日焼けして肌が痛すぎるんです。すぐにできる7つのステップでもう痛みとはお別れ！

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海に出かけたりプールに出かけたり肌見せワンピースを着たり日焼けする機会がたくさん。気づいた時には肌が真っ赤でヒリヒリしてとても痛い…。なんとかしてこの痛みとお別れしたい〜！

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まずは体を冷やすことから。氷などを直接当てるのではなく、冷たいシャワーを浴びたりする方が良さそう。強すぎるシャワーは皮膚を傷つけるので調整してください◎

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日焼けしてしまった時は水分不足になっていることが多いので、たっぷりと水分補給してあげる方が良いみたい。水だけでなくスポーツドリンクなどでも◎水は冷えたものではなく常温の方がオススメです。

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内側の水分不足はたくさん水を飲むことで補い、外側の水分不足は保湿することで補いましょう。低刺激のもので、肌に潤いを◎日焼けで肌が黒くなるのが気になる方は肌を明るく見せる成分が配合されたものを使うのが良さそう。

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日焼けで肌がヒリヒリする時は疲労感を感じる方も多いはず。早く治すにはたくさん寝て体力を回復させることが大切です◎

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日焼けしてしまった肌の上からまた日焼けを重ねると、肌の痛みは増し、治りも遅くなってしまいます。これ以上焼けないように注意ですね◎オススメは日傘を使用することですが、日焼け止めを使う時には肌に優しいものを選びましょう。

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日焼けした後に皮が剥けてきて、気になってしまっても放っておきましょう。無理に剥いでしまうと傷になってしまうこともあるみたい。

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内側から治すためにも栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切◎野菜はもちろんのこと、お肉や炭水化物などバランスよく食事を楽しみましょう♡