そろそろ有言実行なワタシになりたい。読み終わった1秒後から始める美容習慣

キレイになりたいとは言うものの具体的に何から始めたらいいのか実は分からなかったりします。今回は有言実行なワタシを目指して、この記事を読み終わったすぐに、もう1秒後には始められるようなキレイになるためにできることはないか徹底的に探してきました。座っているあなたも、これからどこかへ出かけるあなたも、試してみて。

キレイになりたい、キレイになりたい

キレイになりたいとか、女を磨きたいとか
「〜たい」って言ってばかりのワタシ。

呟いては言葉が空中をさまよって、
なかなか実行に移せず結局願望のまま終わってます。

同様に「モテたい」も願望のまま。

そろそろ有言実行できるワタシになりたいです。

記事を読み終わったらすぐに始める美容習慣

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我ながらパワーのあるタイトル付けたなと思いますが、
でもそのくらいすぐ始めないとね。

美容習慣ということで、日々の暮らしの中に無理なく溶け込ませることができるものを集めてきました。

本当にすぐ始められます。
座っていても立っていても。
歯磨きしている時にできるものまで登場します。

寝起きから出かけるまでの美容習慣

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起きたときから出かけるまでの時間もカツヨウしないとね!
忙しい朝でも無理なく続けられるものを2つご紹介します。

決まった時間に「儀式」をする

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次の朝から始める美容は「儀式」です。

いつも同じ時間にスキンケアやマッサージをして、お肌をシャキッと目覚めさせて。
柑橘系の香りなど、爽やかな気持ちになれるアイテムを取り入れてみましょう。

毎日決まった時間に、覚醒系の香りでスキンケアやマッサージを。朝だけのお手入れの儀式を取り入れると、肌が目覚めるとともに一日のリズム調整にもなって効果的

出典:maquia.hpplus.jp

脇の下をグッと

脇の下にはリンパが集中しているので、そこを親指以外の4本の指でグッと押し上げてみて。
すると老廃物もスムーズに流れやすくなるそうです。

例えば、ヘアアイロンが温まるのを待っている間とかにやってみて。

リンパ管は、静脈に沿うような形で全身に、網の目状に張り巡らされています。
リンパ液は、老廃物の回収やウイルスなどを退治するといった役目を果たしていますが、この腋下リンパ節は、特に老廃物が集まりやすいところです。

このため、ここを刺激し、たまっていた老廃物がなくなると、肌が明るくなったり、むくみが取れたりと、さまざまな美容効果が得られるのです。

出典:kenka2.com

詳しいやり方はココよ!

座りながらできる美容習慣

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一日中座りっぱなしの日って、
全然運動もできないから足もむくみがち。

リフレッシュも兼ねてできるストレッチをマスターしてみて。

血流をよくしてむくみ改善

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座りっぱなしな日の夕方のむくみ対策として、デスクの下でこっそりできる美容習慣をご紹介します。

やり方はいたってシンプル。
私も実際にトライしてみたのですが、程よく足をのばすことができました。

椅子に座り、できれば靴は脱ぎます。つま先をまっすぐに伸ばし、10秒かけて片脚を上げていきます。膝の高さまで上げたら、膝を曲げず足を伸ばしたまま、つま先を上に向けて5秒キープ。今度はつま先を上に向けたまま、10秒かけて脚を下ろします。

出典:i-voce.jp

足首くるくる運動

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デスクワークが多くて、なかなか足を動かせない働きウーマン、もしくはお勉強を頑張っている乙女たち。

むくみがちな足は、こまめな「足首くるくる運動」を行うことをおすすめします。
本当に簡単だから、ちょっとしたリフレッシュにも向いているかも。

脚を組み、上にのった脚の足首をくるくる左右10回程度回すだけ。1時間に1回程度行うだけで、脚がすっきりするのがわかるはず!

出典:etvos.com

姿勢はピンッと!

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ず~っと座っていると、背中って丸まっていきませんか。
いつの間にか猫背に!

ずっと背筋を伸ばしているのは疲れちゃうから、例えばおやつの時間に30分だけ。
ポイントは椅子に浅く腰掛けることです。

背もたれに頼らずピンッと背筋をのばしましょう。

歩く姿も360度キレイにする美容習慣

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どの角度から見ても美しい歩き方を目指しましょう。
歩いている時は下を向きがちだけれど、背筋をのばして前を向いて堂々と。
頭のてっぺんから糸で吊るされているようなイメージで歩いてみてください。

少し大股で歩くのもおすすめ。

ダイエット効果、ヒップアップ効果、美脚効果、ストレス解消効果など、正しく歩くことにはさまざまなメリットがあります。
正しい歩き方をマスターして、引き締まった若々しい肉体を手に入れてみてはいかがでしょうか。

出典:www.shirono.net

ビッキーリボン S

ZOZOTOWN

商品

ビッキーリボン S

¥7,452

『PUMA(プーマ)』

たくさん歩く日は膝などへの負担も考えて、歩きやすさも重視して。
お洒落さも欲張っていきましょう。

なるほど!な美容習慣

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他にも日常の様々なシーンに溶け込む美容習慣があります。

ええ、あのシーンで美容!?
ワオ、まさかあのツールが役に立つなんて…。

歯磨きをする時は、小顔チャンス

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日常のちょっとした時こそ「美」向上のチャンス。
歯磨きする時はちょっとした動きをプラスして小顔を目指しましょう。

まさか歯磨きと小顔を組み合わせることができるなんて。

歯磨きしながら、目力強化!
黒目を、歯を磨く方向に合わせて上下左右に動かせば、ぱっちり大きい目に!

出典:www.biteki.com

まさかのペンが役に立つ

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今回、もっとも斬新な美容習慣。

使うのはペンです。
そう、あの誰もが握ったことのある文具。

顔のむくみをとったり血行を良くするための美顔器や美顔ローラーの代わりにペンを使うようです。

香りの良いオイルなどを持ち運んでおくと、便利だそうですよ。

ペンを、頬骨のあたりに当て、くるくる回すように揉みほぐします。こすることで滞ったリンパの流れが促され、顔の向きやフェイスラインがスッキリ。ここでも美容オイルは活躍してくれそう。肌に薄く伸ばしてからマッサージをしましょう。くれぐれもペン先を当てないように気をつけてくださいね。

出典:etvos.com

ワタシの美しさは毎日の積み重ね

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小さなことだけれど、小さなことから着実に。

今座っているなら、背筋はピーンッ!!
これから歯を磨くならきょろきょろするのを忘れないで。

次の朝からは何時に起きることにしようか。

なんだか新しい自分が始まりそうです。

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