので自分のお気に入りや普段使っている物を使ってみて下さい。

サナエステニーホット・マッサージュ（ウルトラスーパーハード）NA 240g

￥1,080

お気に入りのクリームが特にない子や、どのクリームがいいか悩んでいる子は、発汗系のジェルを使ってみるのはいかがですか？
しっかり発汗してくれるので、さらに効果を期待できます。

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バンビウォーター 200ml

￥1,998

美容成分配合なのでお肌に嬉しい効果も期待できますね。
筆者も使っていますがかなり温かさを感じます。
使った手で目を触ってしまうと激痛が走るのでご注意を。
しばらく開けられなくなります。（実体験）
他の部位を触る場合はしっかり手を洗うことをおススメします。
とても熱いです。

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バンビウォーターゴールド 200ml

￥2,997

こちらはスリミング成分がバンビウォーターに比べて300％もUPした商品で、同じメーカーさんのものです。
筆者が使っているバンビウォーターでもかなりの温感なので、ゴールドはかなり効果が期待できそうですね。

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麺棒マッサージってなに？

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先ほど紹介した麺棒を使って普段のマッサージ前にお肉をグリグリ。
そこまで力を入れなくても、強くできるうえ、普段届きにくいお尻や裏もももしっかりマッサージできるのでオススメ。
普段のマッサージの前にこれをするだけで、肉質が少し柔らかくなるので普段よりマッサージもしやすい！
手でやるより自然と力も入るうえ血行も良くなるので、しっかり効果も期待できます。

麺棒マッサージのやり方はこんな感じ。
この動画は脚だけですが、出来るところは全て、全身グリグリしちゃってください。
ただし内ももと内ふくらはぎは、たるんでしまうのでNGです。

これはお尻に効くマッサージ。
手だと届きにくいうえ力も入りにくいので、麺棒が大活躍ですね。
目指せヒップ美人。

首のコリに活用できる麺棒マッサージがこちら。
首のコリは疲れを誘発するだけでなく、血流を悪くして老廃物が溜まる原因にもなるので顔のむくみや顔太りを引き起こします。
なかなか取れない顔のむくみやお肉、顔だけ太ると悩んでいる子は老廃物が詰まっているかも…。
一日パソコンやケータイとにらめっこする時間が長い人も肩こりになりやすいので、ぜひ実践してほしいです。

脇だって、流します。
全身ありとあらゆるところをコロコロ、グリグリ。
老廃物が詰まりやすいところは特に要注意。
血流をしっかり良くすることが大切です。