topsから覗くのはなめらかな素肌。夏が来る前に準備したい背中美人への5ステップ

夏は水着や背中が大きく開いているトップスなど、自然と背中を見せる機会が増えてきますよね。だからこそ今年の夏は背中ケアを頑張ってみませんか?背中ニキビの対策や解消法、ムダ毛処理に使えるアイテムの紹介、背中を美しく見せるトレーニング法など、背中美人になるための5つのステップをご紹介していきます。

自分の背中、確認してる?

自分の背中、確認してる?

自分では確認しづらい背中。
だけど、周りからは結構見られているかもしれません。
きちんとケアしないと、知らない間に背中ニキビや脂肪の付いた残念な背中になってしまうかも。

素敵な夏を過ごすためにも背中のケアを頑張りましょう!
水着も背中が大きく開いたトップスも怖くないくらいの背中美人へ。

もっと自分に自信をもって思いっきり夏を楽しんじゃおう♡

ステップ1▷セルフチェック

ステップ1▷セルフチェック

背中ケアを始める前に、まずは自分でセルフチェックをしてみましょう。
他の人からどう見られているのかを知ることが大事です。
自分は大丈夫と思っていても、知らない間にニキビができていたりする可能性も。
改めて自分の背中を確認してみましょう。

セルフチェックの方法

セルフチェックの方法

自分の背中をチェックするときは、鏡を使えば簡単に自分の背中を見ることができちゃうんです。

【合わせ鏡】
①全身鏡、もしくは置き鏡と手鏡を用意しましょう。
②全身鏡、もしくは置き鏡に背を向けます。
③手鏡を持って後ろの鏡に映った背中を見ます。

この方法で自分の背中をチェックしてみましょう。

ステップ2▷原因を探す

ステップ2▷原因を探す

もし、背中ニキビがあった場合はニキビができる原因を探してみましょう。
原因がわからないままケアしても、またすぐにニキビができてしまうかも。
原因を探してニキビができない環境に整えましょう。

ニキビができる原因その1

ニキビができる原因その1

ニキビができる原因としてシャンプーやヘアコンディショナーなどの汚れなどがあります。
しっかり落とすように心がけましょう。

石鹸やシャンプーは水やお湯ですすぐだけでは、洗浄剤が背中の肌に残り、毛穴を詰まらせます。毛穴が角栓によって詰まり、その中に過剰分泌された皮脂がたまってニキビは発生します。

出典:www.cosme.net

ニキビができる原因その2

ニキビができる原因その2

2つ目の原因として刺激があげられます。
刺激を与えるとニキビが悪化してしまう原因になるので、刺激は与えないようにしましょう。

刺激もニキビを悪化させる原因になります。ナイロン製のタオルでのゴシゴシ洗いはNG。泡でなでるような感覚で、洗うようにするとGOOD。
また、背中の開いたファッションを着る時に、髪の毛が常に背中に触れる状態になるスタイルは避けましょう。

出典:www.biteki.com

ニキビができる原因その3

ニキビができる原因その3

3つ目の原因は乾燥です。
しっかり保湿を忘れないことを習慣にしましょう。

肌が乾燥していると、汚れを吸着する皮脂の分泌を盛んにします。専用の保湿化粧水を使うことを習慣にし、背中の保湿をしっかり行いましょう。

出典:www.biteki.com

ステップ3▷背中ケア

ステップ3▷背中ケア

それではいよいよ背中のケアに入っていきましょう!
先程紹介した背中ニキビができる原因からわかるように、「汚れを落とすこと」、「刺激を与えないこと」、「保湿をすること」、この3つが大切です。
背中ケアに使えるアイテムを使って上手にしっかりとケアしていきましょう。

汚れを落とす

やさしく洗う弱酸性タオル

楽天市場

商品

やさしく洗う弱酸性タオル

¥972

弱酸性だから敏感肌や乾燥肌にも優しいボディタオル。
なめらかな肌触りで摩擦を極力抑えるから肌への負担があまりありません。タオル状になっているから届きにくい背中も簡単に洗えちゃいます!

ボディブラシ

楽天市場

商品

ボディブラシ

¥2,160

手洗いでは落としきれない黒ずみや汚れをしっかり落としてくれるボディブラシ。
これで優しくなでるように洗えばスベスベな素肌に。
柄の部分が長めなので洗いにくい背中も簡単に洗えます。

刺激を与えない

パールポイントリボンバナナクリップ

ZOZOTOWN

商品

パールポイントリボンバナナクリップ

¥1,760

シンプルなデザインのバナナクリップ。
髪の毛を挟んでパチンと留めるだけ!
これからの暑い季節、大活躍すること間違いなしなアイテムです。

簡単なアップヘアアレンジを1つでも覚えておくといいですね。
背中を出すときは髪の毛をまとめておけば刺激を与えずにすみます。

保湿する

ジェルミスト

商品

ジェルミスト

¥429

保湿成分の入ったジェルミスト。
スプレータイプだから届きにくい背中にも使いやすいアイテム。
たっぷり入ってるからコスパも◎

スムースローション

商品

スムースローション

¥1,404

ニキビのできやすい胸元や背中に使いやすいスプレータイプのローション。
オイルカットの薬用ローションだから毛穴を詰まらせることなくニキビを予防できます。
暑い夏でもさっぱりケアできるのが嬉しいですね。

ステップ4▷ムダ毛処理

ステップ4▷ムダ毛処理

背中のムダ毛気にしたことありますか?
意外と背中って毛の量が多いんです。
背中の開いたトップスや水着を着る前にしっかりムダ毛の処理をしておきましょう。

Sラインシェーバー

楽天市場

商品

Sラインシェーバー

¥3,847

処理しずらい背中のムダ毛を簡単にシェービングすることができる折り畳み式の2WAYタイプのシェーバー。
刃が正面を向いているから、普通のシェーバーに比べてうしろが剃りやすく、シェービングできる範囲が広いのが嬉しいアイテムです。

電動バックシェーバー

商品

電動バックシェーバー

¥2,499

手軽に一人で背中のムダ毛処理ができる電動シェーバー。
優しく肌にフィットするから肌を傷つける心配がなく、安心して使うことができます。

ステップ5▷背中トレーニング&ストレッチ

ステップ5▷背中トレーニング&ストレッチ

背中はただケアしているだけではキレイな背中とは言えません。
トレーニングやストレッチをすることでメリハリのあるキレイな背中ができるんです。
家でゴロゴロしているときやテレビを見ているときなど、ながらトレーニング&ストレッチで美しい背中を目指していきましょう。

背中を引き締めるトレーニング

YouTube

お家でできる背中トレーニング。
まずは少しずつゆっくり行っていきましょう。
少しずつ回数を増やしていけるといいですね。

出典: girlydrop.com

イスに座りながらでもできるストレッチ。
勉強や仕事の合間など息抜きにやればリフレッシュにもなっていいですね。

両腕を使って肩甲骨を開きます。

①両ひざをつけて座ります(立ちます)。

②手を組み、手のひらを外に向けて、肩を伸ばすようにひじを前方へ伸ばします。

③②の手のひらを内に向けて、鎖骨がわを伸ばすようにひじを前方に伸ばします。

出典:www.cosme.net

誰よりもキレイな後ろ姿に

誰よりもキレイな後ろ姿に

この夏は今までより背中ケアに力を入れて背中美人を目指しませんか?
今回紹介した背中美人になるための5ステップを夏が始まる前に実践してみましょう。
きっとまだ間に合うはずです。

誰よりもキレイな後ろ姿で、夏を思いっきり楽しみましょう。

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