日焼けして肌が痛すぎるんです。すぐにできる7つのステップでもう痛みとはお別れ!

日焼けしてしまって肌がとても痛い時に試してもらいたい7つのステップを紹介します。保湿をしたりもう日焼けしないように心がけたり、いつでも実行できそうなものばかり。肌を綺麗に保って、また海やプールに出かけられるように早めに治しましょう〜!

日焼けが痛いよ〜!

日焼けが痛いよ〜!

出典: shutterstock

海に出かけたりプールに出かけたり肌見せワンピースを着たり日焼けする機会がたくさん。気づいた時には肌が真っ赤でヒリヒリしてとても痛い…。なんとかしてこの痛みとお別れしたい〜!

STEP1:体を冷やす

STEP1:体を冷やす

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まずは体を冷やすことから。氷などを直接当てるのではなく、冷たいシャワーを浴びたりする方が良さそう。強すぎるシャワーは皮膚を傷つけるので調整してください◎

STEP2:水をたくさん飲む

STEP2:水をたくさん飲む

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日焼けしてしまった時は水分不足になっていることが多いので、たっぷりと水分補給してあげる方が良いみたい。水だけでなくスポーツドリンクなどでも◎水は冷えたものではなく常温の方がオススメです。

STEP3:保湿をしっかりする

STEP3:保湿をしっかりする

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内側の水分不足はたくさん水を飲むことで補い、外側の水分不足は保湿することで補いましょう。低刺激のもので、肌に潤いを◎日焼けで肌が黒くなるのが気になる方は肌を明るく見せる成分が配合されたものを使うのが良さそう。

体の保湿

ベラリス 128g

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商品

ベラリス 128g

¥640

日焼けの後の肌の火照りを抑えて、素肌にしっかりと潤いを与えてくれるアイテム。日焼けといえばアロエとイメージする方が多いほど人気のアイテムです。

顔の保湿

白潤 冷感ヒアルロンゼリー

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商品

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¥1,095

肌にたっぷりと潤いを与えてくれるのに加えて、冷感なので暑い季節に良さそう。紫外線などの影響で乾燥しがちな肌にぴったりです。

ルルルンプレシャス レッド(32枚入)

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¥1,728

肌の保湿には美容成分がたっぷりと入ったパックがオススメ。濃厚で保湿力がアップしたものだそう◎

STEP4:たくさん寝る

STEP4:たくさん寝る

出典: shutterstock

日焼けで肌がヒリヒリする時は疲労感を感じる方も多いはず。早く治すにはたくさん寝て体力を回復させることが大切です◎

STEP5:これ以上焼けないようにする

STEP5:これ以上焼けないようにする

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日焼けしてしまった肌の上からまた日焼けを重ねると、肌の痛みは増し、治りも遅くなってしまいます。これ以上焼けないように注意ですね◎オススメは日傘を使用することですが、日焼け止めを使う時には肌に優しいものを選びましょう。

日傘 遮光街並み刺繍

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商品

日傘 遮光街並み刺繍

¥2,700

雨の時にも使うことができる日傘です。遮光素材が使用されているので、紫外線から肌を守ることができそうです◎

ニベアサン ウォータージェル SPF35・PA+++(80ml)

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¥656

肌に綺麗に伸びる日焼け止め。塗ってもベタつかない素肌感覚なので重宝しそうです◎

STEP6:皮が剥けてきても放っておく

STEP6:皮が剥けてきても放っておく

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日焼けした後に皮が剥けてきて、気になってしまっても放っておきましょう。無理に剥いでしまうと傷になってしまうこともあるみたい。

STEP7:栄養バランスを考えた食事を

STEP7:栄養バランスを考えた食事を

出典: shutterstock

内側から治すためにも栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切◎野菜はもちろんのこと、お肉や炭水化物などバランスよく食事を楽しみましょう♡

忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ

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忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ

¥1,134

著:河埜玲子 出版:SBクリエイティブ

一品で栄養バランスが取れるなんてとても魅力的!忙しい人にも一人暮らしの人にも挑戦してもらいたいレシピです◎

痛いのとはお別れ!

痛いのとはお別れ!

いかがでしたか?この方法で痛い日焼けとはもうお別れです。外側からも内側からもしっかりと治すのを心がけてみてください♡

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