![MERY [メリー]](https://a.mery.jp/43a23f0/images/logo.696754c9.png){kind=logo}
コツコツと忙しいヒールさんへ。靴擦れ対策と擦れてしまったときの対処方
靴擦れの対策と擦れてしまったときの対処方を紹介しています。新しいパンプスやサンダルを履くときって靴擦れしやすいですよね。そんなときに前もって準備をしておけば靴擦れも和らげることができます。靴擦れ防止アイテムなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
慣れないパンプス
買ったばかりのパンプス、サンダルって初めは履き慣れないですよね。
そこで、靴擦れの防止方と靴擦れしてしまった後の対処方を紹介します。
パンプスを履く本番までに、履き慣らしておきましょう。
・靴擦れする前に
靴擦れしにくくなるアイテムを紹介します。
最初履くときはどうしても痛くなってしまうもの。それを少しでも和らげるためにアイテムを使って靴擦れを防ぎましょう。
・靴擦れしてしまった後に
靴擦れしてしまったら絆創膏で手当を。
持ち歩いていると便利かも！
バッグに仕込ませておいて、靴擦れしてしまったときにすぐ対処できるようにしておきましょう。
￥760
傷の部分に合ったサイズが様々あります。歩いていてもはがれにくく、フィットしてくれるアイテムです。バッグの中に入れておきましょう。
・こんなパンプスはいかが？
パンプスを選ぶ時は、しっかりと自分のサイズに合っているか確かめましょう。専門のシューフィッターに見てもらうのもいいかも。
歩き方にも気をつけて。
歩き方が靴擦れの原因になる場合もあります。
【正しい歩き方】
美しく歩くために重要なのは、「足の内側の筋肉を意識すること」と「重心を前でなく体の中心（体軸）からぶらさないこと」です。
１：まず背筋は伸ばし、腹筋を引き締めて、上から1本の糸に釣られているような美しい立ち姿を作る。
２：足を前に出したらかかと側から着地
３：重心を少しずつ親指と人差し指の間に移動
４：後ろ足はひざを曲げず、太もも・ふくらはぎを伸ばしたままで地面から離す
出典：tabio.com
・足にも休憩を
出典： unsplash.com
連日パンプスを履いて疲れてしまった足に休憩を。
スニーカーやスポーツサンダルなどで、足の疲れを癒やしましょう。
いつも履いていて、履き慣れたアイテムがあるといいですね！
これで大丈夫！
靴擦れをしっかりと防いで、パンプスやサンダルに慣れていきましょう！
たまにはスニーカーなどを履いて足を休ませてくださいね。
