夏はやっぱりアイスが恋しい!カロリーが気になるアナタも食べられるアイスのすゝめ

あつーい夏に食べたくなると言えば、やっぱりアイス。あのひんやり感がたまらないんです。だけど…カロリーだって気になるの。せっかくのお楽しみ、カロリーに頭を抱えるなんてもったいない!今回は低カロリーのアイスや自分で作るホームメイドアイス、話題の豆乳アイスについてご紹介します。

うぅ、食べた〜い!

至るところに、美味しそうなアイスたち。
食べたいけどカロリーは高くて、罪深い者たちよ。
今日もグッとこの食欲に勝つしかないか、と諦める。

諦めるのはまだ早い

食べたいのに、我慢するなんてもったいない!
アイスだってたくさんの種類があるんだから、諦めるのはまだ早いです。
罪悪感なく食べられるアイスをご紹介しちゃいます。

120kcal以下×コンビニアイス

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まずは120kcal以下でコンビニで手に入る低カロリーアイスのご紹介。

1つ目は、チョコミン党に嬉しいチョコミントアイスのクールバー。
1本あたり119kcal。

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小さい頃を思い出す(筆者視点)スイカバー。
スイカ味のアイスに、スイカの種に模したパフチョコが美味しいです。
1本あたり114kcal。

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3つ目は、たったの45kcal〜82kcal程度のガリガリ君シリーズ。
カロリーの低さに驚愕しちゃいますね。
お財布にも優しいガリガリ君。
写真は梨味で、カロリーは1本あたり68kcal。
ただし、ガリガリ君リッチシリーズはは120kcalを超えてしまうものも多数。
それでもアイスにしては低カロリーです。

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4つ目は、2人で半分個したくなるパピコシリーズ。
2本だと170kcal前後ですが、1本ずつ分け合えば1本あたり90kcal前後なので罪悪感も少ない!
写真の濃い苺は1本あたり88kcal。
濃いメロンは1本あたり104kcal。
他の味も基本的にそのくらいのカロリーですが、中には120kcal超えてしまうものもあるので要チェック。

カロリーコントロールアイス

ソフト

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次に紹介したいのが、カロリーコントロールアイス、SUNAOです。
すべて砂糖不使用なうえ、豆乳を使っていて、食物繊維もたっぷりなのが魅力的。
なんと糖質が40〜50%もカットされてて、カロリーはたったの80kcalで統一されている優れもの。
それでは1つずつご紹介していきます。

まずはソフト系。糖質は50%オフ。
味はバニラと抹茶の2種類です。

カロリーが低いものだと、シャーベット系や氷菓が多いので、
ソフトでこのカロリーはかなり嬉しいですね!

カップ

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次にカップ系。糖質50%オフ。
味はバニラ、チョコクランチ、ラムレーズンの3種類です。
筆者は大のチョコ好きなので、チョコクランチが一番好きです。

モナカ

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モナカは糖質40%オフです。
味は写真のチョコモナカの1種類。
モナカ好きにはたまらないですね!

新商品

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より味が濃厚になって新登場したSUNAOスペシャル。
どちらもカロリーは120kcalで少し高くなってしまいますが、糖質はバッチリ50%オフ。
味は紫芋味と宇治抹茶味の2種類。
さっそく試したくなる一品です。

自分で作ってみる

楽天レシピ:「かき氷器を使わずに マンゴーかき氷 芒果冰」より

ホームメイドアイスは意外と簡単にできちゃううえに、添加物や原材料の心配も少なくてオススメです。
自分でカロリーコントロールもできちゃいます♩

こちらはかき氷機を使わなくてもミキサーで簡単にできちゃうので、ぜひトライしたい一品。
果糖と砂糖もあるので食べ過ぎにはご注意を。
※アレルギーのある人は注意が必要です。

材 料(2人分)
マンゴー1/2個(約400g)
牛乳200cc
砂糖30g
バニラアイスクリームアイスクリームディッシャー2杯分
練乳(コンデンスミルク)大さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

楽天レシピ:「ミキサーで1分☆簡単アイスクリーム」より

材料はたったの3つ!
こちらもミキサーで簡単にできちゃいます。
自分で作るから添加物なども安心ですね。

材 料(3~4人分)
生クリーム200ml
卵1個
砂糖大さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

楽天レシピ:「アイスキャンディー★イチゴヨーグルト味」より

いちごとヨーグルトの相性が良さそう。
混ぜて流し込んで冷やしておくだけなので、何個か作って保存しておくのもよし、友達とみんなで食べてもよし♩

材 料(2人分)
ミルク100CC
プレーンヨーグルト50CC
スキムミルク大さじ3
いちご3~4個
砂糖20G

出典:recipe.rakuten.co.jp

話題の豆乳アイス

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今話題の豆乳アイスもオススメ!好きな味の豆乳を凍らせるだけだから楽チン♩
元の成分が豆乳だから美容に嬉しい成分があるうえ低カロリーだから、夜食べたくなった時や、カロリーを気にしている時でも食べやすい。

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だけど味によっては凍らせることで薄く感じてしまうものもあるみたい。
色んな味にチャレンジして自分の好みの味を見つけてみよう。
※個人差があります。

今日はアイスを買って帰ろう。

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カロリーが低いアイスも意外とたくさんあったのではないでしょうか?♡
全部ダメ。ではなくて、これなら食べてもいいという風に意識を変えてみたら、心置きなくアイスが楽しめそうですね。

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