日本にもあったら嬉しいな〜!韓国の#가벼운 한끼(軽い一食)でスリムになろう♡

韓国の「가벼운 한끼(軽い一食)」をご存じですか?韓国の有名なGS25というチェーンのコンビニで販売されているお弁当のことなんです。野菜たっぷりで、バランスのとれた食事をこれでとりましょう!そんな健康的になれる食材を集めたお弁当、Instagramで見つけた「#가벼운 한끼」をご紹介します。

韓国の人のスリムボディに憧れる…

韓国の人のスリムボディに憧れる…

「韓国アイドルのスリムなボディ憧れる…」
「韓国の人、スタイルがいい子が多いな…」

…なんて思って調べてみたら。韓国の女の子は、가벼운 한끼(軽い一食)のような食事を取り入れたりして、体型をキープしていたんです。
しかもコンビニでゲットできるものだったんです!

가벼운 한끼(軽い一食)

가벼운 한끼(軽い一食)

韓国の有名コンビニチェーンである『GS25』。
韓国旅行に行ったことがある人なら見かけたことがあるかもしれません。

そんなコンビニで販売されているお弁当がこちらの가벼운 한끼(軽い一食)というもの。
入っているメニューを見て気づいた人もいると思いますが、とってもバランスの良いお弁当なんです。

サラダと一緒に食べる人が多いみたい。

中には、韓国でポピュラーなキンパップ(海苔巻き)、さつまいも、ささみ、野菜、ゆで卵などが入っています。見ただけでヘルシーな食材が揃っているのがわかります。

これだけでも充分お腹いっぱいになりそうですよね。

ダイエットに必要な栄養素は、このお弁当でかなり制覇しているのではないでしょうか…?

韓国では、ダイエットの定番のさつまいも、ゆで卵。
さつまいもは、韓国アイドルのダイエットにもよく登場する食材です。

お腹にも溜まりやすいですし、食物繊維が豊富で、便通もよくなります◎

ささみやゆで卵で、タンパク質をとることができます。
見た目からもヘルシーなのが伝わってきます…!

これだけだと主食がないので、おにぎりなどを足してもいいかも。
また野菜ジュースなどを取り入れるのもあり◎

高カロリーな食事ばかりしていたという人におすすめです。

こちらは、トマトやきゅうり、コーンなどがたっぷり入っているサラダ。

これだけ噛みごたえのあるサラダを食べれば、お腹もいっぱいになりやすいかも。

こちらもダイエットによくあるゆで卵が。貴重なタンパク質です◎

욕망 뉴트리밀더 브라운

욕망 뉴트리밀더 브라운

次に紹介するのが、「욕망 뉴트리밀더 브라운(ヨックマン グニュ-トリミルザ ブラウン)」というドリンク。

욕망(ヨクマン)というのが、どうやら欲望という意味みたい。
置き換えるなどのダイエットは、食事バランスのことを考えると、少し危険なので、小腹が空いた時や栄養を補いたい時に飲むと良いかも。

カカオや黒豆、ココナッツなどが入った粉末ドリンク。

朝食のシリアルやパンとあわせて食べる人が多いみたい。
牛乳や豆乳と合わせて、ドリンクとして飲むのもよし。

その中にフルーツ(バナナなど)を合わせて、スムージーを作ってみても良いかも。

ペットボトルだけでなく、大きなパックのものも。

毎日飲みたい人におすすめかも。
黒豆や玄米などが入っていて、どうやらチョコレートのような味がすると飲んだ人の感想がInstagramでありました。

甘いものが食べたくなってしまった時などにもおすすめ。
特にこちらのドリンクは、栄養たっぷりなので、健康食品として買う人が多いみたい。

このように味の種類も豊富。
毎日飲む人は、毎回飲む味を変えてみると味に飽きずに飲めるかも。

人気なのは、先程からも紹介しているココナッツの写真が載ったのパッケージのもの。

あくまでも、これだけ飲めば痩せるというわけではないので、食事と運動のバランスを見ながら、間食代わりや栄養補助として飲むのがいいと思います◎

容器の中には、粉末が入っていて、そこにお好みの飲み物を合わせれば、完成。
ペットボトルだと、シェイクしやすくていいですね◎

水だけでなく、牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどを合わせて飲むのもおいしそう!
毎日飲みたい人は、合わせる飲み物を変えれば、飽きずに飲み続けられると思いますよ!

一緒に合わせて飲んでみる?

南ヶ丘牧場の牛乳

楽天市場

商品

南ヶ丘牧場の牛乳

¥2,320

2本セット。せっかく飲むならおいしいこだわりの牛乳を混ぜるのもいいかも♡貴重な牛からとられたコクのある牛乳です。

無調整豆乳 SOY BEVERAGE(ソイ ビバレッジ)

楽天市場

商品

無調整豆乳 SOY BEVERAGE(ソイ ビバレッジ)

¥2,903

女性の味方と言われる豆乳。このドリンクともよく合いそうです。大豆のあの青臭さを抑え、飲みやすくした工夫があるみたい◎

筑波乳業 濃いアーモンドミルク

楽天市場

商品

筑波乳業 濃いアーモンドミルク

¥1,980

アーモンドミルクと合わせてもおいしいかも?アーモンドミルクというとさっぱりした印象がありますが、こちらは濃い味のアーモンドミルクになります。

韓国の女の子のスリムボディの秘密がわかったぞ…!

韓国の女の子のスリムボディの秘密がわかったぞ…!

出典: shutterstock

今回は、韓国の食べ物についてご紹介しました。

どれもこれだけを食べれば痩せるというものではないので、食事のバランスに気をつけながら、一度食べてみて下さいね!

美容大国の韓国の食品、ぜひ日本にも上陸してほしい〜!

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