ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

二の腕をほっそりさせるための3つの方法をご紹介します。原因も合わせて紹介するので、自分にあったトレーニングや筋トレ、マッサージを見つけてみてください。夏になると着たくなるノースリーブ、せっかくだから自信を持って着こなしちゃいましょう♡おすすめのノースリーブアイテムもご紹介します。

ノースリーブが好きなんです♡

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夏になると着たくなる、ノースリーブ。
可愛い上に、涼しくてお洒落に着こなしやすいアイテムですよね。

だけど深刻な問題が…

私が着ると、まるでガンダム(辛)

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実際に買って鏡の前で着てみると、なんか二の腕がたくましくてお洒落に着こなせません(泣)
太くてたくましい二の腕は、まるでアニメのガンダムのよう…。

せっかくの可愛いアイテムをお洒落に着こなせるよう、ほっそり二の腕をGETしちゃいましょう。

二の腕ほっそり化大作戦START!

まずはモチベをあげなくちゃ♡

プリーツレイヤードワンショルダーブラウス

ZOZOTOWN

商品

プリーツレイヤードワンショルダーブラウス

¥10,260

LAGUNAMOON(ラグナムーン)
プリーツのデザインが可愛いブラウスです。2018年のトレンドであるワンショルダーを意識したデザインがお洒落。

ノースリーブフリルリブニット

ZOZOTOWN

商品

ノースリーブフリルリブニット

¥7,452

ROSE BUD(ローズバッド)
真っ赤なカラーが可愛いノースリーブのフリルニットです。華奢な二の腕をのぞかせて着たら可愛さ抜群!

ウエストベルト付きコンビネゾン

ZOZOTOWN

商品

ウエストベルト付きコンビネゾン

¥15,120

ROSE BUD(ローズバッド)
ウエストのベルトがアクセントになったノースリーブのコンビネゾン。小物使い次第で、普段使いにもちょっとした夏の旅行にも使えそう。

そもそも二の腕が太くなる原因って?

原因:筋力の低下

まず1つ目の原因は、筋力の低下。

二の腕の脂肪は、力こぶの反対側の面につきやすいのです。
しかし、こちらの筋肉は日常生活で使うことが少ないため、筋力が衰えやすいんです。

二の腕は、上腕三頭筋と上腕二頭筋と上腕筋によって構成されています。
この上腕三頭筋は、力コブ側(上腕二頭筋、上腕筋)と比べ日常生活で使う事がなく、筋力の低下がしやすいと考えられています。

出典:karada-plan.com

原因:猫背

2つ目の原因は、猫背。
姿勢が悪い状態を続けていると、肩が前に出てしまうことで、腕の血流が悪くなり、二の腕に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

原因:むくみ

3つ目の原因は、むくみ。
筋力が弱くなることで、二の腕のリンパが流れづらくなり老廃物が溜まり太くなってしまうのです。
体を冷やしたりするのもむくみのもとになってしまいます。

上腕三頭筋の筋力が弱くなると、二の腕の静脈やリンパを流れを促すポンプ作用も弱くなります。すると、老廃物や余分な水分が適切に流れにくくなるため、二の腕の中に滞り、太くなっていきます。

出典:www.cosme.net

【原因別】解決策を見つけるべし!

①筋力の低下⇒トレ―ニング

筋力の低下は他の原因を引き起こしてしまうことにも繋がります。
二の腕が気になるあなたはこちらの動画を参考にトレーニングを行ってみてください。

ダンベルスタンプ

商品

ダンベルスタンプ

¥330

トレーニングを頑張れた日は、スケジュール帳やカレンダーにスタンプを押してみて。きっと毎日続けられるはず。

②猫背⇒寝たままエクササイズ

YouTube

猫背が原因という人は、ストレッチポール®を使う寝たままできるエクササイズを試してみてください。
毎日寝る前に行うことを習慣にしてみましょう。

バルーンパジャマ

ZOZOTOWN

商品

バルーンパジャマ

¥4,298

YUMMY MART(ヤミ-マート)
裾がバルーンになったキュートなパジャマ。
「寝たままストレッチができるように」って口実で、可愛いパジャマをGETしてモチベーションを高めましょう♡

③むくみ⇒マッサージ

むくみが原因という人は、こちらの二の腕マッサージを試してみてください。
マッサージによって冷えもとることができるのでむくみに効果的なはず♡

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WELEDA(ヴェレダ)ホワイトバーチ ボディオイル
100mL 4,104円(税込)

ヴェレダのボディオイルは引き締め効果があるので、ほっそり二の腕を目指す人にぴったり。
グレープフルーツの香りでリラックスしながらマッサージができます。

購入はこちら

華奢な二の腕、GETしましょ♡

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ガンダム並みのたくましさにがっかり…はもう卒業!
これからは、ほっそり二の腕でノースリーブを着こなしちゃいましょう♡

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